Manfaat Okra Merah bagi Kesehatan Tubuh Kita

Penasaran dengan manfaat okra merah? Tanaman yang mulai digemari ini ternyata kaya akan protein yang dipercaya dapat memberikan Anda beragam manfaat. Tidak hanya itu, okra juga memiliki beragam vitamin dan mineral yang dapat membuat Anda tertarik untuk mengonsumsinya. 

Okra cukup terkenal karena kandungan Vitamin C dan K yang cukup tinggi, terdapat 23 mg Vitamin C dan sekitar 31 ug vitamin K dalam 100 gram okra. Sedangkan kandungan serat di dalam 100 gram okra juga tidak kalah tingginya, yaitu sekitar 3 gram.

Berikut ini adalah beberapa manfaat okra merah berdasarkan sebagian kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.

• Serat Okra merupakan salah satu tanaman yang mengandung serat yang cukup tinggi. Serat yang terkandung di dalam okra adalah serat larut. Serat jenis ini serupa dengan serat yang terkandung di dalam oatmeal. Dengan kandungan serat larut, okra dipercaya dapat mencegah konstipasi dan dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan serat yang terdapat di dalam okra juga dipercaya baik untuk penderita diabetes, karena dapat meningkatkan kerja hormon insulin yang berhubungan dengan meningkatnya kontrol gula darah yang lebih baik.
• Magnesium Berkat kandungannya yang kaya akan magnesium, okra menjadi salah satu makanan yang dapat merangsang hasrat seksual atau afrodisiak. Pasalnya, kandungan magnesium ini membantu tubuh menjadi lebih rileks secara alami. Selain magnesium, okra juga mengandung vitamin B, folat, zinc, dan zat besi yang menjaga kesehatan organ intim Anda.

• Vitamin C Manfaat okra merah lainnya datang dari kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Di dalam 100 gram okra setidaknya mengandung vitamin C sekitar 23 mg. Kandungan vitamin C ini dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Protein Selain kacang-kacangan, daging, ikan, dan telur, ternyata okra merah juga termasuk ke dalam yang dipercaya dapat bermanfaat bagi tubuh Anda. Adapun manfaat dari protein itu sendiri adalah untuk membuat sel baru dalam tubuh, serta memperbaiki sel tubuh yang rusak.

Nikmati Manfaat Okra Merah dengan Cara Ini

Meski bermanfaat bagi kesehatan tubuh, sebagian orang masih merasa enggan untuk mengonsumsi okra karena teksturnya yang cukup berlendir. Nah, untuk mengatasinya, berikut ini adalah resep okra bumbu kari yang bisa Anda coba.Bahan-bahan yang dibutuhkan,:

• 300 gram okra
• 350 gram ikan daging putih
• 1 sdm biji ketumbar
• 1 sdm biji jintan
• Cabai kering sesuai selera
• 1 sdt kunyit bubuk
• 6 buah cengkeh
• ¼ sdt bubuk cabai kering
• 1 bawang bombay cincang
• 1 buah adas
• 3 siung bawang putih
• 1 kayu manis
• 275 ml santan
• 118 ml air

Cara membuatnya,

• Haluskan cengkeh, biji jintan, biji ketumbar, bubuk cabai, cabai, dan kunyit.
• Masukan bumbu yang sudah dihaluskan ke panci panas, aduk bumbu halus sesekali. Ketika sudah harum, masukan bawang putih, minyak, dan bawang bombay dan jangan lupa mengecilkan api. Setelah bawang sudah mulai lunak, tuangkan air, lalu aduk hingga membentuk seperti pasta.
• Setelah itu, masukan batang kayu manis, adas, dan santan di atas api kecil. Jangan lupa berikan garam secukupnya.
• Potong bagian kepala dan ujung okra, lalu potong okra menjadi dua.
• Sedangkan untuk ikan, Anda bisa membuang tulangnya, untuk kemudian memotongnya berbentuk dadu.
• Masukan okra dan ikan ke dalam panci, pasang tutup panci, masak hingga ikan matang dan okra bumbu kari siap disajikan.

Jangan sia-siakan manfaat okra merah bagi kesehatan Anda, masukan okra ke dalam menu harian Anda dengan beragam resep olahan okra seperti okra bumbu kari di atas.Selamat menikmati manfaat okra merah!

Jaga Aurat di Depan Kamera

Pesatnya perkembangan teknologi di era digital membawa perubahan perilaku pada manusia, tak terkecuali remaja dan kaum Muslimah umumnya. Sifat narsis misalnya, begitu menggejala. Mereka penuh percaya diri tampil gaya dan centil di depan kamera.

Remaja hingga ibu-ibu muda, hobi berpose di depan kamera dengan aneka desain busana Muslimah yang heboh oleh aksesoris di sana-sini. Ada komunitas para fashion bloger yang sengaja mengekspose kecantikan cara berbusana Muslimahnya di dunia maya.

Ada pula panduan buku-buku tutorial cara pemakaian busana Muslimah dengan foto-foto Muslimah modis dan stylish. Itu masih tak seberapa, karena yang paling memprihatinkan adalah hobi remaja buka-bukaan aurat di depan kamera.
Ya, kenakalan remaja di era digital ini agaknya semakin menjadi. Selain hobi main games yang menghabiskan waktu, bermedia-sosial yang menyebabkan mereka ‘setengah autis’ alias sibuk dengan dunianya sendiri,chatting tak kenal waktu, pacaran dan mesum di dunia maya, pose seksi, hingga bergaya (maaf) tanpa busana di depan kamera.

Yang terakhir ini, mungkin hanya iseng, sekadar untuk seru-seruan. Toh hanya dilihat sendiri, disimpan di HP pribadi. Itu alasan mereka. Mereka tak sadar bahwa hal itu berisiko tinggi. Sungguh bahaya jika gambar tidak layak itu akhirnya jatuh ke tangan yang tidak berhak.

Pasalnya, tidak ada jaminan, gagdet yang menjadi media berfoto ria itu tidak akan berpindah tangan. Bukankah sudah biasa di antara kita saling meminjam handphone saat kehabisan pulsa, misalnya? Atau pinjam kamera digital atau handycam untuk keperluan dokumentasi. Saling meminjam tablet untuk sekadar ikut memainkan aplikasi, meminjam notebook atau laptop. Bagaimana jika memory card dalam perangkat HP, kamera atau handycam itu tersimpan foto-foto tak senonoh dan disalahgunakan oleh yang meminjam?

Demikian pula jika suatu saat terjadi keteledoran atas perangkat digital tersebut. Seperti tertinggal di kendaraan umum, jatuh di jalan, hilang karena dicuri, dirampas atau dirampok, dsb. Bukan tidak mungkin pose-pose di perangkat tersebut akan tersebar luas. Kalau sudah begitu, yang ada hanyalah rasa malu luar biasa. Bahkan, seketika nama baik pun hancur berantakan.

Sungguh sangat disesalkan jika peningkatan kecanggihan teknologi, malah ditandai dengan hilangnya urat malu manusia. Padahal perangkat itu diciptakan untuk memudahkan aktivitas manusia dan mendongkrak kualitas hidup.
Karena itu, kita harus bijak memanfaatkan perangkat digital itu hanya untuk yang bermanfaat semata. Untuk hal-hal positif. Bukan tidak boleh berfoto-ria, karena memang itu fungsi ditemukannya kamera. Bahkan, foto-foto menjadi bagian penting dari dokumentasi sejarah. Foto atau rekaman video bahkan bisa bercerita banyak hal.

Namun, satu poin penting dalam pemanfaatan perangkat digital ini adalah: jaga aurat di depan kamera. Laki-laki maupun perempuan. Bukan hanya tidak bugil, tapi juga tidak berfoto seksi atau membuka aurat sekalipun bukan bagian tubuh yang paling vital. Ya, jika aurat perempuan adalah seluruh tubuhnya kecuali muka dan telapan tangan, maka cukup itu pula yang kita tampilkan di depan kamera. Ini untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan. Dunia ini penuh orang jahat. Apalagi kejahatan di dunia maya, tidak kalah kekejamannya.

Nah, mulai saat ini, menjaga aurat bukan hanya di hadapan lawan jenis yang bukan mahram di dunia nyata. Juga, menjaga aurat saat di depan kamera. Jadikan ‘kamera’ ibarat lawan jenis yang membentuk rasa malu pada diri kita sehingga tidak bermain buka-bukaan.

Para orang tua, khususnya ibu-ibu (muda) harus memberi contoh dan mengawasi putra-putrinya dalam pemakaian perangkat digital ini. Jangan sampai moral anak-anak dan remaja semakin merosot di tengah gegap gempita kemajuan teknologi.
Sekalipun pemanfaatan perangkat digital mubah hukumnya, namun perlu dicamkan agar jangan sampai menjadi lumbung dosa. Ya, jangan sampai perangkat digital yang kita beli mahal-mahal sebagai kebanggaan di dunia ini, menjadi kehinaan di akhirat kelak. Naúzubillahiminzalik.

Oleh : Asri Supatmiati, Penulis buku-buku remaja
(fauziya/klinikf3cinoling)

Waspadai Masalah Kesehatan Akibat Ketergantungan Smartphone!

Menurut data dari Depkominfo pada tahun 2014, dikatakan bahwa pengguna smartphone di Indonesia mencapai angka 80-an juta, dan diperkirakan angkanya akan meningkat hingga 1.5 kalinya pada tahun 2019.

Tak dapat dipungkiri berkat keberadaan smartphone dan kemudahan akses internet hidup kebanyakan orang dimudahkan. Anda bisa mengakses informasi, hiburan, pergaulan sosial hingga berkegiatan ekonomi dengan hanya sebuah smartphone dalam genggaman.

Tak banyak yang menyadari dengan tingginya tingkat penggunaan seseorang terhadap smartphone, mereka meningkatkan beberapa resiko penyakit dan ancaman berbagai masalah kesehatan. Sejumlah masalah kesehatan sebagai efek samping smartphone sudah terbukti mungkin terjadi berdasar sejumlah riset yang dikembangkan di seluruh dunia. Dan berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan akibat smartphone yang perlu Anda waspadai.

• Munculnya keluhan nomophobia

  10 tahun lampau tak ada istilah fobia baru ini, namun di tahun 2016, kasusnya semakin memprihatinkan. Nomophobia adalah ketakutan tanpa alasan ketika menjalani hari tanpa smartphone. Demikian tergantungnya seseorang terhadap smartphone, sampai tanpa smartphone di tangan seseorang akan mengalami kegelisahan, kesulitan konsentrasi dan rasa emosi yang tidak stabil.
• 
  Dalam salah satu ulasan CNN diutarakan adanya fakta bahwa ringtone penanda pesan masuk memberikan efek yang hampir serupa dengan obat penenang. Keduanya menstimulasi produksi dopamin dan serotonin yang bertanggung jawab mendorong rasa nyaman, lebih fokus dan gembira. Ini menyebabkan pada tingkat adiksi, tanpa smartphone seseorang akan merasa tidak nyaman, gelisah, lebih pemarah dan murung serta sulit berkonsentrasi.
  

