Wanita yang Baik Untuk Di Jadikan Istri, Ceramah Lucu Kh Zainuddin Mz Full

Cara Tepat Hidup Bahagia Demi Kesehatan Jiwa

Kemampuan dalam menyeimbangkan hidup, terutama membagi waktu antara pekerjaan, keluarga, teman, dan untuk diri sendiri, pada dasarnya turut memberi dampak kepada kesehatan jiwa secara umum. 

Meski begitu, faktor kesehatan pikiran juga tidak kalah penting. Jika tubuh memerlukan makanan bernutrisi untuk menjaga kesehatan, maka pikiran juga membutuhkan ‘asupan bergizi’ agar Anda selalu merasa semangat, tenang, dan damai dalam menjalani hidup.

‘Makanan’ untuk Kesehatan Jiwa

Berbeda dengan sesuatu yang kita kunyah dan telan, ‘makanan’ untuk menyehatkan pikiran dan jiwa tidak berbentuk bahan-bahan makanan yang diolah di dalam metabolisme tubuh. Anda dapat menyimak asupan bagi pikiran demi menunjang kesehatan jiwa di bawah ini.

Lakukan sesuatu dengan perasaan senang

Cobalah untuk menikmati tiap momen yang Anda alami dengan ketulusan dan perasaan senang. Momen ini tidak harus besar atau istimewa. Hal-hal sederhana seperti ketika Anda mencoba resep masakan baru dan berhasil disukai seluruh anggota keluarga, anak yang bersikap manis karena meletakkan sepatu di raknya, pasangan yang saling memberikan perhatian, adalah momen-momen yang patut dirayakan dengan perasaan senang.

Mensyukuri semua yang kita miliki

Bersyukur berarti Anda menyadari bahwa segala sesuatu yang Anda dapatkan adalah anugerah dari Tuhan yang belum tentu didapatkan oleh orang lain juga. Dengan bersyukur, Anda menjadi merasa istimewa sekaligus menyadari bahwa masih banyak orang lain yang tidak seberuntung Anda. Merasa bersyukur juga akan memelihara pikiran Anda untuk tetap positif. Cobalah perhatikan hal-hal sederhana yang Anda miliki. Bisa menghirup udara segar dengan bebas, berjalan kaki dengan nyaman tiap hari, dan terbangun dari tidur dalam keadaan sehat adalah hal-hal kecil yang sebenarnya luar biasa. Satu hal lagi, sadarilah bahwa di tempat lain ada orang-orang yang mendambakan sesuatu yang Anda miliki saat ini, tetapi tidak bisa menikmati bahkan satu pun dari itu semua.

Tertawa lepas tanpa harus ada yang lucu

Aktivitas tertawa bukan hanya dapat meredakan ketegangan, tetapi juga bermanfaat dalam melemaskan otot-otot wajah, memperlancar aliran darah, serta memperbaiki kualitas tidur. Meski terdengar tidak masuk akal, tertawa secara rutin dapat memberikan tubuh kemampuan untuk memulihkan diri sendiri. Cobalah menyempatkan diri untuk tertawa lepas, tidak perlu menunggu momen-momen tertentu, demi menjaga kesehatan jiwa Anda.

Memberikan apresiasi kepada hal-hal kecil

Pernahkah Anda menyadari bahwa angin yang bertiup membuat kulit Anda merasa segar dan nyaman? Mulai detik ini juga, cobalah untuk memberikan apresiasi kepada apa pun yang Anda temukan atau rasakan. Sinar matahari yang berjasa membuat jemuran Anda kering, rasa pedas pada makanan yang membuat Anda merasa lebih berselera makan, aroma harum lantai yang baru saja dibersihkan, dan lain-lain. Memberikan apresiasi kepada apa pun akan membuat semua hal menjadi lebih bernilai. Dengan sendirinya, hidup Anda pun menjadi lebih bermakna.

Mencintai diri sendiri dan orang lain

Sudah menjadi sifat dasar manusia untuk ingin dicintai dan mencintai. Sebelum mencintai orang lain, cintailah diri sendiri dahulu. Ada banyak cara dalam menerapkan perasaan cinta kepada diri sendiri, misalnya memenuhi kebutuhan pribadi, menjalani hobi, berkumpul bersama teman-teman, mentraktir diri sendiri dengan menyantap makanan kesukaan. Setelah sukses mencintai diri sendiri, maka Anda dapat menyampaikan perasaan cinta kepada orang lain. Sampaikan kecintaan Anda kepada anak, pasangan, teman, atau orang-orang terdekat lainnya. Perasaan mencintai diri sendiri dan orang lain akan membuat kesehatan jiwa makin baik.

Sesibuk Apa Pun Anda, Pekerjaan Tetap Bukanlah Segala-galanya

Bagi sebagian orang, mungkin termasuk Anda, kesuksesan dalam bekerja adalah cara terbaik dan utama untuk mencapai kepuasan diri. Anda pun berusaha sekuat tenaga untuk mencapai titik tertentu sampai mendapatkan posisi atau prestasi yang Anda incar.

Tidak ada salahnya untuk mengejar karier, tetapi Anda pun perlu mengingat untuk tetap memerhatikan kesehatan jiwa. Jangan sampai Anda hanya terfokus kepada karier karena takutnya jika target Anda terlalu tinggi dan tidak berhasil mencapainya, maka sudah pasti akan timbul stres. Ujung-ujungnya hanya akan merugikan diri sendiri dan mungkin keluarga dan teman pun akan terkena imbasnya.

Meski begitu bukan berarti pekerjaan adalah sesuatu yang bisa disepelekan juga. Tetaplah fokus bekerja, namun kali ini usahakan untuk diimbangi pula dengan strategi, misalnya:

Membagi waktu antara pekerjaan dan keluarga

Jika selama ini Anda nyaris bekerja selama lebih dari delapan jam per hari, mulailah untuk membagi waktu. Jalanilah pekerjaan di tempat dan waktu bekerja yang ditentukan. Di luar itu, hindari melakukan berbagai macam terkait pekerjaan ketika Anda sedang berkumpul bersama keluarga. Selanjutnya, fokuslah untuk berinteraksi dan memberi perhatian penuh kepada keluarga saat di rumah. Kalau perlu, matikan ponsel atau batasi panggilan yang berhubungan dengan pekerjaan. Sering kali kesehatan jiwa dapat dipertahankan ketika Anda berhasil mengatur waktu antara urusan pekerjaan dan urusan pribadi.

Hentikan kebiasaan menyia-nyiakan waktu

Bergosip dengan teman sekantor, berlama-lama berdandan di toilet, terlalu lama membaca media sosial atau melakukan hal tidak penting lainnya sama saja dengan membuang waktu Anda yang sangat berharga. Jika sering melakukan hal ini, Anda akan cenderung merasa kekurangan waktu dan pada akhirnya mungkin saja mengalami stres karena banyak pekerjaan yang belum terselesaikan. Lagi-lagi kesehatan jiwa menjadi taruhannya. Agar waktu Anda tidak terbuang sia-sia, hindari melakukan kegiatan-kegiatan kurang penting yang hanya membuang-buang waktu.

Delegasikan pekerjaan Anda

Anda merasa aktivitas di rumah tidak habis-habis? Mungkin karena Anda mengerjakan nyaris semua itu sendirian. Cobalah pertimbangkan untuk mendelegasikan sebagian pekerjaan kepada orang lain. Misalnya, memesan berbagai keperluan secara online sehingga Anda tidak perlu keluar rumah, menggunakan jasa laundry untuk mencuci dan menyeterika pakaian, atau menyewa jasa asisten rumah tangga untuk merapikan tanaman di halaman dan membersihkan rumah. Mendelegasikan pekerjaan kepada orang lain akan membuat pikiran Anda terasa lebih tenang.

Memelihara kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Satu hal yang bisa Anda renungkan, penyembuhan pada gangguan fisik jauh lebih cepat daripada gangguan jiwa. Karenanya, jagalah agar kesehatan jiwa Anda tetap stabil.

Minuman Jahe Punya Banyak Khasiat

Ketika hujan turun dan udara menjadi dingin, minuman jahe banyak dicari untuk menghangatkan tubuh. Dan tidak hanya itu, minuman jahe juga dipercaya mampu mengurangi perut mual.

Jahe mengandung bahan kimia yang dipercaya dapat mengurangi rasa mual dan peradangan. Para peneliti percaya bahan kimia pada jahe dapat memengaruhi otak, sistem saraf, perut, dan usus untuk mengontrol mual.

Sehat dengan minuman jahe

Tak hanya harum dan menyegarkan, minuman jahe juga memiliki berbagai khasiat yang baik untuk tubuh. Misalnya ketika kita terserang batuk. Minuman jahe atau teh jahe dipercaya bisa menyembuhkan batuk dan gangguan pernapasan lainnya.Minuman jahe juga digunakan secara tradisional untuk mengatasi masalah pada perut, contohnya untuk mencegah atau menghentikan mual. Ahli kesehatan percaya semua itu berkat komponen aktif dalam jahe seperti minyak volatile dan senyawa fenol gingerol.

Dan tak hanya digunakan untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, minuman jahe juga diduga efektif mengurangi mual dan muntah di pagi hari pada ibu hamil, mual yang disebabkan oleh obat untuk penyakit HIV/AIDS, mual dan muntah selama 24 jam pertama setelah operasi, dan mengurangi gejala pusing atau vertigo.
Selain itu, minuman jahe juga dipercaya mampu meredakan nyeri ostheoarthritis dan nyeri otot, serta mengurangi nyeri ketika sedang haid. Yang lebih hebat lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa mineral dan asam amino dalam minuman jahe diduga dapat membantu mencegah penyakit jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol, meredakan heartburn (nyeri ulu hati), mencegah pembekuan darah, mencegah serangan jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Oh iya, untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, minuman jahe bisa menjadi salah satu cara alami dan sehat untuk mengendalikan berat badan. Berdasarkan penelitian terhadap 10 orang pria dengan kelebihan berat badan, minum teh jahe panas bisa membantu kita merasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut

Teh jahe

Ada banyak cara untuk membuat minuman jahe atau teh jahe, mulai dari yang sederhana (hanya air dan jahe) hingga dicampur dengan berbagai bahan minuman lainnya.Minuman jahe dengan madu dan jeruk nipis

• Cuci dan bersihkan jahe, kemudian iris tipis-tipis.
• Taruh irisan jahe dalam 2 cangkir air, rebus selama 10-20 menit.
• Tambahkan madu dan jeruk nipis untuk memperkaya rasa.

