klinikf3cinoling – Kulit
merupakan bagian terluar dari tubuh manusia yang berfungsi sebagai
indera peraba, namun tak hanya itu karena memiliki kulit yang cantik dan
sehat merupakan impian semua orang khususnya kaum wanita untuk lebih
menunjang penampilan mereka. Oleh karena itu berbagai macam cara
dilakukan agar memiliki kulit yang cantik bahkan mereka rela sampai
menggunakan cara yang tidak alami atau berbahaya.
Ada baiknya jikakita menggunakan cara alami untuk membuat dan menjaga
kulit menjadi cantik melalui makanan. Berikut 5 makanan sehat untuk
kecantikan kulit kamu.
- Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu jenis minuman yang mempunyai kadar
antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan merupakan zat yang berguna
untuk menangkal radikal bebas yang terdapat dalam kulit oleh karena itu
mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat dapat menjaga kulit tetap
sehat dan bersih. Selain itu teh hijau dapat membantu melindungi kulit
dari pancaran sinar UV yang berbahaya dan mencegah munculnya penuaan
dini.
- Berbagai jenis ikan
Asam lemak esensial tidak dapat disintesis di dalam tubuh manusia,
oleh karena itu tubuh memerlukan asam lemak esensial dari luar tubuh
yaitu dari berbagai jenis ikan terutama ikan salmon. Mengkonsumsi ikan
salmon secara teratur dapat menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki
tekstur kulit yang kurang baik sehingga kulit terasa lebih halus dan
kenyal.
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung kolagen
Kolagen merupakan protein yang tersusun atas tiga macam asam amino
yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Karena mengkonsumsi makanan yang
mengandung kolagen akan membantu mencegah dan menghilangkan jerawat,
kemudian kolagen juga berperan aktif untuk menjaga kulit tetap elastis
dan terhindar dari penuaan dini. Contoh makanan yang kaya akan kandungan
kolagen adalah melon, berbagai olahan kedelai dan berbagai produk susu.
- Berbagai sayuran berwarna merah dan hijau
Mengkonsumsi memang sangat penting untuk mencukupi nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh karena selain membantu proses metabolisme dalam
tubuh berbagai sayuran berwarna merah dan hijau juga cukup penting untuk
menjaga kesehatan kulit.
Vitamin A yang biasanya terdapat dalam buah buahan berwarna merah
akan membuat kulit kita menjadi lebih halus dan menjaga kelembapan kulit
agar tidak terjadi kondisi kulit kering atau kekurangan air. Kandungan
vitamin B yang biasanya terkandung dalamsayuran hijau juga cukup penting
untuk kulit, kekurangan vitamin B di alam tubuh dapat menyebabkan
terjadinya dehidrasi dan penuaan dini. Vitamin C sebagai bahan penting
pembuatan kolagen di dalam tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan
sehingga melindungi kulit dari radikal bebas di udara. Contohnya seperti
wortel, jambu biji, kacang-kacangan.
- Alpukat
Buah alpukat ini memiliki kandungan asam lemak yang baik untuk
melembabkan kulit, anda dapat mengkonsumsi secara langsung buah ini atau
menjadikannya sebagai masker agar mendapatkan manfaat yang lebih
optimal.
Itulah 5 makanan sehat untuk kecantikan kulit kamu yang dapat
ditemukan dengan mudah setiap harinya namun selain mengkonsumsi makanan
seperti diatas anda tetap harus menjaga gaya hidup dan dengan tidak
terlalu stress agar kulit kita menjadi awet muda.
EmoticonEmoticon