• Depresi dan stress

  Pada tahap awal diakui bekeradaan smartphone akan membantu Anda mengakses ruang bersosialisasi dan hiburan dengan lebih mudah, Sementara bersosialisasi dan dunia hiburan adalah salah satu media terbaik untuk menepis depresi dan stress.
• 
  Namun pakar kesehatan psikologi dari Northwestern University, Dr. Maria Paul melihat adanya efek depresi pada penggunaan smartphone berlebihan. Ini karena smartphone acapkali mengalihkan dunia Anda, hingga mengabaikan kepentingan Anda di dunia nyata, dan di sinilah kemudian Anda akan mulai merasakan tekanan bahkan tanpa Anda sadari.
• 
  Selain itu, ketika Anda seolah harus selalu siap untuk terkontak secara sosial media memberi Anda efek waspada. Pada tahap tertentu, secara mental Anda seolah terus menerus merasakan getar pada ponsel Anda, yang disebut sebagai buzz syndrome.
  

• Efek nyeri sendi dan otot

  Secara fisiologi, tekanan pada beberapa bagian tubuh seperti leher, mata, pundak, tangan dan lainnya yang muncul akibat Anda berdiam dan berkonsentrasi lama pada smartphone, bisa menjadi alasan kenapa penggunaan smartphone juga bisa berbahaya bagi kesehatan otot dan sendi. Ini diungkap dalam jurnal Surgical Technology International tahun 2014.
• Beberapa orang juga mulai kehilangan kemampuan dalam pengendalian motoriknya. Beberapa mengaku kesulitan untuk menulis tangan dengan baik hingga melakukan gerakan motorik halus lain.
  

• Kerusakan pada beberapa sistem organ

  Paparan radiasi dari smartphone yang terus mengenai mata pengguna menyebabkan kerusakan pada sistem retina dan memicu masalah mocular degradation, atau efek penglihatan buram pada kawasan di luar titik fokus. Sedang penggunaan smartphone berlebihan juga berkaitan dengan berbagai kerusakan pada sistem syaraf dan otot pada jari dan leher belakang.
  Ini karena dengan melihat smartphone , Anda bisa terduduk lama tanpa menghiraukan punggung dan leher Anda mulai kelelahan.
  Smartphone juga bisa merusak fungsi efek sakit kepala . Penyebabnya cukup beragam termasuk efek radiasi yang menyerang area syaraf kepala sampai efek tekanan yang terus menerus terjadi baik secara fisik akibat berdiam lama dalam posisi tertentu, juga karena efek psikis akibat tingkat stress yang muncul karena smartphone.
  

• Masalah obesitas

  Meski tidak berakibat secara langsung, terbukti bahwa dengan duduk diam terlalu lama dan tenggelam dalam smartphone berjam-jam akan menyebabkan seseorang kehilangan waktu untuk melakukan aktivitas fisik yang sehat. Ini mengurangi pembakaran kalori yang jelas memiliki efek peningkatan berat badan.
  

• Efek insomnia

  Siapa yang menyangka kalau smartphone juga bisa menyebabkan insomnia. Berdasar riset yang dijurnalkan dalam Science Translation Magazine diungkap bahwa efek sinar biru yang dipancarkan oleh smartphone ternyata bekerja 3 kali lebih kuat dalam menahan kantuk dibandingkan kafein dalam kopi esspresso.
  Ini karena sinar biru akan mengurangi produksi hormon melatonin yang bekerja sebagai pembawa rasa kantuk. Terbukti sinar biru akan menyebabkan Anda tertahan kantuk hingga 3 jam lebih lama dibandingkan jenis sinar lain.
  

• Keluhan pendengaran

  Pengguna smartphone juga bisa meningkatkan resiko kerusakan pendengaran. Ini hanya mungkin terjadi pada pengguna smartphone yang menggunakan earphone berlebihan terutama untuk mendengar musik dalam volume suara yang cukup tinggi.
  Menurut Nation Institutes on Deafness America, diungkapkan paparan dekat antara sumber suara dalam volume besar dengan gendang telinga bisa memicu kerusakan permanen pada sistem pendengaran dan kepekaan gendang telinga.
  

Smatphone diciptakan untuk memudahkan Anda dalam mengakses banyak kebutuhan Anda dengan lebih mudah. Namun ketika seseorang mulai berada dalam skala ketergantungan, maka smartphone juga bisa menjadi sumber masalah kesehatan akibat smartphone.

Tentu saja penting untuk Anda tetap menjaga penggunaan smartphone secara bijak untuk menekan segala efek samping smartphone yang mungkin muncul.
(deherba/klinikf3cinoling)

Setelah Nikah, Banyak Orang Menjadi Gemuk

BANYAK orang yang berkata bahwa menikah akan memberi kebahagiaan yang berlebih. Hal ini dibuktikan dengan seseorang yang bertambah berat badannya. Ya, seseorang merasa senang hingga bertambah nafsu makannya. Tapi, apa sebenarnya alas an seseorang bisa menjadi gemuk setelah menikah?

1. Prioritas Berubah

Hal yang paling penting setelah menikah adalah berubahnya prioritas kita. Waktu muda kita lebih berfokus pada merawat diri sendiri, seperti olahraga. Hal tersebut akan dilupakan jika telah menikah karena kaum adam yang prioritasnya berganti pada mencari nafkah untuk anak istri dan kaum hawa yang memprioritaskan urusan suami dan anak.

2. Makan Bersama Pasangan di Luar

Biasanya para pasangan muda yang baru merasa ingin melakukan sesuatu yang baru berdua dengan indah dan spesial, hal tersebut dilakukan dengan cara membuat trip atau jalan-jalan berdua yang memungkinkan kita lebih suka menjelajah kuliner di luar.

3. Me Time Mulai Berkurang

Saat prioritas berubah memang me time yang paling terasa pengaruhnya. Kebahagiaan pasangan dan anak saat melakukan liburan, dan menikmati kreasi berbagai macam makanan menjadi seusatu yang dinanti-nanti. Hal ini menjadikan waktu me time mulai terabaikan.

3. Serba Dilayani

Hal ini bisa terjadi bergantian, terkadang rasa takut berlebihan akan kesehatan pasangan tercinta membuat kita memanjakannya. Hal nyaman itu bisa membuat malas sehingga pola olahraganya terlupakan begitupun sebaliknya.

4. Kebahagian dan Cinta

Dilansir dari lifehack(dot)org, sebuah studi yang dilakukan oleh Research on the National Center for Biotechnology menemukan bahwa bahagia karena cinta itu bisa bikin berat badan kita naik lho.

Pada dasarnya jika suatu hubungan tidak bisa dibentuk atas dasar cinta bentuklah atas dasar tanggung jawab. Namun, tanggung jawab saja tidak cukup untuk merujuk pada kebahagiaan. Maka cintailah pasangan dengan tujuan mencari ridha-Nya karena itu adalah muara kebahagiaan. []

Sumber: www.ummi-online.com

Maksiat, Membuat Manisnya Ketaatan Kepada Allah SWT Menjadi Hilang

 Ibnul Qayyim mengatakan bahwa sesungguhnya orang yang durhaka itu selamanya bila mendengar suara tiupan angin yang sepoi-sepoi, dia mengira suaranya keras.

“Mereka mengira bahwa tiap-tiap teriakan yang keras ditujukan kepada mereka.” (QS. Al Munaafiquun (63): 4).

Seperti inilah realita orang-orang yang durhaka. Seandainya pintu bergerak, dia takut; dan seandainya petugas keamanan melihatnya, dia langsung berhati ciut.

Pernah ditanyakan kepada Abu Mu’adz ar-Razi: “Apakah seorang hamba akan merasakan manisnya ketaatan manakala dia berniat melakukan maksiat?” Abu Mu’adz menjawab: “Tidak, demi Allah, hal ini sama sekali tidak akan terjadi. Bahkan seandainya seseorang baru berniat saja untuk itu tanpa mengerjakannya, dia tidak akan merasakan manisnya ketaatan, bahkan yang dirasakannya adalah kerenggangan hubungan.” Kerenggangan hubungan ini mempunyai pengaruh yang besar dalam diri pelakunya.

Sebagian orang ada yang tidak percaya dengan janji Allah, yakni ayat-ayat harapan dan ayat-ayat yang menerangkan janji yang baik. Sebagian di antara kita ada yang tidak percaya dengannya dan tidak pula melakukan hal yang membenarkannya. Oleh karena itu, bila kita membaca mush-haf menyangkut ayat-ayat yang membicarakan tentang surga dan tanda-tanda kekuasaan Allah SWT seakan-akan bukan ayat, padahal kita diperintahkan untuk berbaik sangka kepada Allah SWT dengan cara memperbaiki amal perbuatan sebagai pembuktiannya.

Demikian pula hendaknya seseorang jangan berburuk sangka terhadap dirinya sendiri dengan beranggapan bahwa hubungan antara dirinya dan Allah terputus, sehingga ada yang mengatakan bahwa latar belakang yang menjerumuskan seseorang ke dalam anggapan seperti ini termasuk ke dalam bab kemunafikan.

Sebagian orang-orang yang fasiq adalah orang yang paling banyak tertawa, tetapi dalam dirinya penuh dengan kefrustasian dan kekalahan. Bahkan seorang ulama ada yang menyebutkan bahwa di sana terdapat 20 manzilah bagi kalbu yang dimulai dengan ketidakpuasan dan diakhiri dengan terkunci mati hatinya. Allah SWT berfirman:

“Bahkan sebenarnya Allah telah mengunci mati hati mereka karena kekafirannya.” (QS. An-Nisa: 155).

“Maka apakah mereka tidak memperhatikan Al Qur’an ataukah hati mereka terkunci?” (QS. Muhammad: 24).

Memang kematian kalbu tidak terasa.

Barang siapa yang berjiwa rendah

akan mudahlah melakukan kerendahan baginya

sebab luka yang menimpa tubuh yang sudah mati

tidak akan terasa sakitnya

Sebagian ulama ada yang mengatakan sehubungan dengan makna firman-Nya:

“Dan (juga) orang-orang yang apabila mengerjakan perbuatan keji atau menganiaya diri sendiri, mereka ingat akan Allah, lalu memohon ampunan terhadap dosa-dosa mereka.” (QS. Ali Imran: 135).

Bahwa sesungguhnya beratnya darah dan daging berkesudahan akan membuat perasaan dan indera sebagian orang menjadi mati rasa dan rusak fitrah sehatnya. Dengan demikian, Anda menjumpai sebagian orang melakukan dosa-dosa dan kesalahan-kesalahan seperti gunung banyaknya, sedang yang bersangkutan tidak merasakannya.

Anehnya, dia begitu menyukai lagu-lagu, merokok, dan durhaka terhadap Tuhan Yang Maha Pemurah, meskipun demikian dia tidak merasakannya. Hanya kepada Allahlah kami memohon pertolongan dari hal seperti ini. 