Minuman jahe dengan susu

• Rebus irisan jahe dan 1 cangkir air selama 10 menit.
• Angkat lalu tambahkan 2 cangkir susu.
• Didihkan kembali dengan api kecil selama 5 menit.

Minuman jahe dengan kayu manis

• Rebus air, irisan jahe, dan potongan kayu manis dalam panci tertutup selama 1 jam. Saring rebusan jahe ke dalam cangkir dan tambahkan madu bila suka.

Konsultasikan dengan dokter tentang jumlah konsumsi yang aman sebelum mulai membuat minuman jahe yang sehat dan menyegarkan ini. Konsumsi jahe yang berlebihan berisiko menyebabkan kembung dan nyeri ulu hati.  Selamat mencicipi minuman sehat dan dengan banyak khasiat.

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Pasien diabetes tidak bisa leluasa mengonsumsi makanan. Pasalnya, jika salah asupan, kadar gula darah bisa meningkat. Untuk itu, harus diketahui jenis makanan untuk penderita diabetes.

Peningkatan kadar gula darah pada pengidap diabetes dapat berisiko terhadap kesehatan seperti kelelahan, pusing, kerusakan saraf, penyakit jantung, hingga mengalami kebutaan bahkan kesadaran menurun.

Penderita diabetes perlu hati-hati saat Anda akan menyantap makanan. Bagi yang mengidap diabetes biasanya akan diberi terapi melalui pola makan teratur atau disebut terapi nutrisi medis. Terapi ini dimaksudkan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi, rendah lemak dan kalori sehingga bisa mengontrol kadar gula darah.
Berikut ini contoh pilihan makanan untuk penderita diabetes :

• Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang panggang, oatmeal, roti dan sereal dari biji-bijian utuh.
• Daging tanpa lemak yang dikukus, direbus, dipanggang, dan dibakar.
• Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah.Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya brokoli dan bayam.
• Buah-buahan segar.Jika Anda ingin menjadikannya jus, sebaiknya jangan ditambah gula.
• Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup dan ditumis.
• Popcorn tawar.
• Produk olahan susu rendah lemak dan telur.
• Ikan seperti tuna, salmon, sarden dan makarel. Namun, hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti ikan tongkol.

Makanan yang  harus dihindariBagi sebagian besar masyarakat Indonesia, belum puas rasanya jika menu hidangan tidak dilengkapi nasi putih. Padahal, bagi penderita diabetes, jenis makanan pokok ini harus dihindari karena mengandung kadar gula yang tinggi dibanding sumber karbohidrat lain.
Selain nasi putih,ada beberapa jenis makanan lain yang harus dihindari jika ingin kadar gula darah tetap terjaga yakni:

• Roti tawar putih.
• Makanan yang terbuat dari tepung terigu.
• Sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak.
• Buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula.
• Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi.
• Daging berlemak.
• Produk susu tinggi lemak.
• Hati, ampela, dan organ dalam hewan lainnya.
• Makanan yang digoreng seperti ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, dan kentang goreng.
• Popcorn kaya rasa.
• Kulit ayam.

Dianjurkan Anda mengonsumsi makanan buatan sendiri. Dengan begitu Anda bisa memantau bahan baku dan tambahan apa saja yang akan masuk ke tubuh. Selain jeli dalam memilih makanan untuk penderita diabetes, Anda juga disarankan untuk rutin mengecek kadar gula darah.Jenis tes gula darah beragam seperti tes gula darah puasa, tes gula darah acak, tes hemogblobin A1c, dan tes toleransi glukosa oral. Konsultasikan ke dokter, tes gula darah jenis apa yang cocok dengan kondisi Anda beserta takaran makanan yang pas bagi tubuh Anda.

Buah yang Mengandung Vitamin C Selain Jeruk

Vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang penting dipenuhi oleh tubuh karena fungsinya yang tidak hanya dipercaya bagus untuk mengatasi flu, tapi juga ragam kondisi lain. Seperti kesehatan kulit, depresi, dan masih banyak lagi. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ini adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C.

Selama ini, untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, mungkin Anda akrab dengan buah jeruk. Dalam 100 gram buah jeruk mengandung sekitar 53 mg vitamin C . Tapi ternyata, masih banyak ragam jenis buah lainnya yang bagus Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, karena kandungannya yang tidak kalah berlimpah.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang mengandung vitamin yang perlu Anda ketahui.

• Pepaya Buah yang mengandung vitamin C selain jeruk yang pertama adalah pepaya. Di dalam 100 gram pepaya, setidaknya mengandung sekitar 60 mg vitamin C. Bahkan, dipercaya juga bahwa mengonsumsi pepaya dapat membantu dalam membersihkan sinus dan memperkuat tulang.
• Nanas Buah selanjutnya adalah nanas. Buah yang kadang dihindari oleh ibu hamil ini, ternyata mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 47 mg dalam 100 gram buah nanas. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain. Bromelain merupakan enzim pencernaan yang dapat berkerja sebagai antiinflamasi alami yang dapat membantu tubuh cepat memulihkan diri setelah melakukan aktifitas yang berat. Bromelain yang terdapat di dalam nanas juga dapat membantu dalam mengurangi perut kembung dan membantu mencerna makanan.
• Stroberi Tidak sekadar memiliki warna yang cantik, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam stoberi juga dapat membuat Anda tersenyum. Setidaknya terdapat 37 mg vitamin C di dalam 100 gram stroberi. Bahkan, di dalam buah stroberi juga terdapat folat yang bagus untuk kesehatan jantung Anda. Tidak hanya itu, buah ini juga dipercaya dapat membantu memutihkan gigi.

Berapa Banyak Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh?

Tingginya jumlah vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari berbeda berdasarkan usia. Berikut ini angka kebutuhan vitamin C yang dianjurkan untuk orang Indonesia, hingga usia setengah tahun, bayi memerlukan setidaknya 40 mg vitamin C setiap harinya; sedangkan anak usia 1 hingga 9 tahun, memerlukan vitamin C 40–45 mg per hari; dan pada usia 16 tahun ke atas, wanita akan memerlukan 75 mg per hari, pria memerlukan 90 mg per hari.

Sedangkan bagi Anda yang merokok, tambahkan kebutuhan vitamin C harian Anda setidaknya sebanyak 35%. Pasalnya, merokok dapat meningkatkan radikal bebas di dalam tubuh, dan kandungan antioksidan yang ada di dalam vitamin C dipercaya dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh.

Kini, Anda sudah tahu ragam buah yang mengandung vitamin C selain jeruk dan berapa banyak yang Anda butuhkan, bukan? Mulailah masukkan ragam buah tersebut ke dalam menu harian Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa memvariasikan jenis buah yang Anda konsumsi setiap harinya.

LANGKAH SETAN MENELANJANGI KAUM HAWA

بِسْــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْـــــمِ

LANGKAH SETAN MENELANJANGI WANITA

.

Firman Allah SWT : 

Hai Nabi katakanlah kepada istri-istrimu, anak-anak perempuan mu dan istri-istri orang mukmin: Hendaklah mereka mengulurkan jilbabnya keseluruh tubuh mereka. Yang demikian itu supaya mereka lebih mudah untukdikenal, karena itu mereka tidak diganggu. Dan Allah adalah Maha pengampun lagi Maha penyayang.

(QS.33 Al-Ahzab :59)

Setan dalam menggoda manusia memiliki berbagai macam strategi, dan yang sering dipakai adalah dengan memanfaatkan hawa nafsu, yang memang memiliki kecenderungan mengajak kepada keburukan (ammaratun bis su).

Setan tahu persis kecenderungan nafsu kita, dia terus berusaha agar manusia keluar dari garis yang telah ditentukan Allah Subhanahu Wa Taala, termasuk melepaskan hijab atau pakaian muslimah. Berikut ini tahapan-tahapannya.

I. MENGHILANGKAN DIFINISI JILBAB

Dalam tahap ini setan membisikkan kepada para wanita, bahwa pakaian apapun termasuk hijab (penutup) itu tidak ada kaitannya dengan agama, ia hanya sekedar pakaian atau mode hiasan bagi para wanita. Jadi tidak ada pakaian syar i, pakaian ya pakaian, apa pun bentuk dan namanya.

Sehingga akibatnya, ketika zaman telah berubah, atau kebudayaan manusia telah berganti, maka tidak ada masalah pakaian ikut ganti juga. Demikian pula ketika seseorang berpindah dari suatu negeri ke negeri yang lain, maka harus menyesuaikan diri dengan pakaian penduduknya, apapun yang mereka pakai.
Berbeda halnya jika seorang wanita berkeyakinan, bahwa hijab adalah pakaian syar’i (identitas keislaman), dan memakainya adalah ibadah bukan sekedar mode. Biarpun hidup kapan saja dan di manasaja, maka hijab syar i tetap dipertahankan.
Apabila seorang wanita masih bertahan dengan prinsip hijabnya, maka setan beralih dengan strategi yang lebih halus. Caranya ?

1. Membuka Bagian Tangan

Telapak tangan mungkin sudah terbiasa terbuka, maka setan membisik kan kepada para wanita agar ada sedikit peningkatan model yakni membuka bagian hasta (siku hingga telapak tangan).
Ah tidak apa-apa, kan masih pakai jilbab dan pakai baju panjang ? Begitu bisikan setan.
Dan benar sang wanita akhirnya memakai pakain model baru yang menampakkan tangannya, dan ternyata para lelaki yang melihat nya juga biasa-biasa saja. Maka setan berbisik, Tuh tidak apa-apa kan ?

