Lakukan 5 Tips Ini Jika Kamu Ingin Terlihat Awet Muda

Memiliki wajah yang awet muda. Hmmp, siapa sih yang tidak ingin memilikinya. Semua orang mungkin ingin memilikinya. Memiliki wajah yang awet muda tentunya memiliki keuntungan sendiri. Selain bisa terlihat segar, kamu pun pastinya akan terlihat selalu sehat di mata orang-orang terdekatmu. Banyak orang mungkin akan menyukaimu.

Nah, pada kesempatan kali ini kita akan menjelaskan beberapa tips awet muda yang mudah sekali untuk dipraktekkan. Yuk, simak dengan seksama.

1. Hilangkan Mitos Menjadi Tua Berarti Sudah Tidak Berguna

teropongbisnis.com

Para ilmuwan berpendapat bahwa semakin kamu mempercayai persepsi bahwa dengan bertambahnya usia, maka ketajaman kamu akan semakin berkurang, maka hal tersebut akan benar-benar terjadi. Menurut seorang psikolog dari Universitas Yale yang bernama Becca Levy, Ph.D. Dia menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang bisa mempengaruhi kesehatan fisik serta mentalnya.

Dia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang mempunyai pemikiran negatif tentang penuaan, mempunyai hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang mempunyai pemikiran positif tentang penuaan. Sebagai contoh, ada sebagian orang yang berpikir bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun akan semakin bijak.

Selain itu, penelitiannya juga menunjukkan bahwa orang berusia lanjut yang mempunyai persepsi positif terhadap penuaan bisa hidup 7,5 tahun lebih lama jika dibandingkan dengan orang yang mempunyai persepsi negatif.

2. Pertahankan Sikap Positif

fajarsidik50.wordpress.com

Pada tahun 1986, seorang peneliti yang bernama David Snowdon berasal dari Universitas Kentucky meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak. Penelitian ini bertujan untuk meneliti apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia.

Adapun hasil penelitiannya berhasil mengungkap bagaimana cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang positif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu caranya adalah kondisi emosi positif pada usia dini bisa membantu menghilangkan rasa cemas serta bisa memperpanjang usia.

3. Rutin Berolahraga

lighthouse-indonesia.com

Seorang penulis terkenal yang juga merupakan pendiri Rippe Lifestyle Institute bernama James M. Rippe, M.D, dia menjelaskan bahwa jika kamu melihat seluruh hal-hal beresiko tinggi yang mengakibatkan kematian, maka satu hal yang sangat mudah diprediksi adalah kesehatan kamu.
Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang mempunyai kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan seseorang yang masih berusia muda tetapi tidak aktif secara fisik. Dengan terus meningkatkan aktivitas fisik kamu, maka kamu dapat memutar kembali jam biologis kamu.

4. Mengatur Stress

pixabay.com

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang berkunjung ke psikiater sekitar 60-90% nya berhubungan dengan stress. Gangguan jantung, gangguan seksual, darah tinggi, hipertensi, depresi, penyakit kronis, diabetes, dan kesuburan, semua disebabkan oleh stress. Untuk bisa meningkatkan peluang kamu untuk hidup lebih lama dan bisa awet muda, kamu harus mengurangi kemungkinan terjadinya stress yang berlebihan.

5. Mengonsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Serat

tumblr.com

Dr. Oz menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk bisa awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan. Untuk bisa menjaganya, kamu membutuhkan 25 gram serat setiap harinya. Adapun fungsi serat adalah menjaga semua nutrisi yang kamu makan dalam tubuh, kemudian melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat bisa ditemukan dalam makanan gandum, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

6. Berhenti Merokok

windavia.blogspot.com

Poin ini perlu sangat diperhatikan jika kamu merupakan seorang perokok. Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa jika kamu berusia 50 tahun dan masih merokok, maka kamu memperpendek 7 tahun usia kamu. Sehubungan dengan penuaan, merokok bisa membuat kulit kamu menjadi keriput dan juga membuat kamu terlihat lebih tua.

Demikian sedikit penjelasan mengenai beberapa tips awet muda yang bisa kamu praktekkan. Semoga bermanfaat, sekian dan terima kasih.