[Syahida.com /Klinikf3cinoling]

==

Sumber: Kitab Hidupkan Hatimu, Karya: Dr. ‘Aidh bin ‘Abdullah Al-Qarni. Penerjemah: Bahrun Abubakar Ihsan Zubaidi, LC., Penerbit: Irsyad Baitus Salam

13 Manfaat Vitamin B Kompleks

Vitamin B adalah salah satu vitamin yang diperlukan bagi semua orang. Semua vitamin itu memiliki kelebihan dan keunggulannya masing masing. Vitamin B tersebut terdiri dari beberapa vitamin B dan bisa dikatakan vitamin B memiliki jenis bermacam macam. Kumpulan dari semua jenis vitamin B tersebut dinamakan sebagai vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, vitamin B7, biotin, kolin dn inositol. Semua vitamin yang termasuk dalam vitamin B kompleks tersebut memiliki fungsi yang hampir sama di dalam tubuh manusia. Manfaat dan fungsi tersebutlah yang harus diketahui oleh semua masyarakat sebab saat ini banyak masyarakat yang tidak mencukupi kebutuhan akan vitamin B dengan benar. Berikut ini adalah fungsi vitamin B yang harus kita semua ketahui :

1. Menciptakan Energi

Orang yang kekurangan energi dan merasakan lesu setiap hari bisa saja di dalam dirinya kekurangan vitamin B. Hal itu dikarenakan fungsi vitamin B salah satunya adalah menciptakan energi di dalam tubuh manusia. Hal itu dikarenakan vitamin B yang masuk ke dalam tubuh kita bisa mengubah karbohidrat yang ada di dalam tubuh berubah menjadi glukosa. Orang yang tidak mencukupi kebutuhan vitamin B yang ada di dalam tubuhnya bisa menyebabkan pengubahan glukosa dari karbohidrat yang dimakan manusia lebih lamban. Vitamin B yang bisa menciptakan energi ini adalah vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 dan yang terakhir adalah vitamin B7.

2. Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kesehatan Saraf

Fungsi dari vitamin B lainnya adalah menjaga kesehatan saraf dan juga kesehatan tubuh. Hal itu dikarenakan vitamin B tersebut berguna untuk menjaga kelenjar adrenal agar bisa bekerja dengan baik. Kelenjar adrenal tersebut berguna untuk menghasilkan hormon yang bisa digunakan untuk mengatur saraf manusia. Vitamin B yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga menjaga kesehatan saraf adalah vitamin B1, vitamin B6 dan juga vitamin B12. Semua vitamin tersebut bermanfaat sebagai pengatr kesehatan saraf dan pengatur kerja saraf agar saraf bisa bekerja dengan benar. Salah satu sistem saraf yang dijaga kesehatannya adaah sitem saraf otak. Tentu kita semua tahu betapa pentingnya sistem saraf yang ada di otak tersebut. Jika saraf otak sedikit saha mengalami masaah, manusia akan terganggu kesehatannya dan keseimbangan tubuh juga terganggu.

3. Membantu Memproduksi Sel Darah Merah

Fungsi vitamin B yang patut untuk kita ketahui selanjutnya adalah vitamin B khususnya vitamin B6 sangat berguna untuk memproduksi sel darah merah. Orang yang kekurangan vitamin B6 akan mudah sekali terkena anemia. Orang yang anemia akan membahayakan kesehatan. Ketika jumlah sel darah merah tidak tercukupi, maka tubuh akan kekurangan oksigen. Tubuh yang kekurangan oksigen akan mudah sekali mengalami gangguan dan juga mengalami kegagalan fungsi organ. Semua organ yang ada di dalam tubuh manusia membutuhkan sel darah merah untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

4. Mencegah Kecacatan Janin

Fungsi vitamin B lainnya adalah untuk mencegah kecacatan janin. Ibu hamil yang tidak mengkonsumsi vitamin B ini bisa memiliki bayi yang cacat. Vitamin B yang bisa mencegah kecacatan janin adalah vitamin B9. Vitamin B9 disebut juga dengan asam folat. Kecacatan yang bisa disebabkan karena tidak mengkonsumsi vitamin ini adalah kecacatan yang ada di bagian tabung saraf janin. Janin yang kekurangan  vitamin B9 ini akan memiliki perkembangan otak yang tidak maksimal. Jika otak tidak berkembang secara maksimal akibatnya janin bisa mengalami berbagai macam masaah dengan daya pikir, daya ingat bahkan bisa mengalami cacat mental bahkan lemah mental.

5. Menenangkan

Fungsi dari vitamin B lainnya adalah bersifat menenangkan, hal itu dikarenakan jika seseorang kekurangan vitamin B tersebut mudah merasakan stres, depresi dan mudah berkeluh kesah. Kelenjar hormon di dalam tubuh manusia tidak diproduksi secara sempurna dan hormon itu tidak bisa dikendalikan. Efeknya adalah orang tersebut jadi mudah stres, depresi dan mudah berkeluh kesah.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Fungsi vitamin B lainnya adalah bisa menjaga kesehatan pencernaan. Vitamin B tersebut juga bermanfaat untuk menghindari gangguan pencernaan dan masalah pencernaan. Mengkonsumsi vitamin B secara teratur bisa digunakan untuk menghindari gangguan pencernaan seperti diare, sembelit dan masih banyak lagi lainnya. Vitamin B yang masuk ke dalam tubuh bisa meringankan kinerja organ pencernaan sebab vitamin tersebut mampu memproduksi asam klorida. Asam klorida tersebut berguna untuk membantu lemak dan protein terpecah secara sempurna. Kekurangan vitamin itu bisa menyebabkan proses pemecahan lemak, protein dan juga kerbohidrat tidak berjalan dengan sempurna. Vitamin B yang berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan juga vitamin B6.

7. Menyehatkan Rambut dan Kuku

Rambut dan kuku merupakan organ yang ada di dalam tubuh manusia yang harus dijaga kesehatannya. Terutama bagi wanita, penting sekali untuk menjaga kesehatan rambut dan juga kukunya. Rambut dan kuku yang tidak terjaga kesehatannya akan mudah sekali patah dan juga rontok. Alasan vitamin B sangat bagus untuk kesehatan kuku dan rambut dikarenakan vitamin B tersebut bermanfaat bagi RNA, DNA dan juga reproduksi sel yang ada di dalam tubuh manusia. Kuku dan rambut pada orang yang suka mengkonsumsi vitamin B tersebut akan terus beregenerasi dan sel sel nya akan memperbarui diri akibatnya rambut dan kuku yang rajin memperbarui diri tersebut akan sehat bebeda dengan rambut dan kuku yang tidak pernah beregenerasi. Vitamin B yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut dan kuku adalah vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B9, vitamin B12, vitamin B7 dan juga kolin. Berbagai macam masalah rambut dan kuku bisa diatasi dengan mencukupi kebutuhan vitamin B tersebut. Penyakit yang bisa dihindari adalah kuku pecah, rambut rontok, cantengan dan masih banyak lagi lainnya.

8. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Fungsi dari vitamin B lainnya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah manusia. Kadar kolesterol jahat tersebut jika dibiarkan terlalu lama di dalam tubuh manusia berakibat fatal. Misalnya saja bisa menyebabkan pengentalan darah yang nantinya akan merusak ginjal dan lain sebagainya. Mengkonsumsi vitamin B ini berguna untuk meningkatkan kadar kolesterol baik yang ada di dalam darah manusia, sebaliknya kadar kolesterol yang jahat pun akan dikurangi dan menurun setelah mengkonsumsi vitamin B ini. Sayangnya mengkonsumsi vitaamin B ini secukupnya saja, jangan sampai terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya sebab sesuatu yang berlebihan itu tidak bagus untuk kesehatan.

9. Menghindarkan Dari Penyakit Beri Beri

Orang yang kekurangan vitamin B akan mudah sekali terkena penyakit beri beri.  Penyakit beri beri ini bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B1. Penyakit ini biasanya bisa menyerang orang yang kekurangan gizi dan kecukupan gizi. Beri beri adalah peyakit yang sering menyerang betis manusia. Meski identik dengan kaki, namun beri beri ini pun bisa menyerang jantung dimana ciri cirinya aadalah merasakan sakit di ulu hati, sesak nafas dan jantung berdebar tidak teratur.

10. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Bagi anda yang ingin menjaga kecantikan salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan gizi. Hal itu dikarenakan di dalam makanan yang bergizi banyak vitamin dan mineral yang berguna bagi kesehatan. Salah satunya adalah vitamin B2 atau biasa yang disebut dengan riboflavin. Vitamin ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata dan juga kulit. Hal itu dikarenakan vitamin B tersebut bisa menyehatkan syaraf mata. Untuk kulit vitamin tersebut berguna untuk menjaga regenerasi sel sel kulit manusia. Kulit manusia yang sering beregenerasi bisa terhindar dari kusam, kulit kering dan berbagai macam penyakit kulit seperti dermatitis.

11. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat vitamin B lainnya yang perlu kita ketahui adalah bisa digunakan untuk mencegah penyakit jantung. Hal itu dikarenakan vitamin B bisa digunakan untuk menjaga kesehatan saraf, menjaga kesehatan darah, menjaga kadar kolesterol di dalam darah agar stabil. Jika semua komponen kesehatan tersebut dalam kondisi baik maka kesehatan jantung pun bisa terjaga. Misalnya saja adalah jika saraf tersebut mengalami gangguan, saraf dan dinding otot jantung itu bisa lemah dan menyebabkan penyakit kelainan jantung. Begitupula saat seseorang terkena kolesterol tinggi, kadar kolesterol yang tinggi itu bisa menyebabkan pembuluh darah di jantung mengalami penyumbatan. Oleh sebab itu penyakit jantung tidak bisa terelakkan kembali bahkan jantung koroner pun bisa terjadi pada orang yang menderita kolesterol tinggi ini.

12. Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Fungsi vitamin B adalah mengurangi resiko terkena kanker payudara. Salah satu jenis vitamin B yaitu vitamin B12 berguna untuk mengurangi resiko terkena kanker. Oleh sebab itu jika seseorang memiliki genetik kanker sebaiknya mencukupi kebutuhan akan vitamin B. Ingat, cukup berbeda dengan berlebihan. Sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan dampaknya tidak bagus bagi kesehatan.

13. Membentuk Hemoglobin

Hemoglobin sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, selain bisa digunakan untuk memproduksi sel darah merah vitamin B ini bisa digunakan untuk pembentukan hemoglobin. Hemoglobin itu sangat bermnfaat dalam pembentukan sel darah merah yang ada di dalam tubuh manusia. Jika hemoglobin yang ada di dalam sel darah merah tidak cukup akibatnya adalah produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh pun akan menjadi berkurang.

Bahaya Kelebihan Vitamin B Kompleks

Sesuatu yang berlebihan itu justru berbahaya bagi tubuh orang yang mengkonsumsinya. Berikut ini adaah contoh bahaya kelebihan vitamin B kompleks yang harus kita semua waspadai :

1. Kompikasi Jantung dan Hati

Kadar vitamin B kompleks yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh justru memberatkan kinerja jantung dan juga hati. Jantung menjadi berdebar tidak menentu dan fungsi hati menjadi terganggu. Hati tidak bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh secara sempurna sehingga racun sisa metabolisme itu justru mengendap di dalam tubuh

2. Diabetes

Vitamin B kompleks memang bisa digunakan untuk menguraikan karbohidrat menjadi gula. Sayangnya terlalu banyak memecah karbohidrat menjadi gula justru akan membuat orang tersebut tekena diabetes. Gula yang banyak menumpuk di dalam darah manusia bisa menyebabkan orang tersebut terkena diabetes. Apalagi jika orang tersbeut malas bergerak dan malas beraktivitas. Orang tersebut akan menumpuk gula darah di dalam tubuhnya.