2. Membuka Leher dan Dada

Setelah menampakkan tangan menjadi kebiasaan, maka datanglah setan untuk membisikkan hal baru lagi. Kini buka tangan sudah lumrah, maka perlu ada peningkatan model pakaian yang lebih maju lagi, yakni terbuka bagian atas dada kamu. Tapi jangan sebut sebagai pakaian terbuka, hanya sekedar sedikit untuk mendapatkan hawa atau udara, agar tidak gerah.
Cobalah ! .. Orang pasti tidak akan peduli, sebab hanya bagian kecil saja yang terbuka.

Maka dipakailah pakaian model baru yang terbuka bagian leher dan dadanya dari yang model setengah lingkaran hingga yang model bentuk huruf V yang tentu menjadikan lebih terlihat lagi bagian sensitif lagi dari dadanya.
Setan berbisik lagi, Pakaian kok hanya gitu-gitu saja, cari model atau bahanlain yang lebih bagus!
Tapi apa ya ? Sang wanita bergumam….
Banyak model dan kain yang agak tipis, lalu bentuknya dibuat yang agak ketat biar lebih enak dipandang, setan memberi ide baru.

Maka tergodalah si wanita, di carilah model pakaian yang ketat dan kain yang tipis bahkan transparan.
Nggak apa-apa kok, kan potongan pakaiannya masih panjang, hanya bahan dan modelnya saja yang agak berbeda, biar nampak lebih feminin, begitu dia menambahkan.
Walhasil pakaian tersebut akhirnya membudaya di kalangan wanita muslimah, makin hari makin bertambah ketat dan transparan, maka jadilah mereka wanita yang disebut oleh Nabi sebagai wanita kasiyat ariyat (berpakaian tetapi telanjang)

Setelah para wanita muslimah mengenakan busana yang ketat, maka setan datang lagi. Dan sebagaimana biasanya dia menawarkan ide baru yang sepertinya segar dan enak, yakni dibisiki wanita itu, Pakaian seperti ini membuat susah berjalan atau duduk, soalnya sempit, apa nggak sebaiknya di belah hingga lutut atau mendekati paha?

Dengan itu kamu akan lebih leluasa,lebih kelihatan lincah dan enerjik.Lalu dicobalah ide baru itu,dan memang benar dengan dibelah mulai bagian bawah hingga lutut atau mendekati paha ternyata membuat lebih enak dan leluasa, terutama ketika akan duduk atau naik ke jok mobil.

Yah tersingkap sedikit nggak apa-apalah, yang penting enjoy, katanya.

Inilah tahapan awal setan merusak kaum wanita, hingga tahap ini pakaian masih tetap utuh dan panjang, hanya model, corak, potongan dan bahan saja yang dibuat berbeda dengan hijab syar’i yang sebenarnya. Maka kini mulailah setanpada tahapan berikutnya.

. 
                                      II. TERBUKA SEDIKIT DEMI SEDIKIT

Kini setan melangkah lagi, dengan trik dan siasat lain yang lebih ampuh,tujuannya agar para wanita menampak kan bagian aurat tubuhnya.

1. Membuka Telapak Kaki dan Tumit. 

Setan Berbisik kepada para wanita, Baju panjang benar-benar membuat repot,kalau hanya dengan membelah sedikit bagiannya masih kurang leluasa, lebih enak kalau di potong saja hingga atas mata kaki. Ini baru agak longgar.Oh ada yang kelupaan, kalau kamu bakai baju demikian, maka jilbab yang besar tidak cocok lagi, sekarang kamu cari jilbab yang kecil agar lebih serasi dan gaul, toh orang tetap menamakannya dengan jilbab.
Maka para wanita yang terpengaruh dengan bisikan ini buru-buru mencari model pakaian yang dimaksudkan. Tak ketinggalan sepatu hak tinggi, yang kalau untuk berjalan mengeluarkan suara yang menarik perhatian orang.

2. Membuka Seperempat Hingga Separuh Betis 

Terbuka telapak kaki telah biasa ia lakukan, dan ternyata orang orang yang melihat juga tidak begitu peduli. Maka setan kembali berbisik, Ternyata kebanyakan manusia menyukai apa yang kamu lakukan, buktinya mereka tidak bereaksi apa-apa, kecuali hanya beberapa orang.
Kalau langkah kakimu masih kurang leluasa, maka cobalah kamu cari model lain yang lebih enak, bukankah kini banyak rok setengah betis dijual di pasaran ?
Tidak usah terlalu mencolok, hanya terlihat kira-kira sepuluh senti saja. (naik sedikit) Nanti kalau sudah terbiasa, baru kamu cari model baru yang terbuka hingga setengah betis.
Benar-benar bisikan setan dan hawa nafsu telah menjadi penasehat pribadinya, sehingga apayang saja yang dibisikkan setan dalam jiwanya dia turuti. Maka terbiasalah dia memakai pakaian yang terlihat separuh betisnya kemana saja dia pergi.

3. Terbuka Seluruh Betis 

Lihat saja model pakaian di sana-sini, dari yang diemperan hingga yang yang bermerek kenamaan, seperti Cristian Dior, semuanya menawarkan model yang dirancang khusus untuk wanita maju di zaman ini. Kalau kamu tidak mengikuti model itu akan menjadi wanita yang ketinggalan zaman.

Demikianlah, maka pakaian yang menampakkan seluruh betis biasa dia kenakan, apalagi banyak para wanita yang memakainya dan sedikit sekali orang yang mempermasalahkan itu.Kini tibalah saatnya setan melancarkan tahap terakhir dari siasatnya untuk melucuti hijab wanita.

.                                           III. SERBA MINI 

Setelah pakaian yang menampak kan betis menjadi pakaian sehari-hari dan dirasa biasa-biasa saja, maka datanglah bisikan setan yang lain. Pakaian membutuhkan variasi, jangan itu-itu saja, sekarang ini modelnya rok mini, dan agar serasi rambut kepala harus terbuka, sehingga benar-benar kelihatan indah. 

Maka akhirnya rok mini yang menampakkan bagian bawah paha dia pakai, bajunya pun bervariasi, ada yang terbuka hingga lengan tangan, terbuka bagian dada sekaligus bagian punggung nya dan berbagai model lain yang serba pendek dan mini. 

Koleksi pakaiannya sangat beraneka ragam, ada pakaian pesta, berlibur, pakaian kerja, pakaian resmi, pakaian malam, sore, musim panas, musim dingin dan lain-lain.

Begitulah sesuatu yang sepertinya mustahil untuk dilakukan, ternyata kalau sudah dihiasi oleh setan, maka segalanya menjadi serba mungkin dan diterima oleh manusia.

Hingga suatu ketika, muncul ide untuk mandi di kolam renang terbuka atau mandi di pantai, di mana semua wanitanya sama, hanya dua bagian paling rawan saja yang tersisa untuk ditutupi, kemaluan dan buah dada. Mereka semua mengenakan pakaian yang sering disebut dengan bikini. Karena semuanya begitu, maka harus ikut begitu,dan na’udzu billah bisikan setan berhasil, tujuannya tercapai, Menelanjangi Kaum Wanita.
Dan berkatalah syaitan tatkala perkara (hisab) telah diselesaikan: 

Sesungguhnya Allah telah menjanjikan kepadamu janji yang benar, dan aku pun telah menjanjikan kepadamu tetapi aku menyalahinya.
Sekali-kali tidak ada kekuasaan bagiku terhadapmu, melainkan (sekedar) aku menyeru kamu lalu kamu mematuhi seruanku, oleh sebab itu janganlah kamu mencerca aku, akan tetapi cercalah dirimu sendiri.

Aku sekali-kali tidak dapatmenolongmu dan kamu pun sekali-kali tidak dapat menolongku.Sesungguhnya aku tidak membenarkan perbuatanmu mempersekutukan aku(dengan Allah) sejak dahulu.
Sesungguhnya orang-orang yang lalim itu mendapat siksaan yang pedih.
(QS.14 Ibrahim :22)

Dan berkatalah orang-orang yang mengikuti : 

Seandainya kami dapat kembali (ke dunia), pasti kami akan berlepas diri dari mereka, sebagaimana mereka berlepas diri dari kami.Demikianlah Allah memperlihatkan kepada mereka amal perbuatannya menjadi sesalan bagi mereka; dan sekali-kali mereka tidak akan ke luar dari api neraka.

(QS.2 Al-Baqarah :167)

.

Demikian halus, cara yang digunakan setan,sehingga manusia terjerumus dalam dosa tanpa terasa.

Semoga kita tidak terjerumus godaan-godaan setan, jangan sampai kita terjerumus ke dalam kebinasaan yang menyengsarakan, baik di dunia maupun di akhirat.

.

.

Wallahua’lam bishowab.

Wassalamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

.

Sumber :  http://www.kaskus.us/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
SEMOGA BERMANFA’AT – ALHAMDULILLAH
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Indahnya Kejujuran

بِسْــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْـــــمِ

KETENANGAN JIWA DENGAN KEJUJURAN

.

Bahagia adalah masa dimana seseorang merasa senang, hidup bersama orang-orang yang dicintainya, merasa nyaman dan tentram, serta dekat dengan Tuhannya.

Tentunya sudah menjadi sesuatu yang lumrah, bahwa setiap orang ingin mendapatkan kehidupan yang bahagia.

Salah satu dari sekian sifat dan moral utama seorang manusia adalah kejujuran. Karena kejujuran merupakan dasar fundamental dalam pembinaan umat dan kebahagiaanmasyarakat.

Karena kejujuran menyangkut segala urusan kehidupan dan kepentingan orang banyak. Kepada manusia Allah SWT memerintahkan agar mempunyai perilaku dan sifat ini.

Rasulullah SAW adalah merupakan contoh terbaik dan seorang yang memiliki pribadi utama dalam hal kejujuran.

“Hendaklah kamu semua bersikap jujur, karena kejujuran membawa kepada kebaikan, dan kebaikan membawa ke sorga. Seorang yang selalu jujur dan mencari kejujuran akan ditulis oleh Allah sebagai orang yang jujur (shidiq).

