5 Cara Mengobati Darah Rendah yang Terbukti Ampuh dan Efektif

Sama seperti darah tinggi, darah rendah juga mempunyai dampak negatif yang dapat membuat kegiatan sehari-hari kamu terganggu. Tetapi jangan khawatir, ada berbagai cara untuk mencegah dan mengatasi penyakit darah rendah tersebut.

Untuk bisa mengobati darah rendah, sebenarnya yang paling utama adalah memperhatikan pola makan serta siklus hidup kamu setiap harinya. Jika kamu bisa menjaga pola makan serta siklus hidup yang sehat, maka tidak terlalu susah untuk mengobati darah rendah tersebut. Langsung saja, yuk simak cara mengatasi darah rendah yang terbukti ampuh dan efektif.

1.Konsumsi Banyak Lemak Nabati

revasi.com

Lemak nabati merupakan salah satu sumber utama yang dapat membantu mengatasi darah rendah. Mengonsumsi lemak nabati lebih disarankan daripada lemak hewani karena lebih mudah dicerna. Selain itu resiko terjadinya peningkatan kolestrol pun lebih kecil.

Sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi lemak nabati dari gandum dan kacang-kacangan. Selain itu makanan yang banyak mengandung garam pun bagus untuk dikonsumsi. Garam merupakan salah satu zat alami yang dapat membantu menaikkan tekanan darah serta menambah laju produksi sel darah merah.

2. Minum Kopi

livescience.com

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), kopi merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu kamu mengatasi darah rendah. Konsumsi satu sampai dua gelas kopi perhari supaya bisa mengatasi kunang-kunang dan rasa lemah karena tensi darah yang rendah.

Selain itu, kafein yang ada pada kopi juga dapat membantu kamu lebih segar. Meskipun hanya bersifat temporer, kafein sangat berkhasiat untuk membangkitkan energi yang terhalang oleh rasa lemah karena darah rendah.

3. Kurangi Gula dan Alkohol

anekainfounik.blogspot.com

Jika kamu terlalu sering mengonsumis gula dan alkohol, maka hal itu bisa meningkatkan tekanan darah kamu secara drastis. Bagi kamu yang mempunyai darah rendah, peningkatan tensi yang mendadak bisa menyebabkan efek samping yang berbahaya. Contohnya seperti mata berkunang-kunang, pusing akut, bahkan pingsan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidak mengonsumi terlalu banyak alkohol serta gula dalam waktu singkat.

Selain itu, gula dan alkohol juga mempunyai banyak efek negatif bagi tubuh. Gula dapat mengakibatkan diabetes yang dapat berakibat berbagai komplikasi. Alkohol juga mempunyai dampak negatif bagi sistem syaraf jika dikonsumsi terlalu banyak secara terus menerus.

4. Banyak Minum Air Putih

ishape.id

Perlu kamu ketahui, air putih dipercaya sebagai obat alami untuk bisa mencegah dan mengatasi berbagai macam penyakit, salah satunya darah rendah. Oleh sebab itu, sangat disarankan kamu mengonsumi banyak air putih setiap harinya, minimal 8 gelas perhari. Tenang, tidak usah khawatit, karena tidak ada efek negatif dari meminum air putih yang banyak ini.

Adapun fungsi dari air putih salah satunya untuk bisa membuang racun dalam tubuh. Selain itu, air putih juga bisa membantu memperlancar peredaran darah, sehingga tensi kamu secara perlahan-lahan akan mudah meingkat.

5. Monitor Tekanan Darah

ceritamedan.com

Jika kamu mempunyai tekanan darah renda atau kamu sudah sadar akan tanda-tandanya, maka secara rutin kamu harus memonitornya. Belilah alat pengukur tekanan darah atau yang bisa disebut dengan tensimeter. Alat ini bisa didapat di pasaran karena banyak yang menjualnya. Selain itu alat ini juga mudah digunakan.

Setiap kali bangun pagi kamu merasa tubuh kamu lemas, maka segeralah cek tekanan darah. Jika memang tensi darah kamu sangat rendah, atasi hal ini dengan makan makanan bergizi, minum kopi, atau juga mengonsumsi pil penambah mineral seperti Sangobion.

Demikian cara mengobati darah rendah yang terbukti ampuh dan efektif. Semoga bermanfaat ya, sekian dan terima kasih.