Itulah berbagai macam fungsi vitamin B dan bahaya kelebihan vitamin B kompleks. Mengkonsumsi vitamin B dan juga makanan yang banyak mengandung vitamin B kompleks memang bagus untuk kesehatan, namun jangan sampai berlebihan.

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share !

Dosa Zina Diampuni, Lakukan 3 Hal Ini

KITA tahu bahwa zina merupakan salah satu dosa yang tergolong besar. Hanya saja, saat ini seakan melakukannya menjadi hal biasa. Banyak kita lihat, pelaku zina yang sudah tidak lagi sembunyi-sembunyi, melainkan terang-terangan di muka umum. Ya, karena zina di sini bukan hanya tentang berhubungan suami istri saja, melainkan hal-hal lain yang juga tergolong kategori zina.

Jika Anda, termasuk salah seorang pelaku zina, maka Anda harus segera membersihkan diri dari perilaku tercela ini. Mengapa? Sebab, Anda tak akan pernah tahu kapan Anda kembali pada Allah Subhanahu wa Ta’ala. Namun yang pasti, Anda tahu bahwa jika Anda kembali dalam keadaan masih berbuat zina, maka tempat kembali Anda adalah neraka, tempat paling mengerikan sepanjang masa.

Tapi, bagaimana caranya agar dosa zina bisa dimpuni oleh Allah? Dilansir dalam kumpulanmisteri.com bahwa ada tiga syarat utama yang harus dipenuhi oleh setiap muslim yang ingin menghapus dosa zina yang telah dilakukannya.

1. Taubat

Cara taubat dari zina adalah berhenti dari perbuatan zina. Taubat merupakan satu hal yang wajib dilakukan oleh setiap umat muslim yang telah berbuat dosa. Taubat dapat dilakukan yaitu dengan bersungguh-sungguh dalam hati akan menjauhi hal-hal yang menjurus ke perbuatan zina dan akan menjauhi perbuatan zina. Orang yang bertaubat dengan sungguh-sungguh akan berhenti dari perbuatan maksiat yang telah dilakukannya dan tidak akan mengulangi perbuatan maksiat yang telah dilakukannya, bahkan dia akan menjauhi semua perbuatan dosa. Allah akan membukakan pintu maaf bagi orang-orang yang dengan sungguh-sungguh bertaubat kepada-Nya.

2. Menyesal

Tidak hanya berhenti dari perbuatan maksiat, seseorang yang benar-benar ingin menghapus dosanya harus memiliki penyesalan dalam hati karena telah melakukan perbuatan maksiat itu. Seseorang yang telah memiliki penyesalan dalam lubuk hati tidak akan melakukan perbuatan yang sama di lain waktu mendatang.

3. Tidak Melakukan Kemaksiatan Lagi

Orang yang bersungguh-sungguh bertaubat tidak akan mengulangi perbuatan maksiat yang telah dilakukannya di masa lampau. Dia akan senantiasa membentengi diri dari perbuatan yang menjerumus kepada kemaksiatan sehingga tidak akan terjerumus dalam lubang yang sama.

Itulah tiga hal yang bisa membuat dosa zina yang Anda lakukan diampuni. Untuk itu, tunggu apalagi? Segera bersihkan diri Anda dari segala kemaksiatan, khususnya perbuatan zina. Selagi Allah masih memberi kesempatan kepada kita untuk memperbaiki kesalahan yang telah diperbuat. []

Wanita Muslim Perhatikanlah Hal Ini Ketika Bepergian

Islam telah mengatur sedemikian rupa berkenaan dengan keutamaan dan batasan-batasan sesuai syari’at tentang apa yang seharusnya dikerjakan dan ditinggalkan oleh para wanita. Salah satunya adalah mengatur tentang adab-adab keluar bagi seorang wanita.

Bagi seorang wanita muslim, ketika keluar rumah atau bepergian diwajibkan memakai jilbab sesuai dengan apa yang ditentukan. Selain itu, wanita juga tidak dianjurkan memakai wewangian. Dan berjalan dengan pelan agar tidak terdengar suara sendal atau sepatunya.

Allah SWT berfirman, “Dan janganlah mereka memukulkan kakinya agar diketahui perhiasan yang mereka sembunyikan”. (QS. An-Nuur: 31).

Pada masa sekarang ini, dengan adanya sepatu atau sandal yang bertumit atau berhak tinggi dan kita dapati para wanita memakainya, sehingga terdengarlah suara sandal atau sepatunya tersebut. Kadang ia bertingkah genit dalam berjalan dan bernarlah apa yang disabdakan oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Wanita adalah aurat, maka jika ia keluar syaithan akan mengikutinya”.

Wanita Muslim ketika berjalan bersama saudarinya dan di sana ada para pria, maka janganlah bercakap-cakap dengan saudarinya tersebut. Bukan berarti bahwa suara wanita adalah aurat, tetapi bagi sebagian pria mendengar suara wanita itu terkadang bisa menimbulkan fitnah.

Bagi wanita yang sudah bersuami, hendaklah meminta izin kepada suaminya. Apabila jaraknya sejauh jarak safar, maka janganlah ia keluar, kecuali bersama mahramnya. Ketika berpergian juga wanita Muslim jangan sampai berdesak-desakan dengan pria. Saat dalam perjalanan hendaknya seorang wanita Muslim menundukan pandangannya. ()

Sumber: Muslimah.or.id

Cara Sehat Rawat Rambut yang Berhijab

Rambut merupakan mahkota tubuh. Semua orang pasti menginginkan memiliki rambut yang sehat dan terawat, termasuk yang memakai hijab.

Rambut yang sehat akan membuat orang percaya diri. Jangan mentang-mentang pakai hijab rambut tidak dirawat. Sebab yang memakai hijab juga harus merawat rambut dengan baik juga.
Maka sadar atau tidak, jadi Anda yang memakai hijab justru harus berusaha lebih keras agar rambut tetap terawat, dan semakin sehat? Nah, agar rambut tetap terawat walaupun memakai hijab berikut tipsnya:

1. Keramas Secara Teratur

Keramas secara teratur setidaknya dua atau tiga hari sekali. Sebabnya rambut yang kotor karena jarang keramas akan membuat akar rambut rapuh dan mudah rontok.

2. Hindari Mengenakan Hijab Saat Rambut Masih Basah

Coba hindari mengenakan hijab saat rambut masih basah. Sebab mengenakan hijab saat rambut masih basah bisa bikin kulit kepala lembab dan rentan membuat rambut rontok.

3. Pilihlah Hijab yang Tepat

Selalu usahakan untuk memilih bahan hijab yang tepat. Maka jangan gunakan hijab yang bikin kulit kepala panas dan berkeringat hingga gatal. Apabila kulit kepala panas dan berkeringat, maka hal ini akan membuat rambut mudah rontok, atau bercabang, terlihat kusam hingga patah-patah.

4. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Usahakan agar tidak mengikat rambut terlalu kencang. Sebabnya ambut yang diikat terlalu kencang akan membuat akar rambut tertarik dan rentan rapuh sampai patah dan tipis.

5. Pakai Vitamin Rambut

Vitamin rambut bisa menjaga kesehatan serta kecantikan rambut. Karena itulah disarankan, supaya kamu memakai vitamin rambut alami seperti halnya minyak urang-aring, bisa juga minyak kelapa atau minyak zaitun. ()

Sumber: Carahidupsehat

7 Jenis balasan kepada Isteri yang durhaka kepada Suami

Seorang isteri sudah semestinya mempunyai tanggung
jawab dan tugas yang berat terhadap suami. Tanggungjawab ini sudah semestinya satu tugas yang serius dan tidak boleh diabaikan. Isteri yang mengabaikannya dikhuatiri mendapat laknat dan termasuk dalam kategori isteri derhaka.

1. Balasan wanita yang tidak mensyukuri kebaikan suami

Rasulullah saw bersabda : ” Aku lihat api neraka, tidak pernah aku melihatnya seperti hari ini kerana ada pemandangan yang dahsyat di dalamnya. Telah aku saksikan kebanyakan ahli neraka terdiri daripada wanita.” Mengapa demian ya Rasullulah ?

Rasulullah menjawab, “Wanita mengingkari suaminya dan menolak ihsannya. Jika engkau berbuat baik kepadanya seberapa banyakpun, dia masih belum rasa berpuas hati dan cukup.”
(Riwayat Imam Bukhari)

2. Balasan wanita yang suka menyakiti hati suami

Rasulullah saw bersabda : “Wanita yang menyakiti hati suaminya dengan lidahnya, pada hari kiamat nanti Allah jadikan lidahnya sepanjang 70 hasta kemudian diikat ke belakang tengkuknya.”

3. Balasan wanita yang bermasam muka terhadap suami

Rasulullah saw bersabda : ” Mana-mana wanita yang bermasam muka menyebabkan tersinggung hati suami, maka wanita itu dimurkai Allah swt sehingga ia bermanis muka dan tersenyum mesra pada suaminya.” (al-hadis)

4. Balasan wanita yang lari dari rumah

Rasulullah saw bersabda : “Apabila lari wanita dari rumah suaminya, tidak diterima sembahyangnya sehingga ia kembali dan menghulurkan tangannya kepada suaminya(meminta maaf)(Riwayat Hassan)

5. Balasan wanita yang berhias bukan untuk suami

Rasulullah saw bersabda : “Perempuan yang mengenakan pakaian dalam keadaan berhias (bukan untuk suami)adalah seumpama gelap-gelita pada hari kiamat, tiada nur baginya”.

6. Balasan wanita yang meminta cerai daripada suaminya

Rasulullah saw bersabda : “Mana-mana wanita yang meminta suaminya menceraikannya dengan tiada sebab yang dibenarkan oleh syarak maka haramlah baginya bau syurga”. (Riwayat Abu Daud dan Tarmizi)

7. Balasan wanita yang keluar rumah tanpa izin suami

Telah datang seorang wanita kepada Rasulullah saw lalu bertanya, ‘Apakah hak suami ke atas isteri?’ Jawab baginda, ” Tunaikanlah hajat suami sekalipun engkau berada di belakang unta. Jangan berpuasa sunat melainkan seizin suami. Keluar dari rumah juga memerlukan izinnya. Jika keluar juga akan dilaknat malaikat rahmat dan malaikat azab sehinggalah dia kembali ke rumahnya”.

Semoga point-point yang ditekankan ini dapat memberi manfaat dan kesadaran kepada kita semua, khususnya kepada kaum hawa yang bergelar Isteri.

SUMBER ASAL

Terbiasa Melakukan Perbuatan Buruk? Tinggalkanlah dengan 5 Tips Ini

KEBIASAAN buruk tentu akan berdampak pada kualitas hidup seseorang. Apabila Anda salahsatu yang mempunyai kebiasaan buruk itu, maka mulailah belajar untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang biasa Anda lakukan. Tapi bagaimana caranya?