Dan jauhilah sifat bohong, karena kebohongan membawa kepada kejahatan,dan kejahan membawa ke neraka. Orang yang selalu berbohong dan mencari-cari kebohongan, akan ditulis oleh Allah sebagai pembohong (kadzdzab).  (H.R. Bukhari)

Ada beberapa aspek   “JUJUR”   dalam Islam.

• Pertama, Jujur dalam kehidupan sehari-hari; merupakan anjuran dari Allah dan Rasulnya.

Banyak ayat Al Qur’an menerangkan kedudukan orang-orang jujur antara lain:
QS. Ali Imran (3): 15-17

Katakanlah: “Inginkah aku kabarkan kepadamu apa yang lebih baik dari yang demikian itu?” Untuk orang-orang yang bertakwa [kepada Allah], pada sisi Tuhan mereka ada surga yang mengalir di bawahnya sungai-sungai; mereka kekal di dalamnya.

Dan [mereka dikaruniai] isteri-isteri yang disucikan serta keridhaan Allah: Dan Allah Maha Melihat akan hamba-hamba-Nya. (15)

[Yaitu] orang-orang yang berdo’a: “Ya Tuhan kami, sesungguh nya kami telah beriman, maka ampunilah segala dosa kami dan peliharalah kami dari siksa neraka,” (16)

[yaitu] orang-orang yang sabar, yang benar, yang tetap ta’at, yang menafkahkan hartanya [di jalan Allah], dan yang memohon ampun di waktu sahur. (17)

An Nisa’ (4): 69

Dan barangsiapa yang menta’ati Allah dan Rasul [Nya], mereka itu akan bersama-sama dengan orang-orang yang dianugerahi ni’mat oleh Allah, yaitu: Nabi-nabi, para shiddiiqiin, orang-orang yang mati syahid dan orang-orang saleh. Dan mereka itulah teman yang sebaik-baiknya. (QS An Nisa : 69)

Al Maidah (5): 119

Allah berfirman: “Ini adalah suatu hari yang bermanfa’at bagi orang-orang yang benar kebenaran mereka. Bagi mereka surga yang dibawahnya mengalir sungai-sungai; mereka kekal di dalamnya selama-lamanya; Allah ridha terhadap mereka dan merekapun ridha terhadap-Nya Itulah keberuntungan yang paling besar“. (119)

Begitu juga secara gamblang Rasulullah menyatakan dengan sabdanya:

“Wajib atas kalian untuk jujur, sebab jujur itu akan membawa kebaikan, dan kebaikan akan menunjukkan jalan ke sorga, begitu pula seseorang senantiasa jujur dan memperhatikan kejujuran, sehingga akan termaktub di sisi Allah atas kejujurannya.

Sebaliknya, janganlah berdusta, sebab dusta akan mengarah pada kejahatan, dan kejahatan akan membewa ke neraka, seseorang yang senantiasa berdusta, dan memperhatikan kedustaannya, sehingga tercatat di sisi Allah sebagai pendusta” (HR. Bukhari-Muslim dari Ibnu Mas’ud)

• Kedua, kejujuran dan kebohongan dalam kehidupan politik; ada hadits yang menyatakan dengan tegas.

Bahwa Rasulullah bersabda:

“Ada tiga kriteria manusia yang tidak dilihat dan disucikan Allah swt. di hari akherat bahkan bagi mereka adzab yang pedih adalah:

1. Orang sudah tua yang berzina,
2. Pemimpin yang berdusta, dan
3. Orang sombong.

Adapun kebohongan yang diperbolehkan dalam kaitan untuk kegiatan berpolitik, yaitu apabila kebohongan itu bisa meredam keributan sosial agar tidak terjadi perpecahan.

Dalam hal ini Rasulullah saw. memberi keringanan seperti dalam hadis dari Ummi Kaltsoum: “Saya tidak mendengar Rasulullah saw. memberi keringanan pada suatu kebohongan kecuali tiga masalah:

1. Seseorang yang membicarakan masalah dengan maksud mengadakan perbaikan (Islah);
2. Seseorang membicarakan masalah pada saat konflik perang (agar selamat), dan
3. Seseorang yang merayu istrinya begitu juga istri merayu suami.(HR. Muslim)

Ada juga hadits yang menyatakan, Rasulullah bersabda:

“Bukanlah pendusta orang yang ingin melerai konflik sesama, hingga orang tersebut berkata: semoga baik dan menjadi baik” (HR. Mutafaq Alaih)

Begitulah batas kejujuran dan kebohongan secara dasar yang berkaitan dengan keseharian dan politik. Dan sudah jelas bahwa tujuan dari keduanya adalah untuk sebuah kedamaian.

Diantara percikan hikmahnya “Indahnya Kejujuran”

• Tidak akan pernah ada HAKIKAT BAHAGIA kecuali dengan KEJUJURAN karena dusta hanya membuat kesenangan palsu,

• Karena itulah Allah bekali sifat utama nabi Muhammad dengan sifat “Ash Shidq” sifat jujur sehingga beliau dijuluki sebagai “Al Amin”,

• “Hai hamba2 yang beriman bertaqwalah kepada Allah & berkumpullah bersama hamba2 Allah yang jujur (QS At Taubah 119), karekteristik orang taqwa itu adalah JUJUR,

Hai orang-orang yang beriman, bertakwalah kepada Allah, dan hendaklah kamu bersama orang-orang yang benar (Jujur). (QS At Taubah : 119)

• Jujur jalan menuju Syurga walaupun awalnya berat sedangkan dusta jalan menuju neraka walaupun awalnya sukses,

• Jujur itu membuat hidup ini TENANG!  –  SENANG  –  BAHAGIA,

• Kedudukan hamba2 Allah yang jujur sangat mulia, no dua setelah kedudukan para nabi & diatas para syuhada (QS An Nisa 69),

Dan barangsiapa yang menta’ati Allah dan Rasul [Nya], mereka itu akan bersama-sama dengan orang-orang yang dianugerahi ni’mat oleh Allah, yaitu: Nabi-nabi, para shiddiiqiin, orang-orang yang mati syahid dan orang-orang saleh. Dan mereka itulah teman yang sebaik-baiknya. (QS An Nisa : 69)

• Pedagang jujur bersama para nabi kelak di akhirat,

• Sungguh negri ini rindu PEMIMPIN yang JUJUR…

“Wahai orang-orang yang beriman, jadilah kamu orang yang benar-benar penegak keadilan, menjadi saksi karena Allah biarpun terhadap dirimu sendiri atau ibubapakmu dan kaum kerabatmu.

Jika ia kaya ataupun miskin, maka Allah lebih tahu kemaslahatan nya. Maka janganlah kamu mengikuti hawa nafsu karena ingin menyimpang dari kebenaran, dan jikakamu memutar balikkan (kata-kata) atau enggan menjadi saksi, maka sesungguhnya Allah adalah Maha Mengetahui segal apa yang kamu kerjakan.” (Q.S. An Nisaa’: 135)

“Janganlah kamu bersikap lemah & jangan pula kamu bersedih hati. Padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi derajatnya, jika kamu orang2 yang beriman.” (QS. Ali-Imran : 139)”

Untuk menjadi orang yang bahagia, tidak harus dengan menghalalkan segala cara. Kita bisa belajar dari kebiasaan-kebiasaan yang mereka lakukan dan jalani setiap hari. Insya Allah, kebahagiaan mereka akan tertular kepada anda.

1. Berpikir Positif

• Ini adalah hal paling mendasar yang sering dilakukan orang-orang yang berbahagia. Hampir setiap hari mereka melihat semua hal dengan pikiran yang positif.
• Dengan berpikir positif, secara tidak langsung mereka hanya memasukkan informasi positif dalam tubuh dan pikiran mereka.
• Hal ini tentu akan membawa dampak yang sangat baik dalam lingkungannya.

2. Berbagi

• Jika mendapatkan sesuatu misalnya berupa rezeki yang banyak, atau hadiah dari seseorang, mereka selalu berbagi kebahagian tersebut.
• Entah dengan keluarga, orang lain, ataupun siapa saja.
• Ada kepuasan tersendiri ketika kita dapat berbagi kebahagiaan dengan orang lain.

3. Jujur

• Seseorang yang bahagia selalu menjaga kejujuran mereka.
• Kejujuran akan membawa pengaruh yang baik bagi pribadi seseorang. Sifat jujur adalah salah satu akibat dari berpikir positif.
• Sebuah kalimat yang sarat dengan makna “sampaikan kejujuran meski pahit”.

4. Berkumpul Dengan Orang-Orang Yang Di Cintai

• Luangkan waktu lebih untuk dapat bersenang-senang dengan orang-orang yang anda cintai.
• Hal ini akan membawa keceriahan dan berdampak baik bagi pikiran anda.

5. Ibadah

• Bukan hanya hubungan baik dengan sesama manusia yang harus dijaga, tapi juga hubungan kita kepada Sang Pencipta yaitu Allah SWT.
• Dia-lah yang telah memberikan banyak nikmat kepada kita semua.

Semoga bermanfaat untuk anda dan juga saya

Semoga Allah jadikan kita hamba2 Nya yang jujur dalam hidup sesaat ini

Aamiin

Sumber :  Dirangkum dari beberapa Sumber

15 Tips Memilih Pasangan

Menikah merupakan sesuatu yang harus dipersiapkan dengan maksimal mungkin, terlebih bagi seorang muslimah. Artinya menikah itu bukan hanya masalah syahwat saja tapi harus juga memberikan kebahagiaan di dunia dan akhirat

Oleh sebab itu, sebelum menikah seorang muslimah harus teliti dalam memilih pasangan hidup. Sehingga dalam prosesnya ia tak sembarang memilih pasangan hidup yang hanya melihat kegantengan fisik atau materi saja.
Lantas, bagaimana petunjuk dalam memilih pasangan suami bagi muslimah? Inilah 15 petunjuk dalam memilih suami:

1. Beragama islam
2. Taat beragama dan baik akhlaknya
3. Menjauhi kemaksiatan
4. Kuat semangat jihadnya
5. Dari keluarga yang shalih
6. Taat kepada orangtua
7. Mandiri dalam ekonomi
8. Kualitasnya setara atau lebih baik
9. Dapat memimpin
10. Bertanggung jawab
11. Adil
12. Berperilaku halus
13. Tidak kikir
14. Tidak lemah syahwat
15. Subur dan senang berketurunan

Dari kelima belas petunjuk memilih suami di atas, semoga bisa memberikan arahan bagi muslimah yang hendak menikah dan memilih pasangan hidupnya. []

Sumber: Buku Saku 15 Petunjuk Memilih Suami Karya Drs. Muhammad Thalib

Pakaian Penghuni Neraka?

