Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan pada vagina usai melahirkan:
Kondisi ini biasanya dapat membaik dalam satu setengah hingga tiga bulan pasca persalinan.
Vagina kering. Penurunan kadar hormon estrogen pasca hamil bisa mengurangi produksi cairan lubrikasi dan membuat vaginamu terasa kering. Kadarnya bisa lebih turun lagi jika kamu menyusui. Kondisi ini bisa membuat aktivitas seks menjadi terganggu atau bahkan menyakitkan.
Untuk mengatasi vagina kering, kamu bisa melakukan hal berikut ini:
- Banyak minum air bisa membuat tubuhmu terhidrasi.
- Tingkatkan waktu foreplay sebelum berhubungan seks.
- Jika setelah foreplay vaginamu masih belum cukup basah, kamu bisa memakai produk cairan lubrikasi berbahan dasar air.
- Coba beberapa posisi dan teknik bercinta.
- Mungkin kamu bisa mencoba memakai pelembap untuk vagina.
Senam kegel sangat mudah dipraktikkan dan dapat dilakukan di mana pun seperti saat sedang menonton TV, membaca buku, atau mengantre di kasir.
Jahitan di area vagina atau episiotomi. Jika kamu mengalami hal ini, jaga selalu agar jahitan tetap bersih dan kering agar mengurangi risiko terjadinya infeksi pada area vagina. Cara yang bisa kamu lakukan antara lain:
- Mandi setidaknya sehari sekali bisa membantu menjaga jahitanmu tetap bersih.
- Ganti pembalut secara rutin dan jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah menggantinya.
- Biarkan jahitan terpapar udara. Caranya, kamu bisa membuka celana dalam, lalu berbaring di tempat tidur selama 10 menit agar jahitan cepat kering. Jangan lupa taruh kain atau handuk di bawah bokong untuk menjaga kain sprei tetap bersih.
- Gunakan celana dalam, celana panjang, atau rok berbahan katun dan longgar agar jahitanmu bisa terpapar udara. Hal ini bisa menjaganya tetap kering. Ingat, makin kering jahitan, proses penyembuhannya juga bisa makin cepat.
- Kompres dingin area jahitan selama 30 menit. Jika kamu ingin mengompresnya kembali, tunggu hingga 60 menit.
- Ke mana pun kamu pergi, selalu bawa botol air hangat yang dicampur antiseptik yang diresepkan oleh dokter. Jadi, ketika kamu ingin pergi ke toilet, kamu bisa melakukan pembilasan akhir dengan cairan tersebut.
- Merendam area vagina dengan air hangat yang dicampur dengan antiseptik juga bisa kamu lakukan. Setelahnya, keringkan area tersebut dengan handuk lembut yang bersih.
- Jika kamu merasa sakit saat duduk, kamu bisa menaruh bantal lembut di bawah bokongmu. Jangan duduk dengan posisi paha terbuka lebar.
- Saat buang air besar (BAB), jangan mengejan terlalu kuat. Agar tinja mudah dikeluarkan saat BAB, disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan berserat.
- Lakukan senam kegel secara rutin. Latihan ini bisa meningkatkan aliran darah ke area jahitan dan mempercepat proses penyembuhan.
- Minum obat anti nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, jika kamu sedang menyusui, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.
EmoticonEmoticon