Dilansir dari hafidhmind.wordpress.com bahwa ada lima tips yang bisa Anda lakukan untuk meninggalkan kebiasaan buruk. Apa sajakah itu?

1. Kenali Dulu Penyebab Keburukan Tersebut Datang

Tidak dapat dipungkiri bahwa pennyebab keburukan datang ini sangat penting untuk diketahui. Penyebab ini akan membuat kita mengulang keburukan itu lagi. Dengan mengetahui penyebab keburukan maka kita diharapkan mampu menghindari dan membuang jauh-jauh penyebab terjadinya keburukan itu. Misalnya, “Ketika kita minum khamr penyebabnya adalah kita terpengaruhi oleh teman. Maka kenali itu dan cobalah untuk menguatkan diri dan keluar dari pergaulan buruk tersebut.”

2. Pikirkanlah Tujuan dan Akibat dari Perbuatan Itu

Ada anjuran dalam Islam mengenai niat yaitu, “Sesungguhnya setiap amal itu tergantung dari niatnya.”

Niat itu sebenarnya apa sih? Niat itu mengacu pada tujuan kita melakukan sesuatu dan menelaah akibatnya. Sebelum melakukan sesuatu hendaknya kita pikirkan dahulu niatnya. Apa tujuan melakukannya dan manfaatnya. Kita seharusnya berpikir demikian agar kita menunjukkan rasa syukur kita pada Allah atas nikmat akal yang Allah berikan pada kita.

3. Carilah Cara Menghindarinya dengan Menghambat Jalannya Fungsi Penyebab

Ketika kita sudah tahu apa penyebab keburukan itu datang, maka langkah selanjutnya adalah menghambat penyebab itu berjalan. Hindari hal-hal yang menyebabkan keburukan datang. Mungkin ini adalah yang paling susah dalam menghilangkan kebiasaan buruk. Pasalnya kita senantiasa memiliki penyebab yang berjalan dalam fungsi waktu. Jadi penyebab terjadinya keburukan itu berubah-ubah seiring berjalannya waktu.

4. Tegaskanlah Konsekuensi Ketika Anda Melanggar dan Melakukan Keburukan Itu Lagi

Jangan biarkan sedikit toleransi ketika Anda melakukannya. Ketegasan dalam hal ini sangat berperan untuk menghilangkan keburukan datang lagi. Ikatlah diri Anda baik-baik dengan aturan yang Anda mainkan.

5. Carilah Hal yang Lebih Baik dari Kebiasaan Itu

Ketika Anda dihadapkan pada kebuntuan untuk meninggalkan kebiasaan buruk, maka tips yang satu ini sangat cocok. Intinya gantilah kebiasaan itu dengan kegiatan yang lebih bermanfaat misalnnya olahraga atau membaca buku. []

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kecerdasan Anak

SETIAP orang tua pasti menginginkan anaknya cerdas. Tapi, anak itu memiliki tingkat kecerdasan yang berbeda-beda. Ada banyak faktor yang mempengaruhinya. Faktor apa sajakah itu?

Inilah faktor-faktor yang mempengaruhi kecerdasan anak.

1. Keturunan

Banyak anak yang cerdas, pintar dan berprestasi di sekolah. Dan sudah menjadi rahasia umum akan selalu dihubung-hubungkan dengan kedua orang tuanya. Bagaimana orang tuanya, pendidikan orang tuanya. Tidak heran jika anak yang cerdas dan pintar karena orang tuanya cerdas dan pintar juga. Faktor genetik menurut penelitian menyumbang terhadap intelgensi anak berkisar 40 – 80 persen.

2. Nutrisi yang tepat

Anggapan bahwa kecerdasan anak hanya dapat diturunkan oleh orang tua yang cerdas, tampaknya perlu diubah. Nutrisi yang tepat dan seimbang sangat mempengaruhi kecerdasan anak.

Asam lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan salmon, sarden, tuna menurut penelitian bisa menghasilkan sel-sel otak dan meremajakan fungsi otak. Selain itu kacang-kacangan, telur, makanan laut, ayam, brokoli, alpukat merupakan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

3. Stimulasi

Selain nutrisi yang berguna untuk meningkatkan kecerdasan, stimulan-stimulan sejak dini diperlukan untuk perkembangan otak anak. Peran orang tua sangat berperan dalam memberi stimulasi buah hatinya sejak mereka bayi. Dari mengajak bermain yang edukatif, kreatif, mengajarkan bersosialisasi dengan lingkungannya dan mengajak buah hati berolahraga untuk meningkatkan kesehatan fisiknya. Para ahli berpendapat stimulan mampu merangsang kecerdasan otak. Otak manusia terdiri dari jutaan saraf. Stimulan diberikan sejak dini agar terjadi hubungan antara satu saraf dengan saraf yang lainnya. Sehingga ketika memasuki usia sekolah anak akan lebih mudah menerima dan menyimpan ilmu yang diperolah. Memberi stimulan pada anak, disesuaikan dengan umurnya. Lebih baik sejak dini, sejak 0 tahun. Terlebih lagi pada masa the golden age yaitu 0 – 3 tahun.

[klinikf3cinoling/seputarkehidupanbunda]

Orang Baik Sering Terluka, Kenapa?

SEBUAH renungan singkat mengapa orang baik sering terluka. Semoga renungan ini bisa membuka pola pikir kita terhadap pengorbanan orang baik. Karena orang baik selalu mendahulukan orang lain. Dalam semesta kebahagiaannya, ia tidak menyediakan untuk dirinya sendiri, kecuali hanya sedikit.

Kenapa orang baik sering tertipu? Karena orang baik selalu memandang orang lain tulus seperti dirinya. Ia tidak menyisakan sedikitpun prasangka bahwa orang yang ia pandang penyayang mampu mengkhianatinya.

Kenapa orang baik sering dihina? Karena orang baik tak pernah diberi kesempatan membela dirinya. Ia hanya harus menerima, meski bukan ia yang memulai perkara.
Kenapa orang baik sering meneteskan air mata? Karena orang baik tidak ingin membagi kesedihan. Ia terbiasa mengobati sendiri lukanya, dan percaya bahwa suatu saat Allah akan mengganti kesedihannya dengan kebahagiaan.

Tapi, kenapa orang baik tak pernah membenci orang yang melukainya? Karena orang baik selalu memandang bahwa di atas semua, Allah-lah hakikatnya. Jika Allah yang mengarahkan gerak-gerik hidupnya, bagaimana ia akan mendebat kehendak-Nya. Itulah sebabnya orang orang baik tidak memiliki dendam dalam kehidupannya.
Semoga Allah menjadikan kita orang-orang yang baik. Aamiin. []

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Di tengah udara dingin, minum air hangat dicampur dengan perasan jeruk lemon bisa jadi membuat badan terasa hangat. Dan manfaat air lemon tidak hanya itu saja.

Buah berwarna kuning cerah ini sangat kaya akan vitamin C. Sekitar 64 persen asupan harian vitamin C bahkan bisa didapat dengan mengonsumsi 100 gram buah yang berbentuk elips ini. Lemon juga mengandung banyak bahan kimia alami phytochemical seperti polifenol dan terpene yang baik untuk tubuh.

Lemon jarang dikonsumsi utuh begitu saja mengingat rasa yang asam atau kecut. Buah ini lebih sering digunakan dalam jumlah kecil dan dikombinasi dengan bumbu dan rempah-rempah untuk dijadikan pie lemon, bolu lemon, atau penghilang bau amis masakan. Tak jarang pula, lemon diperas untuk diambil airnya dan dicampur dengan air hangat guna meredakan batuk.

Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Salah seorang dokter menyarankan untuk minum air lemon hangat di pagi hari. Caranya, cukup peras ¼ atau ½ lemon dan campurkan dengan segelas air hangat. Menurutnya, air hangat lebih efisien diserap oleh tubuh jika dibandingkan dengan air dingin. Setelah itu, bolehlah minum air lemon dingin di siang, sore, atau malam hari.

Minum air lemon tidak hanya membuat kita terhidrasi, tapi juga membantu menghilangkan keinginan untuk minum air soda atau minuman manis lainnya. Selain itu, masih banyak lagi manfaat air lemon hangat yang bisa kita rasakan.Sumber vitamin C
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, jeruk-jerukan seperti lemon mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Vitamin ini merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang merusak. Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, menurunkan tekanan darah. Meski hasil penelitian tidak semuanya mendukung, diduga vitamin C dapat membantu mencegah atau membatasi lamanya pilek (common cold atau nasofaringitis) pada beberapa orang.

Menyegarkan napas

Lambaikan tangan pada bau mulut dengan minum segelas air lemon hangat di pagi hari dan setelah makan. Lemon diduga mampu merangsang air liur pencegah mulut kering dan bau mulut akibat pertumbuhan bakteri berlebih.

Mengurangi kerutan

Vitamin C dalam lemon diduga dapat membantu mengurangi kerutan kulit. Bahkan menurut sebuah penelitian, mengonsumsi lebih banyak vitamin C mampu mengurangi risiko kulit keriput dan kering.

Mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal yang terbentuk dari kalsium. Minum air lemon diduga dapat membantu tubuh mendapatkan lebih banyak asam sitrat dan air yang dibutuhkan untuk mencegah pembentukan batu ginjal tersebut.

Membantu pencernaan

Minum air lemon hangat di pagi hari ketika baru bangun diduga dapat membantu gerak sistem pencernaan. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon mampu membantu sistem pencernaan mencerna makanan dengan mudah dan mencegah penumpukan racun.

Menaikkan jumlah kalium (potassium)

Tanpa mineral ini, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Kalium atau potassium diperlukan untuk komunikasi saraf-otot, mengangkut nutrisi dan limbah, serta melawan efek garam pada tekanan darah.

Lambung

Penelitian menunjukkan bahwa asam askorbat pada lemon diduga membantu melindungi lambung dari kanker, tukak lambung, dan kerusakan lainnya.

Tapi…

Manfaat air lemon hangat memang sudah tidak diragukan lagi. Namun dibalik itu semua, ada potensi efek samping yang harus diperhatikan. Pertama, lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Kedua, pada beberapa orang, asam sitrat pada lemon dapat merangsang nyeri ulu hati atau heartburn.Pada kasus pertama, disarankan untuk minum air lemon hangat menggunakan sedotan dan berkumur setelahnya. Sedangkan jika mengalami kasus kedua, dianjurkan untuk menghindari air lemon.

Yuk, segera raih manfaat air lemon hangat sekarang juga!

Jomblo? Rasakan Berbagai Manfaatnya!

Islam tidak  mengenal istilah pacaran, islam juga tak mengenal istilah status ‘adek kakakan’. Islam juga sudah jelas mengatur bagaimana batasan hubungan antara laki-laki dan perempuan yang bukan mahramnya.

Dikalangan remaja yang katanya hits banyak yang merasa minder dan kurang percaya diri lantaran menyandang gelar kehormatan ‘Jomblo’. Mereka merasa malu lantaran tidak memiliki pasangan seperti teman-teman seusianya.