Mengenai pakaian para penghuni neraka, Allah SWT mengatakan bahwa pakaian yang dibuatkan untuk mereka adalah pakaian yang terbuat dari api, sebagaimana difirmankan-Nya dalam Al-Qur’an, “Maka orang kafir akan dibuatkan untuk mereka pakaian-pakaian dari api neraka. Disiramkan air yang sangat mendidih ke atas kepala mereka,” (Qs. Al-Hajj[22]: 19).

Ketika Ibrahim at-Taimi membacakan ayat ini, ia berkata, “Mahabesar Allah subhanahu wa ta’ala yang telah menciptakan pakaian dari api neraka.” [1]

“Dan kamu akan melihat orang-orang yang berdosa pada hari itu diikat bersama-sama dengan belenggu. Pakaian mereka adalah pelangkin (ter) dan wajah mereka ditutup dengan api neraka,” (Qs. Ibrahim[14]: 49-50).

Pelangkin atau ter ini sebetulnya adalah lelehan tembaga panas. Menurut sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Muslim dan Abu Malik al-Asy’ari, Rasulullah bersabda, “Wanita yang meratapi orang yang meninggal, jika ia tidak menyesali perbuatannya sebelum ia meninggal, ia akan dibangkitkan pada hari kiamat dengan memakai baju ter dan perisai kudis.” Ibn Majah meriwayatkannya dengan kata-kata, “Wanita yang meratapi orang yang meninggal, yang tidak menyesali perbuatannya, Allah subhanahu wa ta’ala akan membuatkan untuknya baju dari ter dan perisai dari kudis.” ()

[1] At-Takhwif min an-Naar, hal. 126

Sumber: Lampu Islam

Menjaga Kehormatan, Tantangan Dan Godaan Bagi Wanita

Jadi perempuan jaman sekarang benar-benar tidak mudah, cobaan dan tantangnya terlalu banyak. Selain itu menjaga kemuliaan dan kehormatan, tantangan dan godaannya juga bukan main lebih berat dan lebih sulit.
Lingkungan hidup, gaya hidup, pergaulan dan yang disebut cinta membawa tantangan tersendiri sehingga membuat kita semakin berat untuk menjaga kemulian dan harga diri kita sendiri.

Menjaga Kemuliaan Dan Kehormatan, Tantangan Dan Godaannya Bukan Main

Jadi sorang perempuan yang hidup pada jaman sekarang bukanlah perkara mudah, untuk menjaga kemulian dan kehormatan tantangannya bukan main. Tren atau lingkungan pertemanan menjadi ujian yang paling berpengaruh, sebab kadang seberapa besar pengetahuan agama yang kita miliki tetep mampu membuat kita tak bisa menjaga kehormatan kita sendiri apalagi diatas namakan sebagai tanda cinta.

Kadang Sudah Baik-Baik Menjaga, Ada Saja Yang Datang Menggoga Dan Ingin Menghancurkan

Terkadang sudah sekuat tenaga menjaga ada saja cobaan yang datang menggoda, ada saja yang datang untuk menghancurkan. Sebab kenyataannya rayuan memang manis dan menyesatkan dan kadang hati tidak cukup kuat untuk menjaga diri, kehormatan.
Dan yang datang untuk menggoda biasanya lebih pintar dan kadang adalah sesuatu yang kita inginkan. Sehingga melemahkan keinginan kita sendiri untuk menjadi perempuan yang baik.

Banyak Sekali Yang Gagal Karena Kecolongan

Sebab yang datang menggoda adalah sesuatu yang kita inginkan, banyak diluar sana perempuan yang tidak bisa menjaga kemulian dan kehormatannya. Padahal mereka bukan wanita yang buruk bahkan dikenal berilmu dan beragama yang taat hanya saja mereka kecolongan.
Banyak yang menyerahkan kehormatannya sebab yang datang menggoda adalah sesuatu yang diinginkan (orang yang dicintai), kemudian mereka ditinggalkan disitulah kelihatan kalau mereka telah kecolongan pada nafsunya sendiri dan keinginannya sendiri.

Tak Banyak Wanita Yang Mampu Menjaga Kemuliannya Dan Kehormatannya

Bukan muluk-muluk dan tak ingin merendahkan, di luar sana banyak wanita yang pengetahuan agamanya luas, bahkan mungkin keluaran pesantren tetap tak mampu menjaga kemuliannya, sekalipun mereka telah menutup auratnya serapat mungkin.
Semua bukan karena mereka tidak menjganya hanya saja mereka kecolongan dan kenyataan bahwa tantangan serta godaan untuk menjaga kemulian dan kehormatan hingga menikah itu bukanlah perkara mudah. Karena itu jangan sembarang menuduh wanita itu gampangan. Meski kenyataannya banyak yang memang gampangan.

Tapi Justru Disini Nilai Lebihnya, Yang Benar-Benar Menjaganya Dialah Yang Bernilai Lebih, Dialah Permata

Menjaga kehormatan dan kemulian itu bukan perkara mudah, namun disitulah kamu bisa melihat nilai lebih dari seorang perempuan, bahwa perempuan yang baik dan mulia itu adalah perempuan yang selalu menjaga kehormatannya.
Tidak tergoda oleh pergaulan, tidak ikut-ikutan tren, tidak membandingkan dirinya seperti temannya hanya karena temannya pernah melepaskan kehormatan lalu ikut-ikutan. Wanita yang seperti ini sulit untuk ditemukan dan didapatkan.

Akibat Kekurangan Vitamin B dan Gejalanya

Vitamin B, sama seperti vitamin C, masuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air. Itu artinya vitamin tersebut tidak disimpan di dalam tubuh dan harus dikonsumsi lebih sering dan secara rutin. Jika tidak, tubuh kita bisa kekurangan vitamin B.

Vitamin B – mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, hingga asam folat – membantu tubuh mendapatkan atau membuat energi dari makanan yang kita konsumsi, serta berguna untuk membentuk sel darah merah. Oleh karena itu, jangan sampai tubuh kita tidak cukup mendapatkan asupan vitamin yang satu ini, karena kekurangan vitamin B bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang pastinya tidak kita inginkan. Berikut berbagai masalah yang timbul jika tubuh kekurangan vitamin B.

Vitamin B1 (Thiamine)
Kekurangan vitamin B jenis ini dapat menyebabkan penyakit beri-beri dan sindrom Wernicke-Korsakoff. Beri-beri memengaruhi pernapasan, gerakan mata, fungsi jantung, dan kewaspadaan akibat tubuh tidak bisa mengubah makanan menjadi bahan bakar.
Sedangkan penyakit Wernicke memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan gangguan visual, kurangnya koordinasi otot, dan penurunan mental. Jika tidak diobati, penyakit Wernicke dapat menyebabkan sindrom Korsakoff yang secara permanen dapat mengganggu fungsi memori di otak.

Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B2  atau riboflavin berfungsi membantu pelepasan energi tubuh dari makanan yang mengandung karbohidrat; penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel; menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem saraf; mengubah triptofan menjadi niasin (vitamin B3); membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas; dan membantu mengurangi kelelahan.

Jika kekurangan vitamin B yang satu ini, tubuh akan kekurangan nutrisi lain, karena riboflavin memiliki peranan penting dalam memroses nutrisi. Vitamin B2 juga penting bagi ibu hamil agar pertumbuhan bayi tidak terhambat dan mengurangi risiko preeklamsia. Anemia,mata merah, bibir pecah-pecah, infeksi mulut, hingga sensitif terhadap cahaya merupakan tanda-tanda tubuh kita kekurangan vitamin B2.

Vitamin B3 (Niacin)
Tanpa vitamin B3, tubuh akan mengalami gangguan pencernaan, sariawan, kelelahan, muntah, hingga depresi. Kalau parah, kekurangan vitamin B jenis ini bisa menimbulkan penyakit pellagra yang ditandai dengan gangguan pada kulit, pencernaan dan sistem saraf. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan kematian.

Vitamin B5 (Pantothenic acid)
Kekurangan vitamin B5 sangat langka karena vitamin ini ditemukan pada hampir semua jenis sayuran dan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan lain. Namun jika memang terjadi, orang yang kekurangan vitamin B ini akan mengalami sakit kepala, kelelahan, mudah marah, koordinasi otot terganggu, dan gangguan pencernaan.

Vitamin B6 (Pyridoxine)
Kekurangan vitamin B jenis ini dapat mengakibatkan anemia serta gangguan kulit, seperti ruam atau pecah-pecah di sekitar mulut. Kurangnya vitamin B6 juga dapat menyebabkan depresi, kebingungan, mual, rentan terkena infeksi, hingga meningkatkan risiko kanker usus besar dan jenis kanker lainnya.

Vitamin B7 (Biotin)
Walau jarang, kekurangan biotin atau vitamin B7 bisa terjadi selama kehamilan, menyerang penderita gizi buruk, atau mereka yang mengalami penurunan berat badan yang cepat. Gejala kekurangan vitamin B yang satu ini meliputi rambut rontok, kulit kering, ruam bersisik di sekitar mata atau mulut, mata kering, kelelahan, dan depresi.

Vitamin B9 (Folic acid)
Kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan penurunan jumlah sel dan sel darah merah pada janin di dalam kandungan. Selain itu, tidak cukupnya vitamin B9 dalam tubuh juga bisa membuat kita terserang anemia. Gejala kekurangan vitamin B ini adalah merasa kelelahan, rambut beruban, sariawan, pertumbuhan tubuh yang buruk, dan lidah membengkak.

