Sehat pedia. klinikf3cinoling Kebutuhan
tubuh kita selain makan juga kita butuh air. Lebih dari 50% badan kita
terdiri dari cairan, dan air merupakan komponen terbesar dalam tubuh.
Sobat sehat pedia.net memang sangat butuh air, namun tetap harus
hari-hati memilih jenis minuman. Kita harus berhati-hati dengan minuman
yang mengandung kafein, soda dan yang mengandung pemanis. Paling aman ya
minun air putih .Banyak dari kita yang mengabaikan minum air putih,
kalau kurang asupan cairannya bahaya lo, diantaranya selain badan kita
kurang seger, sel-sel otak kita menjadi tidak aktif karena jika kita
dehidrasi dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yang
seharusnya mengalir ke otak menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan
sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan dapat
menyusut. Selain itu kurang minum juga dapat menyebabkan gangguan
fusngsi ginjal, dan infeksi kandung kemih. kenyataannya banyak dari kita
tidak suka air putih, so jika sobat sehatpedia,net diantaranya coba
dech infused water
Spa water atau Infused
water dalam bahasa indonesia disebut air infus tengah menjadi trend
kesehatan yang baru baik diluar negeri dan kini merebak sampai ke
Indonesia. Di luar negeri, Infused water dipopulerkan oleh blogger asal
oregon Amerika Serikat bernama Amy Pogue. Ia sendiri mengaku
terinspirasi oleh ibunya yang sejak kecil selalu memberinya air dengan
potongan lemon didalamnya.
Infused water adalah air
putih yang telah diberi tambahan potingan buah atau herbal sehingga
memberikan sensasi rasa air tertentu dan bermanfaat bagi kesehatan.
Secara teknis, infused water dibuat dengan memasukan irisan buah-buahan
ke dalam air putih, kemudian didiamkan beberapa jam sampai sari buahnya
keluar dan air akan berubah rasanya.
Keunggulan air infus atau infused water adalah :
- Bahan yang mudah diperoleh
- Cara membuatnya mudah dilakukan oleh siapa saja
- Buah atau herbalnya mengandung zat gizi dan mineral yang baik untuk kesehatan
- Membantu kita untuk mengkonsumsi air lebih banyak dan membantu mereka yang tidak suka buah agar lebih menyukai buah.
- Dapat menciptakan banyak macam rasa, aroma sesuai yang di inginkan
- Membantu proses detoksifikasi (mengeluarkan racun) tubuh
- Membantu mengendalikan berat badan
Persyaratan untuk
membuat infused water buah harus dalam keadaan segar dan matang optimal,
jika buah masih mentah banyak zat gizi yang belum terbentuk sempurna,
dan cuci bersih buah ya agar tidak ada kuman dan pestisida yang masuk
kedalam tubuh kita. Berikut contoh pembuatan infused water :
Cara Membuat Infused Water Berbagai Jenis Jeruk
- Cuci bersih 1 buah jeruk nipis, jeruk manis dan jeruk lemon.
- Potong-potong tipis, dan tidak perlu dikupas kulitnya.
- Masukkan ke dalam toples kaca, kemudian dengan menggunakan sendok kayu sedikit ditekan-tekan sehingga air sarinya keluar.
- Masukkan es batu ke dalam toples, kemudian tutup rapat. Simpan di lemari es dan biarkan sarinya bercampur dengan es batu tersebut.
- Setelah esnya mencair dan bersatu dengan sari jeruk, sobat sehatpedia.net bisa meminumnya.
Cara Membuat Infused Water Strawberry
- Masukkan 5 potongan stroberi ke dalam botol minuman tembus pandang ukuran 700 ml.
- Memarkan beberapa potong stroberi dengan cara menekannya ke dinding botol dengan punggung sendok.
- Masukkan es batu dan air putih matang.
- Simpan di lemari es setidaknya 1 jam.
- Buah strawberry sangat cocok untuk dibuat menjadi infused water. Buah ini tidak mudah hancur meski direndam dalam air selama 24 jam lho, dan tentunya strawberry mengandung antioksidan yang tinggi.
Cara Membuat Infused Water Buah Strawberry & Kiwi
- Masukkan potongan stroberi dan kiwi ke dalam botol minuman tembus pandang ukuran 700 ml.
- Memarkan beberapa potong buah dengan cara menekannya ke dinding botol menggunakan punggung sendok.
- Tambahkan es batu dan air matang.
- Simpan dalam lemari es setidaknya 1 jam.
Cara Membuat Infused Water Melon, Lemon & Cherry
- Masukkan potongan melon, lemon dan cherry ke dalam botol minuman tembus pandang ukuran 700 ml.
- Memarkan beberapa potongan buah dengan cara menekannya ke dinding botol menggunakan punggung sendok.
- Tambahkan es batu dan air matang.
- Simpan dalam lemari es setidaknya 1 jam.
Cara Membuat Infused Water Dengan Ketimun
- Masukkan potongan timun segar ke dalam botol minuman tembus pandang ukuran 700 ml.
- Memarkan beberapa potongan buah dengan cara menekannya ke dinding botol dengan menggunakan punggung sendok.
- Tambahkan air matang.
- Simpan dalam lemari es setidaknya 12 jam.
EmoticonEmoticon