Padahal sudah jelas, Islam mengatur bagaimana suatu hubungan halal itu dilandasi atas akad nikah bukan sebuah ikatan bernama pacaran atau ‘adek kakakan’.
Jangan bersedih, menyandang status Jomblo bukanlah sebuah penistaan. Anda patut bersyukur, karena Anda sudah melalui tahap bagaimana Anda menjaga dan menghargai diri Anda sendiri. Tinggal ketika Anda sudah serius, mulailah mencari pasangan hidup dalam ikatan pernikahan yang halal.

Status jomblo justru memberikan banyak manfaat bagi Anda yang mau memahaminya. Berikut dikutip dari laman CatatanMuslimah, tentang beragam manfaar bagi Anda yang kini Jomblo:

Terhindar dari berbagai bentuk “maksiat”

Pacaran banyak menimbulkan mudhorot, terutama dalam hal ini yang disebut zina. Salah satu cara mendekati zina  itu dengan pacaran.

Lebih khusu’ dalam beribadah

Ada yang berkata “mau cari penyemangat, biar makin rajin sholatnya, biar makin kuat ibadahnya“. Wooow…ibadah ko riya’, penyemangat itu timbul dari hati nurani sendiri bukan dari pacar. Tentulah saat Anda Jomblo maka Anda akan lebih khusu dalam beribadah dan menabung kebaikan.

Lebih menyehatkan tubuh

Jomblo bisa mengatur waktu istirahat. Kalau pacaran bisanya ingin makan harus nunggu diperhatikan pacar, waktunya istirahat sibuk jalan-jalan, telfonan, nangis-nangisan karena masalah gak kelar-kelar. Pikiran jadi terganggu, emosi jadi meningkat, alhasil bobot tubuh jadi menurun.

Bisa lebih menghemat “Pengeluaran”

Isi dompet para jomblo biasanya jarang terkuras dengan hal-hal yang ga penting. Coba bayangkan kalau pacaran, belum bensin, bayarin makan, beliin sesuatu, kado tiap bulannya, pulsa non stop, dan semua itu berlaku hampir tiap hari. Kan lebih baik segera menikah, agar semua pengorbanan itu terbayar dengan “pahala“. “Jadi jomblo itu lebih hemat“.

Pikiran lebih tenang

Tenang karena tidak terlalu memikirkan seseorang yang masih dalam perjalanan pulang dari suatu tempat, tidak memikirkan dia yang selalu berbohong dibalik keluguannya, tidak sibuk mencari alasan saat datang tidak tepat waktu, tidak takut disakiti, tidak harus menelan kekecewaan, tidak harus berpura-pura menjadi yang dia mau, dan alasan-alasan lain yang menyebabkan pikiran jadi ga tenang. Jomblo akan lebih fresh dengan segudang masalah percintaan.

Tidak menghabiskan waktu dengan sia-sia

Waktu untuk belajar, istirahat, kumpul keluarga jadi berkurang. Hampir 24 jam dalam sehari isi dalam benak hanyalah “dia, dia dan dia“. Ada sedikit waktu luang, buat telfonan, ketemuan, jalan-jalan, jadi berkurang waktu istirahatnya juga untuk keluarga dan sahabat-sahabatnya.

Mengurangi air mata
percaya tidak percaya, perempuan akan lebih sering meneteskan air matanya saat ia pacaran. Di PHP, diselingkuhi, dibuat marah. Jomblo tentunya tak akan ada air mata terbuang sia-sia karena orang lain.

Lebih mandiri

Kenapa jomblo lebih mandiri? karena apa-apa yang dilakukan tidak harus dibantu pacar dan tidak bergantung sama pacar. Jomblo bisa melakukannya sediri sehingga bisa menjadi seseorang yang mandiri dan strong.
.
Lebih fokus bertanggung jawab pada diri sendiri

Jomblo ga harus pusing mikirin kehidupan orang lain, bertanggung jawab untuk diri sendiri saja belum tentu bisa.

Bebas bergaul dengan siapapun

Jomblo akan lebih bebas bergaul dengan siapapun. Tak ada yang mengatur kita harus begini, harus begitu, jangan begini, jangan begitu. Kalau pacaran, si “dia” harus diprioritaskan. Bahkan tidak jarang si “dia” bisa mengalahkan orang tua.

Banyak waktu untuk meningkatkan kualitas diri

Jomblo akan lebih banyak memiliki waktu untuk memperbaiki dan meningkatkan kualitas diri. Banyak pengalaman yang harus di coba dan banyak ilmu yang harus dipelajari. Semuanya butuh fokus dan waktu yang cukup banyak untuk mengarungi segala hal yang berkaitan dengan peningkatan kualitas diri. Jadi, jangan habiskan waktu dengan sia-sia terlebih jika usia masih sangat muda. ()

Kutu Rambut dan Cara Mudah Mengatasinya

Kutu rambut tidak hanya membuat gatal kulit kepala, tapi juga dapat membuat rambut terlihat tidak sehat. 

Kutu rambut manusia merupakan parasit kecil yang ada di kepala dan dapat menghisap darah manusia. Kutu rambut memiliki ukuran yang cukup kecil atau hanya sebesar biji wijen, dan memiliki enam kaki. Sedangkan telur kutu rambut biasanya akan sangat sulit untuk dilihat dan menempel di bagian rambut yang paling dekat dengan kulit kepala.

Kutu rambut ini hanya ada di manusia dan dapat menular hanya pada sesama manusia. Biasanya, kutu rambut ini terjadi pada anak-anak usia sekolah. Namun orang dewasa yang tinggal serumah dengan anak yang memiliki kutu rambut juga berisiko tertular. Penularan kutu rambut dapat terjadi melalui kontak langsung antar kepala atau dapat juga terjadi karena menggunakan beberapa benda yang sama seperti sisir, handuk, pakaian, kasur, atau topi.

Kenali Gejalanya Terlebih Dahulu

Seseorang yang memiliki kutu rambut di kepalanya akan merasakan gatal di kulit kepala, kuping, dan leher. Gatal ini merupakan reaksi alergi yang ditimbulkan dari liur kutu rambut manusia. Jika seseorang merasakan gatal karena kutu, kemungkinan kutu sudah berada di rambut selama enam minggu.Selain itu, jika seseorang memiliki kutu di rambutnya, biasanya telur kutu akan terlihat di helai rambut. Biasanya telur kutu akan menempel di rambut, meski kurang jelas karena ukurannya yang sangat kecil dan warnanya hampir mirip rambut. Telur yang kosong biasanya akan lebih mudah terlihat karena warnanya yang lebih cerah.
Dan yang pasti, jika terdapat kutu rambut, Anda akan menemukan serangga kecil seukuran biji wijen berwarna cokelat berjalan di bagian kepala.

Cara Mengatasi Kutu Rambut

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan guna mengatasi masalah kutu rambut:

• Usir Kutu Rambut dengan Sisir Serit Cara mengatasi kutu rambut yang satu ini dapat dikatakan tergolong murah meriah. Pasalnya, Anda hanya memerlukan sisir serit yang bisa dibeli di pasaran. Pastikan untuk membasahi rambut sebelum menggunakan sisir serit. Dengan membasahi rambut, Anda dapat memperlambat pergerakan kutu, selain itu, kutu juga lebih mudah terlihat. Gunakan sisir serit yang memiliki jarak antar gigi sekitar 0,2 mm. Jika memakai sisir serit yang lebih sempit dapat membantu Anda menghilangkan telur kutu. Menghilangkan kutu rambut manusia dengan menggunakan sisir serit dapat dilakukan selama empat hari sekali hingga kutu benar-benar hilang.
• Gunakan Obat Penghilang Kutu Ada beberapa produk yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan kutu di rambut. Misalnya larutan cyclomethicone dan isopropil miristat (diamkan selama 10 menit setelah penggunaan), gel semprot dimeticone 4% (diamkan selama 15 menit setelah penggunaan), dimethicone semprot dan minyak mineral (diamkan selama 15 menit), dan lotion dimethicone 4% (diamkan selama 8 jam setelah penggunaan). Pengobatan di atas biasanya dilakukan dua kali dengan jeda selama tujuh hari. Hal ini untuk memastikan kutu yang baru menetas juga bisa terbunuh. Pada hari ketiga setelah selesai menggunakan obat penghilang kutu rambut manusia, Anda bisa menggunakan sisir serit kembali guna memastikan apakah masih ada kutu rambut yang tersisa.

Kutu rambut manusia yang hinggap di kepala bisa sangat mengganggu kenyamanan karena rasa gatal yang ditimbulkan. Lakukan beberapa cara di atas untuk mengatasinya.

SUBHANALLAH...!!! Membaca Surat ini Setiap Malam, Akan Terhindar dari Kefakiran dan Kemiskinan

Al-Waqi'ah adalah satu diantara surat dalam Al-Qur’an yang mempunyai keutamaan sebagai pembuka pintu rejeki. Surat ke-56 ini diisi kandungan iman serta tauhid, bukti kekuasaan Allah SWT dan ada hari kebangkitan. Rasulullah SAW pernah bersabda, kalau siapa yang teratur membaca surat ini, bakal terlepas dari kefakiran selamanya.

Satu kisah bercerita cerita teman dekat Nabi Muhammad SAW bernama Abdullah bin Mas’ud yang begitu miskin tengah hadapi sakartul maut. Waktu di tanya apa pemberian yang dikehendaki untuk ditinggalkan pada anak-anaknya, jadi Abdullah menjawab, Ia tak membutuhkan hal itu lantaran telah mewasiatkan mereka untuk membaca Surat Al Waqiah sehari-hari supaya terlepas dari kemiskinan. Menurut dia Rasulullah senantiasa mecontohkan hal itu sebagai amalan pembuka rejeki.

Al Waqiah memanglah jadi surat yang populer dengan khasiatnya untuk menghadirkan rejeki. Hal semacam ini berdasar pada banyak hadis Nabi Muhammad SAW. Sa’ad Al Mufti menyampaikan, kalau hadis-hadis mengenai keutamaan Al Waqiah sebagai pembawa rejeki ini sahih. Di bawah ini keutamaan serta manfaat Surat yang mempunyai 96 ayat ini.

Keutamaan serta Manfaat Surat Al-Waqiah

1. Bila surat ini dibacakan tiap-tiap malam, jadi Allah SWT bakal menghindari manusia dari kefakiran serta kemiskinan selamanya. Karenanya Nabi Muhammad SAW menghimbau supaya suami menyuruh istri serta anak-anaknya untuk membaca surat ini tiap-tiap malam.

“Siapa yang membaca Surat Al Waqiah tiap-tiap malam jadi dia akan tidak tertimpa kefakiran serta kemiskinan selama-lamanya. Serta Surat Al Waqiah yaitu surah kekayaan, jadi bacalah ia serta sampaikan pada anak-anakmu semuanya. ”

“Ajarkanlah Surat Al Waqiah pada isteri-isterimu. Kerana sebenarnya ia yaitu surah Kekayaan. ” (Hadis kisah Ibnu Ady)

2. Beberapa ulama memfatwakan kalau dengan membaca surat ini sehari-hari serta malam dalam satu majlis sejumlah 40 kali, sepanjang 40 hari juga, jadi Allah bakal mempermudah rejekinya dengan tanpa ada kesukaran serta mengalir selalu dari pelbagai penjuru dan barokah juga.