Vitamin B12
Tidak memadainya jumlah vitamin B12 dalam tubuh bisa membuat kita terkena anemia, kehilangan nafsu makan, susah buang air besar, detak jantung tidak teratur, hingga napas menjadi pendek. Jika sudah parah, kekurangan vitamin B ini juga dapat menyebabkan paresthesia ( mati rasa, sensasi perih atau gatal pada kulit), meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, menyebabkan kita susah bergerak, kehilangan memori, delusi, depresi, hingga demensia.

Agar berbagai gejala dan penyakit akibat kekurangan vitamin B bisa dihindari, yuk, konsumsi vitamin B dari protein seperti ikan, unggas, daging, telur, produk olahan  susu, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan.

Penyebab Ngantuk di Pagi Hari

Penyebab ngantuk di pagi hari tidak hanya karena kurang tidur, tapi juga masalah-masalah di bawah ini.
 
Tidur merupakan salah satu kebutuhan hidup kita. Kebanyakan orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam sehari. Jika cukup tidur, tubuh kita pun akan menjadi sehat, perkembangan dan pertumbuhan tubuh terjaga, sistem kekebalan tubuh jadi meningkat, dan suasana hati terjaga. Namun, jika Anda sering merasa ngantuk di pagi atau siang hari bisa jadi ini penyebabnya.

Kurang tidur

Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum adalah karena kurang tidur. Suka begadang di malam hari berarti waktu tidur berkurang, Anda pun bisa merasa ngantuk dan kelelahan sepanjang hari.

Siklus bangun-tidur

Dalam 24 jam, ada dua periode ketika tubuh akan merasa mengantuk secara alami, yaitu larut malam (umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi) dan tengah hari (umumnya 13.00-16.00). Jika Anda terjaga (tidak tidur) selama jam-jam tersebut, risiko untuk merasakan kantuk akan naik, apalagi jika waktu tidur Anda tidak cukup.

Dehidrasi

Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena tubuh Anda dehidrasi, alias kurang banyak minum air. Air memastikan semua sistem dalam tubuh kita berjalan dengan lancar, berguna untuk membuang racun keluar, membuat tubuh terhidrasi, dan menjaga tingkat energi kita.

Minum obat

Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari, misalnya obat tekanan darah tinggi, obat jantung, dan obat asma.

Kafein

Kafein dalam kopi, teh, minuman ringan, atau obat-obatan bisa membuat kita sulit mengantuk dan bahkan mengganggu tidur. Kafein mengendap di dalam tubuh sekitar 3 sampai 7 jam, so, jika Anda minum kopi sampai susah tidur di malam hari, Anda pasti juga akan merasa tidur anda tidak nyenyak. Jika Anda merasa mengantuk dan masih harus bekerja, pilihlah kopi tanpa kafein agar tidak mengganggu siklus tidur alami Anda.

Alkohol

Minum beralkohol dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari hingga menimbulkan masalah ngantuk di pagi atau siang hari. Minum minuman beralkohol, walau dalam jumlah sedikit sepanjang hari, juga bisa membuat kita jadi mengantuk. Jika sudah mengantuk, risiko kecelakaan dan masalah kinerja di tempat kerja pun akan meningkat.

Gangguan tidur

Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena Anda menderita gangguan tidur, misalnya insomnia, sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur), narkolepsi (kantuk berlebihan di siang hari walaupun sudah cukup tidur di malam hari), atau sindrom kaki gelisah (sensasi tidak menyenangkan di kaki saat tidur). Gangguan tidur ini tidak hanya mengurangi waktu tidur Anda tetapi juga dapat mengganggu kualitas tidur.

Menderita penyakit

Beberapa penyakit tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari dan membuat kita merasa lelah atau lemas seharian, contohnya anemia (tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh), penyakit coeliac (tubuh menolak makanan yang mengandung gluten), sindrom kelelahan kronis, kelenjar tiroid kurang aktif atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh, diabetes, demam kelenjar, infeksi saluran kemih, dan lain sebagainya.

Stres atau depresi

Stres atau depresi juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Stres dan depresi dapat menguras energi, fisik, dan emosi serta memengaruhi kehidupan sehari-hari kita.

Jika mata Anda sering kali terasa berat walaupun sudah banyak tidur, disarankan untuk mengunjungi dokter. Karena penyebab ngantuk di pagi hari yang Anda rasakan bisa jadi karena hal yang lebih serius.

7 Tanda Terkena Cacar Air

Penyakit cacar air yang dalam dunia medis disebut juga dengan varisela merupakan salah satu jenis penyakit yang umumnya banyak diderita oleh anak-anak dengan usia di bawah 10 tahun. Penyakit ini lebih jarang ditemukan pada orang dewasa, karena mereka yang pernah terkena cacat air tidak akan tertular penyakit yang sama ketika dewasa. Penyakit cacar air disebabkan oleh virus yang bernama varisela zoster dan biasa ditandai dengan munculnya ruam pada kulit. Ruam pada kulit tersebut selanjutnya akan berubah menjadi bintil merah yang berisi cairan dan terasa gatal. Ruam tersebut akan mengering lalu menjadi koreng hingga terkelupas dengan sendirinya dalam kurun waktu 7 hingga 14 hari.

Adapun bagian kulit yang biasa ditumbuhi bintil merah cacar air adalah belakang telinga, wajah, lengan dan pada bagian kaki. Cacar air tidak memerlukan penanganan khusus. Adapun dilakukannya pengobatan adalah untuk mengurangi gekala penyakit terkait. Dalam hal ini, gejala bisa diredakan atau dikurangi menggunakan bedak kelamin sebagai pengurang gatal serta parasetamol yang berguna untuk menurunkan demam penderita. Bagi anak penderita cacar air yang mengalami sakit dada hingga sulit bernapas sebaiknya diwaspadai karena bisa saja tengah terjadi infeksi. Lekas hubungi dokter jika penyakit berkembang ke arah yang lebih serius dan mengkhawatirkan. 
Semua orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah serta wanita hamil dan bayi yang baru lahir biasanya lebih rentan terkena penyakit yang lebih serius. Dalam hal ini mereka harus segera mendapatkan perawatan medis.

Ciri Cacar Air

Adapun gejala-gejala yang terjadi pada penderita cacar air antara lainya dalah:

1. Penderita mengalami demam
2. Batuk kering
3. Sakit kepala
4. Nafsu makan berkurang
5. Rasa gatal pada kulit seperti habis digigit serangga
6. Timbulnya benjolan yang berisi cairan
7. Rasa nyeri atau sakit pada otot

Gejala-gejala di atas akan terjadi lebih parah bagi para penderita dewasa jika dibandingkan dengan anak-anak yang mengidapnya. Ruam yang muncul biasanya akan terasa gatal. Namun perlu diketahui, jika tidak semua penderita mengalami gejala yang sama. Ada beberapa pengidap yang hanya mengalami di beberapa bagian tubuh tertentu seperti hanya pada wajah, punggung, kulit kepala atau pada perut dan kaki. Namun tidak jarang pula penderita yang mengalami gejala ruam bintik merah di seluruh bagian tubuh hingga dalam mulut, telinga hingga pada area bokong.

Adapun tiga tahapan perubahan pada ruam meliputi:

• Munculnya ruam yang berupa bentol-bentol kecil yang gatal
• Ruam akan berubah menjadi bintik kecil yang gatal dan berisi cairan pada setengah hari kemudian
• 1 hingga 2 hari berikutnya, bintil akan mengering dan berubah menjadi koreng lalu mengelupas dengan sendirinya

Bagi anda yang menderita gejala ruam bintik cacar air lebih parah, sebaiknya segera hubungi dokter jika ada gejala yang tidak umum muncul seperti sakit dada, sulit bernapas, ruam yang terasa perih akibat infeksi serta gejala dehidrasi seperti mulut terasa kering.
Bagi anda yang ingin membuat gejala menjadi lebih ringan anda bisa menggunakan air hangat ketika mandi. Selain itu anda juga bisa menggunakan lotion yang diberikan oleh dokter untuk dioleskan pada daerah yang terasa gatal. Lakukan istirahat yang cukup serta pilih makanan yang bergizi untuk dikonsumsi setiap hari.

Mengonsumsi makanan yang bergizi merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik, mampu menjauhkan anda dari gejala yang lebih parah atau bahkan serangan dari jenis penyakit yang lain. Saat menderita cacar air, sebaiknya anda menggunakan baju yang longgar. Jika mendapati adanya benjolan pecah dan terinfeksi sebaiknya lekas konsultasi pada dokter untuk pengobatan lebih lanjut.

Penyebab Cacar Air

Cacar air merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat menjangkiti seseorang akibat virus varisela zoster. Virus ini dapat menular dengan cepat dan dengan mudah dari satu orang ke orang lain. Penularan cacar air biasanya melalui kontak langsung terhadap penderita atau melalui percikan seperti bersin atau pengidap yang tengah batuk. Bukan hanya itu, namun bagi anda yang berada di dalam satu ruangan dengan penderita cacar air, anda bisa dipastikan sudah tertular virus ini.

Bagi anda yang sebelumnya belum pernah terkena cacar air, biasanya resiko terkena akan mengalami peningkatan. Peningkatan resiko terkena cacar air juga bisa terjadi pada mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, bekerja di tempat umum layaknya sekolah serta rumah sakit bisa pula dikarenakan sejak kecil belum pernah menerima vaksin cacar air.

Anda tidak perlu menjalani tes pemeriksaan medis untuk mengetahui apakah anda terkena penyakit ini atau tidak. Mengingat hampir bisa dipastikan anda mengidap cacar air jika anda telah mengalami gejala utama dari penyakit ini seperti demam ringan yang selanjutnya muncul ruam. Ruam pada penyakit cacar air cukup mudah dikenali karena memiliki tekstur yang signifikan.

Pengobatan Cacar Air

Sebenarnya cacar air tidak memiliiki langkah pengobatan yang khusus dan akan sembuh dengan sendirinya. Namun pengobatan yang dilakukan biasanya adalah untuk mengurangi gejala yang ada. Adapun langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala tersebut adalah dengan cara:

• Memperbanyak minum

Bagi penderita cacar air, memperbanyak minum merupakan hal yang penting dan harus dilakukan supaya tidak terjadi dehidrasi. Menggunakan es juga bisa dilakukan untuk meringankan rasa nyeri atau gatal yang terjadi akibat ruam bintik merah pada mulut yang muncul pada penderita.