3. Siapa yang mengamalkan untuk membaca surat ini sejumlah tiga kali ba’da Subuh serta Isya, maja akan tidak berlalu saat satu tahun itu tetapi ia bakal jadikan seseorang yang hartawan lagi dermawan.

4. Bila surat ini dibacakan di segi mayat atau orang yang tengah nazak, Insya’Allah di permudahkan untuk roh keluar dari jasadnya. Surat ini dapat dibaik dibcakan saat menjenguk orang sakit, jadi aka diringankan sakitnya oleh Allah. Baik juga dibacakan pada orang yang bakal melahirkan, supaya sistem persalinanya jadi lancar.

5. Al Waqiah juga dapat menghadirkan rejeki yang begitu berlimpah seperti air bah, bila dalam amalannya dengan diawali berpuasa sepanjang 1 minggu yang diawali pada hari Jumat. Sepanjang melakukan ini mesti teratur membaca surah ini sesudah habis shalat sampai Jumat selanjutnya. Sesudah usai amalan ini jadi akan perbanyak sedekah, lalu menjadikan surat ini sebagai amalan teratur dari pagi sampai malam, insyaallah rejeki mengalir seperti air bah.

6. Bila jadikan surat ini jadi wirid, jadi Allah SWT memberi keringanan serta kesenangan selamanya.

Telah siapkah Anda untuk mempraktikkan? Ayat-ayat Allah memanglah senantiasa memberi keberkahan. Spesial untuk Al Waqiah telah beberapa orang yang mempraktikan peroleh kebenaran dari hadis-hadis sebagai sabda Nabi Muhammad ini. Bacalah Surat Al Waqiah ini dengan hati yang ikhlas memohon rezki dari-Nya. Dalam kemauan kita dengan rejeki yang banyak kita bisa beribadat kepadaNya serta bikin amal jariah. Insyaallah Allah SWT memperkenankan doa-doa kita

Terapi Jantung dan Usus Kecil dengan Shalat Dzuhur

TIDAKLAH Allah menciptakan segala sesuatunya dengan sia-sia melainkan pasti ada hikmahnya. Termasuk hikmah di balik waktu-waktu shalat yang telah Allah tentukan. Tentunya, Allah tidak memberikan waktu-waktu shalat tertentu tanpa sebuah alasan. Allah menghendakinya dengan sebuah alasan yang menakjubkan. Termasuk di dalamnya untuk kesehatan jantung dan usus kecil manusia.

Jantung merupakan organ yang biasa dihubungkan dengan proses mental. Beberapa bentuk tekanan emosional seperti pusing, berdebar-debar, sesak napas, dan kemunduran vitalitas merupakan gejala-gejala umum dari penyakit jantung. Kemunduran chi jantung ditandai dengan kelemahan secara umum, seperti bicara terengah-engah, pernapasan yang pendek-pendek, dan sering berkeringat.

Jika wajah bengkak dan berwarna tidak cerah, kaki dan tangan terasa dingin, ini dinamakan kemunduran chi jantung. Gelisah, cepat marah, pusing, kehabisan akal, dan tidak bisa tidur adalah gejala kemunduran darah jantung. Bisa juga terasa aliran darah yang deras pada telapak tangan dan wajah, serangan demam ringan, dan berkeringat pada malam hari.

Gejala kelebihan chi jantung adalah akibat panas jantung. Ini terlihat dalam serangan demam tinggi, yang kadang-kadang disertai dengan menggingau, perasaan berdebar-debar yang mengganggu, kegelisahan yang sangat, tidak dapat tidur, dan sering mimpi buruk, wajah berwarna merah padam, lidah berwarna merah, atau terasa panas dan sakit, dan sering merasa panas ketika buang air kecil.

Waktu pelaksanaan shalat dzuhur sangat sesuai dengan kaidah ilmu kesehatan China yang berpendapat bahwa berdasarkan sirkulasi chi, waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ jantung adalah pada pukul 11.00 – 13.00. Waktu dzuhur adalah saat kita berada di puncak kepenatan akibat aktivitas sepanjang siang.

Dengan melakukan shalat dzuhur sebagai bentuk relaksasi dan dipadukan dengan basuhan air wudhu’, panas jantung yang berlebihan bisa menjadi normal kembali. Akhirnya hal ini mempengaruhi sistem lainnya, karena fungsi jantung yang merupakan “penguasa” pembuluh-pembuluh.

Jantung memompa darah agar selalu mengalir untuk membawa sari-sari makanan yang dibutuhkan oleh organ-organ lainnya. Tubuh kita yang penat dan pikiran kita yang sumpek akan tersegarkan kembali dan siap melanjutkan aktivitas.[]

Sumber: ajaibdananeh

Shalat Berjamaah, Dapatkan Pahala 27 Derajat

SAUDARKU,

Shalat adalah tiangnya agama. Shalat juga merupakan fondasi keimanan seorang mukmin. Apabila seseorang mengaku Islam, maka ia akan melaksanakan shalat, apabila ia tidak melaksanakannya, bisa disimpulkan bahwa ia hanya orang yang mengaku Islam namun tidak termasuk golongan orang-orang mukmin.

Berbicara mengenai shalat, ada keutamaan yang akan kita dapat ketika melaksanakannyadengan berjamaah bersama Imam di masjid, berdasarkan sabda Rasulullah SAW,

“Shalat berjamaah lebih utama daripada shalat sendirian dengan selisih dua puluh tujuh derajat.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

Saudaraku,

Seandainya ada dua orang yang wafat dalam usia yang sama, misalnya, dan salah satunya membiasakan diri mengerjakan shalat fardhu sendirian di rumah sepanjang hidupnya, sedangkan yang lainnya senantiasa melaksanakan shalat berjamaah di masjid, niscaya pahala yang dikumpulkan oleh orang yang kedua itu lebih banyak daripada pahala yang diperoleh oleh orang yang pertama dengan selisih 27 kali.

Semoga kita termasuk golongan orang-orang yang beruntung mendapat keutamaan 27 derajat ini. [mila/klinikf3cinoling]

Sumber: 31 Tuntunan Hidup Berkah & Panjang Umur ‘ala Nabi SAW/Amir bin Muhammad al-Mudari/Penerbit: Pustaka Ibnu Umar/2011

Cara Mudah Mengatasinya Kutu Air di Telapak Kaki

Meski tergolong tidak serius, kutu air di telapak kaki tetap harus diobati agar infeksi tidak menyebar ke bagian tubuh lain atau bahkan menulari orang lain.

Kutu air merupakan ruam pada kulit di antara jari kaki atau telapak kaki yang disebabkan oleh jamur. Jika terkena kutu air, kulit akan terlihat memutih, kering, kemerahan, bersisik, lembap, pecah-pecah, gatal, sakit, dan melepuh. Kutu air bisa disembuhkan dengan salep, semprotan, gel, losion, atau krim oles antijamur yang mengandung clotrimazole, miconazole, terbinafine, dan tolnaftate selama satu hingga enam minggu. Namun, selain dengan obat berbahan kimia, kutu air di telapak kaki atau jari kaki juga bisa diatasi dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah.

Larutan cuka

• Cuci kaki hingga bersih dengan sabun dan air hangat, lalu keringkan dengan handuk. Ingat, jangan gunakan handuk tersebut untuk bagian tubuh lain guna mencegah penyebaran jamur.
• Campur satu cangkir cuka dengan 4 cangkir air.
• Rendam kaki dengan larutan ini dua kali sehari agar kutu air di telapak kaki segera lenyap. Terakhir, keringkan kaki dengan handuk.
• Jangan gunakan air larutan yang sama untuk rendaman selanjutnya.
• Jika infeksinya kutu airnya sangat kecil, Anda cukup megoleskannya dengan kapas atau kain lap yang sudah dicelupkan dalam larutan cuka apel. Tekan kain atau kapas selama beberapa menit. Lakukan dua kali sehari selama 10 sampai 30 menit.

Bawang putih

Bawang putih mengandung antiseptik alami yang dapat membantu mengobati kutu air di telapak kaki. Penelitian menunjukkan bahwa krim yang mengandung senyawa aktif ajoene dalam bawang putih diduga mampu mengobati kutu air. Beberapa ahli merekomendasikan untuk merendam kaki selama 30 menit dalam air yang sudah ditambahkan tiga atau empat siung bawang putih cincang. Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan campuran dua siung bawang putih dan minyak zaitun secukupnya ke kulit yang terinfeksi. Jangan lupa menggunakan kapas atau cotton bud ketika mengoleskan.

Lemon

Asam dalam lemon mampu membunuh bakteri dan jamur pada kaki, sedangkan aroma lemon bisa membuat jari-jari kaki menjadi harum dan segar. Untuk mengobati kutu air di telapak kaki, Anda bisa mengoleskan dengan kapas campuran 60 ml air dan perasan jeruk lemon ke daerah yang terinfeksi beberapa kali sehari.

Garam

Larutkan satu sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat. Rendam kaki Anda dalam ke dalam larutan ini selama 10-15 menit.

Kayu manis

Kayu manis diduga dapat menghilangkan jamur penyebab kutu air di telapak kaki. Caranya, rendam empat atau lima batang kayu manis ke dalam sekitar 3,7 liter air panas. Kemudian, rendam kaki Anda selama beberapa menit.

Teh hitam

Asam tannic dalam teh hitam diduga bisa membantu melawan jamur dan menyembuhkan kutu air di telapak kaki. Rendam 6 kantung teh hitam celup ke dalam satu liter air hangat. Rendam kaki Anda dalam larutan teh atau oleskan larutan teh ke kaki dengan bola kapas beberapa kali sehari.

Untuk mengobati kutu air di telapak kaki, ingatlah untuk selalu menjaga kaki tetap kering agar kutu air bisa segera sembuh dan tidak menyebar ke bagian tubuh lainnya.

3 Ayah Teladan Terbaik

Tanggal 12 November  kemarin diperingati sebagai Hari Ayah Nasional di Indonesia. Peringatan ini ditujukan untuk menghormati jas-jasa seorang ayah atas perannya dalam memimpin keluarga.

Apakah anda seorang ayah? Jika anda ingin menjadi seorang ayah yang baik yang layak dihormati, ada baiknya anda berkenalan dengan 3 sosok ayah terbaik dalam Islam ini. Siapa sajakah mereka?
Dilansir dari mutiarapublic, berikut ini ayah terbaik dalam sejarah Islam:
Pertama adalah Rasulullah Nabi Muhammad SAW. Beliau dinobatkan sebagai orang yang paling berpangaruh di dunia versi buku “The 100”. Rasulullah SAW memiliki 4 putra serta 4 putri. Jiwa penyayang Rasulullah SAW kepada anak kecil itu sangat tidak diragukan lagi. Beliau sangat menyayangi dan menghargai semua anak kecil, walaupun tidak ada (tidak memiliki) hubungan darah.

Bahkan ketika Rasulullah SAW berjumpa dengan anak kecil, beliau selalu bercanda, mengajak balap lari, serta membuat lawakan/ lelucon jenaka untuk mubuat anak kecil dan cucunya tersebut tertawa riang gembira. Sesungguhnya Rasulullah SAW merupakan sosok yang sabar dan tidak suka memarah-marahi anak kecil. Meskipun Rasulullah SAW terkenal dengan penyabar dan tidak suka marah pada anak kecil, bukan malah berarti Rasulullah SAW menghilangkan sifat tegasnya dalam mendidik anak.
Rasulullah SAW tidak segan-segan menegur anak kecil, apabila anak tersebut menyalahi adab dalam ajaran Islam. Seperti Misal, Rasulullah pernah menegur Umar bin Abu Salma ;

” Hai nak! Bacalah basmalah, menyuaplah dengan tangan kananmu serta makanlah apa yang ada didekatmu! “ (HR. Bukhari dan Muslim).
Bahkan Rasulullah SAW pernah bersabda ; ” Demi Dzat yang jiwaku ada di tangan-Nya (Allah SWT), seandainya Fatimah binti Muhammad SAW (putri Rasulullah Nabi Muhammad SAW sendiri) mencuri, tentu Muhammad SAW akan memotong tangannya. “(HR. Bukhari).

Rasulullah SAW mencontohkan sebagai sosok ayah yang baik beliau dekat dengan anak, Namun tidak serta-merta menghilang sikap ketegasan dan objektivitasnya tetang kebenaran.

Kedua yaitu Nabi Ibrahim AS. Nabi Ibrahim AS menjadi sosok ayah terkeren berikutnya menurut Islam disebabkan keberhasilan beliau dalam membina keluarga. Hasil dari didikan beliau dalam keluarga antara lain: menjadikan  Sarah, istrinya menjadi istri yang  sholehah, Hajar yang tegar, serta Ismail putra yang sholeh yang mampu menguatkan dan mengokohkan keimanan bapaknya.

Nabi Ibrahim menjalankan perintah Allah SWT. Sebagai seorang ayah beliau telah mampu melampaui ujian yang berat dan mampu meyakinkan kepada keluarganya mengenai arti ketaatan terhadap perintah Allah SWT.

Ketiga adalah Nabi Ya’qub AS (Ayah dari Nabi Yusuf AS). Nabi Ya’qub AS ini menjadi ayah terbaik bukan hanya karena ia memiliki nabi Yusuf AS sebagai anaknya. Melainkan karena sifat kesabarannya dalam mendidik (mengenalkan) antara mana yang baik dan buruk kepada putranya tersebut.

Nabi Ya’qub AS tidak senantiasa mendoakan anak-anaknya agar diberi ampunan oleh Allah SWT. Beliau mendoakan dan menasehati anak-anaknya agar bisa berubah menjadi yang lebih baik.

Sebagai seorang Ayah haruslah bersikap tegas, namun tidak serta menghakimi bahkan melebel negatif mengenai anaknya. Ia haruslah meluruskan atau membimbing langkah anak-anaknya agar kembali ke jalan yang benar.

Ketiga sosok ayah dalam Islam tersebut telah menjadi teladan umat. Jadi, bagi siapapun yang ingin menjadi seorang ayah yang baik, contohlah mereka!

INSPIRADATA /klinikf3cinoling

Cek Tekanan Darah Rutin Agar Terhindar Dari Penyakit

Penting bagi kita untuk melakukan cek tekanan darah secara teratur. Pasalnya, gangguan pada tekanan darah, baik tinggi maupun rendah, bisa menimbulkan beragam penyakit yang bisa membahayakan nyawa. 

Tekanan darah memiliki peranan penting dalam mengalirkan darah melalui arteri ke berbagai organ dan jaringan tubuh. Darah yang dialirkan ini membawa beragam nutrisi, oksigen, dan zat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan jika aliran ini mengalami masalah, itu artinya tubuh akan mengalami hambatan dalam mendapatkan nutrisi dan zat penting yang terkandung di dalam darah untuk dapat berfungsi dengan baik. Itulah mengapa menjaga kesehatan tekanan darah dan melakukan cek tekanan darah secara teratur merupakan hal yang penting dilakukan.

Salah satu masalah tekanan darah yang dialami oleh sebagian orang adalah tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan kondisi di mana tekanan dari aliran darah begitu tinggi sehingga lama kelamaan akan menimbulkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung. Tekanan darah ditentukan oleh dua faktor utama yaitu lebarnya pembuluh arteri dan jumlah darah yang dipompa oleh jantung memompa. Semakin sempit pembuluh arteri dan semakin banyak jumlah darah yang dipompa jantung, maka tekanan darah pada pembuluh arteri meningkat.

Teratur Cek Tekanan Darah Jika Anda Memiliki Kondisi Ini

Seseorang dengan risiko tekanan darah tinggi disarankan rajin menjaga tekanan darah dan melakukan cek tekanan darah. Adapun mereka yang berisiko memiliki tekanan darah tinggi antara lain adalah pria berusia 45 tahun, wanita berusia 65 tahun, berat badan berlebih atau obesitas,  merokok dan banyak minum alkohol, tidak melakukan olahraga atau tidak aktif beraktivitas, memiliki keluarga dengan riwayat tekanan darah tinggi, kurang asupan kalium, kurang asupan vitamin D, atau mengalami stres.Selain beberapa kondisi di atas, risiko tekanan darah tinggi juga bisa meningkat jika Anda mengalami beberapa gangguan kesehatan. Misalnya memiliki penyakit jantung, mengalami gangguan tidur, serta diabetes.
Jika Anda memiliki kondisi seperti di atas, dianjurkan teratur melakukan cek tekanan darah.

Ragam Penyakit yang Disebabkan Tekanan Darah Tinggi

Berikut ini beberapa jenis penyakit yang bisa terjadi karena adanya tekanan darah tinggi, serta komplikasi tekanan darah tinggi.

• Stroke Hemoragik Tidak seperti stroke iskemik yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah. Stroke hemoragik terjadi karena adanya kerusakan atau kebocoran pada pembuluh darah di bagian otak, sehingga mengakibatkan pendarahan. Selain karena tekanan darah tinggi, kerusakan ini juga dapat terjadi karena adanya aneurisma pembuluh darah otak di mana ada satu titik dinding pembuluh darah menipis dan karena konsumsi obat pengencer darah yang berlebihan. Stroke hemoragik memiliki beragam jenis, antara lain perdarahan subarachnoid dan perdarahan intraserebral. Kondisi ini dapat menyebabkan kematian sehingga memerlukan penanganan secepatnya. Penanganan awal yang paling penting dilakukan adalah mengurangi tekanan pada otak yang disebabkan oleh pendarahan, serta mengontrol pendarahan tersebut. Selanjutnya, jika stroke yang dialami termasuk ke dalam kondisi yang cukup serius, maka tindakan operasi akan dibutuhkan untuk memperbaiki pembuluh darah yang bocor dan menghentikan pendarahan. Sedangkan jika stroke yang terjadi termasuk ringan, maka Anda diperkirakan hanya memerlukan istirahat total.

• Retinopati Hipertensif Tekanan darah tinggi juga dapat merusak pembuluh darah yang terdapat di lapisan retina bola mata, sehingga juga merusak lapisan retina. Kondisi ini bisa semakin parah jika tekanan darah Anda semakin meninggi. Guna mengatasi kondisi ini, hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol tekanan darah itu sendiri. Segera periksakan diri Anda jika Anda mengalami sakit kepala yang disertai gangguan penglihatan. Contohnya pandangan menghilang, buram, atau menjadi ganda (berbayang).

Selain beberapa penyakit di atas, tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah arteri, jantung, otak, serta ginjal.Jika Anda berisiko untuk menderita tekanan darah tinggi, cobalah untuk rajin melakukan cek tekanan darah, serta menjaga gaya hidup sehat guna menjaga tekanan darah Anda.

Solusi Atasi Tulang Kering Sakit Setelah Olahraga

Nyeri pada tulang kering biasa dialami oleh mereka yang suka lari, menari, bermain bola basket, sepak bola, tenis atau sekadar mengejar bus.

Anda pernah merasakan nyeri atau sakit di daerah sepanjang tulang kering? Bisa jadi Anda mengalami shin splints. Nyeri pada tulang kering atau shin splints kemungkinan disebabkan oleh peradangan akibat cederanya jaringan lunak di tungkai bawah bagian depan. Peradangan dan cedera tersebut bisa terjadi jika tulang kering mendapat terlalu banyak tekanan atau jika kaki menapak secara berlebihan ketika menyentuh tanah.

Nyeri tulang kering ini bisa dirasakan selama atau setelah Anda melakukan aktivitas berat seperti berlari. Atau bisa juga ketika melakukan olahraga yang membutuhkan gerakan berlari dan berhenti secara tiba-tiba, contohnya basket dan tenis. Rasa sakit di tulang kering ini terkadang bisa terjadi secara konstan dan menjadi parah di daerah yang sensitif.

Tergantung pada penyebab pastinya, rasa sakit bisa terletak di sepanjang kedua sisi tulang kering atau pada ototnya. Jika disentuh, tentu akan terasa sakit. Otot yang membengkak terkadang dapat membuat saraf di kaki mengalami iritasi hingga membuat kaki terasa  seperti ditusuk banyak jarum, atau sebaliknya mati rasa.
Tulang kering terasa nyeri sering kali bisa sembuh dengan sendirinya. Tentunya, dibantu dengan melakukan langkah-langkah sederhana seperti berikut:

• Istirahat.
• Meletakkan es di tulang kering atau lokasi nyeri selama 20-30 menit setiap 3 atau 4 jam sekali. Lakukan hal ini selama 2-3 hari atau sampai rasa sakit hilang. Tindakan ini dirasa mampu meringankan bengkak dan rasa sakit.
• Minum obat penghilang rasa sakit antiinflamasi seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin. Gunanya untuk membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan. Namun, obat-obatan tersebut disarankan hanya digunakan sesekali atau sesuai petunjuk dari dokter.
• Meregangkan otot betis dan bagian depan kaki.
• Memilih sepatu olahraga yang tepat. Mintalah saran dari dokter atau staf toko yang terlatih untuk menentukan sepatu olahraga mana yang terbaik sesuai bentuk kaki Anda.
• Gunakan sisipan sepatu untuk membantu kaki menapak, jika diperlukan.
• Gunakan pelindung (neoprene sleeve) untuk menopang dan menghangatkan tungkai bawah Anda.
• Pergi ke ahli terapi fisik untuk mengidentifikasi dan mengobati masalah di tungkai tersebut, membantu meringankan rasa sakit, dan membimbing atau memberi saran seputar olahraga yang bisa Anda lakukan.

Nyeri tulang kering memang bisa sembuh tanpa pengobatan serius. Namun, jangan sekali-kali menyepelekan nyeri tulang kering yang Anda rasakan. Jika Anda terus berolahraga namun mengabaikan rasa sakit yang diderita, hal yang tidak diinginkan mungkin saja terjadi. Nyeri bisa semakin parah hingga membuat Anda harus berhenti berolahraga sama sekali. Segera datangi dokter ahli jika nyeri tulang kering tidak membaik atau segera sembuh.