• Hindari makanan asin

Bagi penderita sebaiknya menghindari jenis makanan yang dapat membuat mulut terasa sakit seperti halnya makanan dengan rasa asin.

• Gunakan pakaian yang berbahan dasar lembut

Penggunaan pakaian ternyata bisa mengurangi dampak gejala yang ada. Bagi penderita cacar air, sebaiknya menggunakan pakaian dengan bahan kain yang lembut seperti halnya kain katun yang longgar supaya iritasi yang terjadi pada kulit tidak lebih parah akibat bintil cacar air. 

• Hindari menggaruk bintil

Bagi anda yang mengidap cacar air, sebaiknya hindari menggaruk ruam bintil merah tersebut karena dapat meningkatkan resiko terkena infeksi serta bisa menyisakan bekas luka yang bisa jadi susah atau bahkan tidak bisa hilang. Untuk mencegah terjadinya penggarukan pada anak, sebaiknya orang tua menggunakan sarung tangan serta kaus kai untuk membungkus tangan dan kaki anak saat tidur. Selai itu penggunaan lotion serta bedak kelamin dan konsumsi obat Chlorphenamine bisa digunakan. 

• Penggunaan obat pereda sakit

Penggunaan obat pereda sakit atau analgesik bisa digunakan jika perlu. Analgesik layaknya parasetamol bisa digunakan bagi mereka yang mengidap rasa nyeri atau demam. Namun penggunaannnya harus diawasi terutama bagi anak dengan usia di bawah 3 bulan. Bagi anak yang menderita cacar air sebaiknya tidak menggunakan aspirin. Aspirin yang diberikan pada anak pengidap cacar air, dapat menyebabkan terjadinya sindrom reye. Penyakit ini dapat menyebabkan terjadinya kerusakan serius pada organ penting manusia seperti hati dan otak.

Perlu diketahui, tidak semua cacar air, nyatanya bisa sembuh tanpa adanya turun tangan dari pihak medis. Ada beberapa orang yang mengidap dan terjadi komplikasi akibat cacar air sehingga membutuhkan pertolongan medis untuk mendapatkan pengobatan yang lebih baik. Salah satu bentuk penanganan cacar air khsusus adalah antivirus acyclovir. Golongan pengidap cacar air yang membutuhkan obat ini antara lain adalah ibu hamil, orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, mereka yang mengidap kanker, pengidap diabetes, serta bayi yang baru lahir. Penggunaan aciclovir mampu meringankan gejala cacar air yang muncul dalam kurun waktu 24 jam setelah kemunculan ruam bintil pada kulit.

Selain menggunakan obat antivirus, dokter juga bisa menganjurkan untuk melakukan dilakukannya terapi imunoglobin. Terapi ini adalah terapi yang dilakukan dengan mengambil antibodi milik orang yang sehat. Pada ibu hamil, imunoglobin memiliki manfaat tambahan mengingat antibodi juga dapat mengurangi terjadinya resiko penularan cacar air pada bayi yang tengah dikandung.

Mencegah Penularan Penyakit Cacar Air

Mencegah penularan, cacar air bisa dilakukan melalui jalan vaksinasi. Penggunaan vaksin cacar air dapat dilakukan sebagai bentuk perlindungan bagi mereka yang beresiko terkena cacar air dan menularkannya pada orang lain. Bagi para wanita yang tengah berencana hamil, sebaiknya tunda dulu kehamilan anda setidaknya 3 bulan sesuah anda menerima vaksin. Pemberian vaksin tidak diperbolehkan bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah layaknya para pengidap kanker. Di Indonesia, penggunaan vaksin cacar air tidak termasuk dalam daftar wajib pada imunisasi anak. Meski demikian, pemberian vaksin tetap harus dilakukan. Pemberian vaksin bisa diberikan pada anak menginjak usia 12 hingga 15 tahun atau bisa pula pada remaja 13 tahun yang sebelumnya belum pernah diberi vaksin cacar air.

Penularan cacar air terbilang mudah terjadi serta mampu menyebar dengan cepat. Untuk mencegah terjadinya penularan sebaiknya penderita diisolasi terlebih dahulu dari tempat umum seperti sekolah atau tempat kerja sebelum bintil yang muncul pecah dan jadi koreng. Masa bintil muncul hingga menjadi koreng dapat berlangsung hingga 1 minggu.

Mencegah Terjadinya Penularan

Hal yang perlu diperhatikan dalam mencegah terjadinya penularan dari pengidap cacar air adalah dengan cara menjaga kebersihan anda terutma jika anda telah melakukan kontak langsung atau berada satu ruangan dengan penderita dalam waktu yang cukup lama.

• Mencuci tangan sesering mungkin terutama jika anda telah melakukan kontak dengan penderita menggunakan sabun
• Rajin memotong kuku yang panjang serta kikir kuku anda yang tajam
• Gunakan pakaian yang telah dicuci bersih, kering dan nyaman untuk digunakan
• Menggunakan masker
• Menggunakan cairan pembasmi kuman untuk menyeka benda yang ada kemungkinan terkena virus
• Cuci baju atau sprai secara terpisah dengan milik pengidap cacar air

Melakukan pola hidup sehat dengan cara menjaga kebersihan diri merupakan salah satu cara baik bagi anda untuk menghindari jenis penyakit cacar air serta beragam jenis penyakit lainnya.

Amanat Penting Habib Rizieq Kepada Masyarakat Aceh - 26 Des 2016

Cara Mengatasi Mata Berair dan Penyebabnya

Ketika mengedip, kelenjar pada kelopak mata akan memproduksi sedikit air mata guna melembapkan indera penglihatan Anda dan menyingkirkan benda-benda asing darinya. Produksi air mata menjadi lebih banyak ketika Anda menguap, tertawa terbahak-bahak atau menangis. Tapi, ada beberapa orang yang mungkin mengalami mata berair secara terus-menerus.

Selain cairan yang mengandung garam (air mata), kelenjar lain pada kelopak mata juga memproduksi minyak. Zat ini dapat mencegah air mata menguap terlalu cepat.

Mata berair dapat terjadi ketika kelenjar yang memproduksi minyak tidak bekerja dengan semestinya. Hal ini membuat air mata cepat menguap dan menjadikannya lebih cepat mengering. Mata kering inilah yang merangsang produksi air mata secara berlebih sehingga menyebabkan mata berair.
Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh:

• Faktor cuaca atau lingkungan di sekitar mata, seperti asap, angina, atau sinar yang terlalu terang.
• Mata lelah.
• Tersumbatnya saluran air mata.
• Ada benda asing atau bahan kimia di mata.
• Flu.
• Alergi.
• Radang kelopak mata.
• Konjungtivitis.
• Infeksi salah satu bagian mata.
• Bulu mata tumbuh ke dalam.
• Pengaruh obat-obatan.
• Gangguan tiroid.
• Sinusitis kronis.
• Terapi radiasi
• Tumor.
• Bell’s palsy.

Mata berair juga terkait dengan usia. Kondisi ini umum terjadi pada bayi dan kalangan berusia lebih dari 60 tahun.

Cara Mengatasi Mata Berair

Kebanyakan, mata berair tidak membutuhkan perawatan khusus karena dapat membaik dengan sendirinya. Namun terkadang, kondisi ini bisa menjadi masalah kronis sehingga membutuhkan penanganan khusus.Berikut beberapa cara mengatasi mata berair disesuaikan dengan penyebabnya:

• Mengompres mata dengan handuk basah hangat selama beberapa kali dalam sehari bisa mengatasi saluran air mata yang tersumbat.
• Obat tetes mata mungkin bisa Anda gunakan untuk menangani mata kering.
• Dokter mungkin meresepkan obat antibiotik untuk mengatasi mata berair yang disebabkan oleh konjungtivitis atau infeksi mata lainnya.
• Jika penyebabnya alergi, mengonsumsi obat antihistamin bisa membantu mengatasinya.
• Tindakan medis minor bisa dilakukan untuk mengatasi bulu mata yang tumbuh ke dalam atau ada benda asing pada mata.
• Dokter mungkin merekomendasikan jalur operasi jika terjadi penyumbatan pada saluran air mata Anda.

Mata berair pada bayi biasanya disebabkan oleh penyumbatan saluran air mata. Biasanya penyumbatan saluran air mata pada bayi bisa membaik dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus.Tapi, Anda bisa mempercepat penyembuhan dengan cara memijat saluran air mata tersebut menggunakan jari telunjuk yang bersih. Lakukan pijatan lembut dimulai dari sudut mata bayi Anda lalu berakhir ke bagian mata yang berdekatan dengan hidung. Pijatan ini bisa dilakukan selama beberapa kali tiap harinya selama beberapa bulan.

Namun jika kondisi belum juga membaik, jalur operasi mungkin bisa dijadikan pilihan.
Sebenarnya perawatan mungkin tidak diperlukan jika mata berair tidak mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Namun, segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami mata berair berkepanjangan yang diiringi oleh rasa sakit, mata memerah, iritasi, perdarahan, memar di sekitar mata, sakit kepala parah, gangguan penglihatan, atau bahkan membuat Anda tidak dapat melihat sama sekali.

14 Tanda Sakit Jantung Paling Umum

Sakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mengancam jiwa di mana banyak penderitanya yang dapat meninggal akibat serangan jantung. Tanda-tanda penyakit jantung cukup banyak dan beragam di mana semuanya itu berpotensi disebabkan oleh kurang olahraga, pola hidup yang tak seimbang dan tak sehat, diet yang tak tepat serta terlalu stres.

Faktor usia dan genetik adalah hal lainnya yang kemungkinan dapat meningkatkan risiko seseorang menderita salah satu dari jenis-jenis penyakit jantung. Untuk bisa mengatasinya sedari dini, tentu sangatlah penting dalam mengenali setiap tanda-tanda sakit jantung lebih dulu. Berikut dapat Anda intip kondisi apa saja yang termasuk di dalam ciri dan tanda sakit jantung secara umum.

1. Dada Terasa Nyeri

Bicara tentang tanda sakit jantung paling umum dan utama, tentu nyeri pada dada adalah salah satunya. Hanya saja memang tak semua rasa nyeri dada akan berujung pada penyakit jantung karena ada potensi penyakit lainnya juga. Namun tak ada salahnya bagi Anda untuk mewaspadai dada yang nyeri sebagai tanda sakit jantung.
Dada yang terasa begitu nyeri bisa menjadi satu kondisi yang diakibatkan oleh adanya arteri yang mengalami penyumbatan. Otomatis jika demikian, peredaran darah tidak dapat berjalan dengan lancar hingga sampai menyeluruh di dalam tubuh. Ketika kondisi ini disertai juga dengan tubuh yang lemah dan sering mati rasa, ini bisa positif tanda sakit jantung.

2. Kepenatan dan Kelelahan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bila dada yang nyeri disertai dengan tubuh lemah dan cepat lelah, maka potensi adanya penyakit jantung tentu lebih besar. Ketika terjadi melemahnya otot jantung, proses pemompaan darah menjadi kurang sempurna. Inilah yang menjadikan tubuh sering lelah dan lemah.
Walau tak melakukan kegiatan yang banyak dan padat, ada potensi tubuh menjadi cepat lelah dan lemas. Jika hal seperti ini terjadi pada Anda, curigailah sebagai penyakit jantung dan mulailah untuk mengubah gaya hidup. Sering-seringlah berolahraga dan beraktivitas fisik agar kerja jantung bisa dipicu supaya lebih aktif.

3. Sesak Nafas

Aliran udara yang ada pada organ paru-paru dapat terganggu akibat adanya cairan yang masuk ke dalam rongga paru-paru. Itulah yang yang menjadi penyebab mengapa seseorang kemudian menjadi sesak nafas dan nafas menjadi lebih pendek-pendek. Hal ini bakal lebih terasa ketika sedang melaksanakan aktivitasnya.
Tapi apabila penderita sesak nafas juga merasakan hal ini saat sedang diam atau istirahat, maka ini artinya sakit jantung sudah berada pada level yang lebih lanjut. Kondisi sesak nafas ini biasanya lebih sering penderita alami ketika sedang berbaring. Cairan yang tertimbun di organ paru-paru ada potensi untuk kemudian mengalir ke organ jantung sehingga menyebabkan hal tersebut.

4. Sakit Kepala

Mungkin banyak orang cukup sering mengalami sakit kepala yang dirasa sebagai hal biasa, terutama ketika sedang banyak kegiatan atau merasa stres. Namun, ketika sakit kepala muncul menyertai nyeri dada, maka tentu ini bukan sakit kepala biasa. Kondisi ini dapat dianggap sebagai bagian dari tanda sakit jantung.
Bila Anda merasakan sakit kepala ketika terpapar sinar, hal ini lebih meyakinkan lagi kalau jantung Anda bermasalah. Pada wanita yang cukup sering mengalami migrain atau gangguan visual setidaknya sebulan 2 kali, Anda wajib waspada. Segera periksakan ke dokter karena ada potensi sirkulasi darah yang menyimpang sehingga sering sakit kepala kronis.

5. Palpitasi

Anda wajib mewaspadai kondisi di mana jantung terasa begitu berdebar-debar dan sebelumnya sudah ada tanda-tanda lain, seperti halnya nyeri dada, sesak nafas dan juga tubuh yang lelah dan lemah. Bila jantung berdebar terjadi meski Anda tidak melakukan olahraga, ketakutan atau gugup, segera ke dokter untuk memastikan kondisi.

6. Berkeringat secara Berlebih

Cuaca panas dan juga sehabis berolahraga atau aktivitas fisik berat lainnya menjadi alasan utama mengapa seseorang dapat berkeringat secara berlebih. Tapi apabila keluarnya keringat secara tak normal, alias tiba-tiba berkeringat secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas, bisa jadi jantung Anda mengalami gangguan.
Waspadai keringat berlebih yang tidak disebabkan oleh aktivitas apapun di mana meski Anda diam keringat akan terus mengalir. Ini adalah salah satu dari tanda jantung yang mengalami masalah. Kalau memang ada tanda-tanda lain yang sudah disebutkan juga turut menyertai, jangan ragu lagi untuk ke dokter dan memeriksakannya.

7. Cemas

Diyakini oleh banyak orang bahwa seseorang bisa mengalami trauma dari kejadian serangan jantung yang pernah dialaminya. Pengalaman tersebut tentu bukanlah hal yang menyenangkan dan justru membuat penderitanya menjadi lebih takut, khawatir dan tegang. Namun rasa cemas juga bisa datang dari tubuh yang terasa kurang enak dan ini bisa menandakan adanya jantung bermasalah.

8. Ketidakteraturan Detak Jantung

Suatu hal yang fatal dapat terjadi bila detak jantung tak hanya terasa berdebar-debar tanpa alasan tapi juga mulai tak teratur denyutnya. Otot yang ada di bagian katup jantung bisa jadi mengalami penebalan otot sehingga menjadikan detak jantung tak lagi teratur. Dari kondisi tersebutlah terjadi penyempitan katup lalu juga kebocoran jantung.

9. Perut Bengkak

Seseorang yang mengalami sakit jantung, salah satu tanda yang bakal dialami adalah pembengkakan di bagian perut. Mungkin sebagian besar orang dengan masalah pembesaran di bagian perut kerap dianggap sebagai masalah pencernaan. Namun Anda patut waspada bila ada pula tanda-tanda lain yang telah disebutkan sebelumnya menyertai pembengkakan perut Anda.

10. Rasa Mual

Tanda adanya sakit jantung lainnya adalah rasa mual yang awalnya adalah dari perut yang membengkak. Karena hal ini, penderita gejala pun akhirnya merasakan adanya perubahan pada nafsu makan nantinya. Banyak mungkin yang akan menganggap bahwa ia terkena asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya, maka segera periksakan demi memastikan.

11. Hilang Nafsu Makan

Bila perut membesar dan rasa mual terjadi begitu saja tanpa ada kondisi lain, hilangnya nafsu makan pun bisa dianggap sebagai masalah lambung. Tapi bila dada terasa sakit, belum lagi cepat lelah dan sesak nafas, kemungkinan besar ada gangguan pada jantung Anda. Pastikanlah penyebabnya dengan pergi ke dokter

12. Nyeri pada Tubuh

Rasa nyeri di tubuh juga turut dialami oleh penderita sakit jantung sebagai tandanya. Pada umumnya, tangan bagian kanan dan lengan sebelah kiri adalah area tubuh wanita yang terserang nyeri. Sedangkan untuk pria, rasa sakit atau nyerinya hanya dialami di lengan kiri secara umum.
Namun bukan berarti tak ada kemungkinan rasa nyeri datang di bagian tubuh lainnya. Rasa nyeri pun dapat dialami di bagian-bagian tubuh lain, termasuk punggung, leher, pundak, dan juga siku. Nyeri tersebut tak akan bertahan lama, tapi akan terus-menerus datang dan pergi di mana pemicunya diketahui adalah tersumbatnya arteri.

13. Kehilangan Kesadaran

Pada beberapa kasus, seringnya sakit kepala kronis pada penderita bisa disertai pula dengan secara mendadak kehilangan kesadaran. Hal ini mungkin tak melulu disebabkan adanya jantung bermasalah karena penderita anemia pun juga banyak yang mengalami pingsan. Tapi, lihat juga ada tidaknya gejala lain yang menyertai tanda satu ini.
Bila sebelumnya Anda sudah sering merasa lemah, cepat lelah, belum lagi nafas yang pendek-pendek tanpa sebab dan dada terasa nyeri, tentu pingsan ini tak boleh disepelekan. Segera cek kondisi tubuh Anda, terutama bagian organ jantung apabila memang ada juga gejala lainnya yang cukup mengkhawatirkan.

14. Sakit Punggung

Tanda lainnya yang tak boleh disepelekan adalah sakit punggung di mana bagian punggung bakal terasa begitu sakit. Memang sakit punggung dapat dipicu oleh banyak hal, namun bila gejala-gejala lain dialami oleh Anda, kemungkinan besar memang ini ada hubungannya dengan jantung. Sakit punggung yang menyerang tanpa ada alasan yang jelas bisa dimasukkan ke dalam tanda serangan jantung.
Bila terjadi hal seperti ini, cobalah untuk beristirahat dan juga imbangi dengan sedikit gerakan tubuh yang bermanfaat. Fungsi utama tulang adalah sebagai penopang tubuh, jadi untuk mencegah sakit punggung, Anda bisa melakukan peregangan setiap harinya tanpa harus lama-lama. Olahraga dan menggerakkan tubuh paling tidak 15 menit setiap hari juga sudah cukup.


Itulah serangkaian tanda-tanda sakit jantung yang wajib untuk Anda kenali dengan benar karena dengan mengenalinya Anda akan mampu mengatasinya sedari dini. Penyakit jantung apapun sebetulnya dapat diminimalisir risikonya, yakni dengan melakukan perubahan pada pola hidup Anda. Gaya hidup yang kurang baik, kurang sehat dan kurang seimbang sebiaknya mulai diubah.

Makanan-makanan zaman sekarang begitu tak sehat karena saking instannya, maka Anda perlu mulai mempertimbangkan tips diet sehat supaya vitamin dan mineral yang tubuh perlukan dapat dipenuhi dengan baik. Banyak makanan mengandung serat rendah tapi berkadar lemak tinggi. Mengonsumsi jenis makanan seperti ini setiap hari, terlalu sering atau terlalu berlebihan dapat meningkatkan potensi penyakit jantung.

Tak hanya perubahan pola makan, berolahragalah secara rutin walau hanya sebentar-sebentar setiap hari supaya jantung tetap sehat. Tak lupa pula, periksalah kadar kolesterol secara rutin agar segala kondisi tubuh yang kurang baik bisa diatasi dari awal.