5 Obat Alami yang Mujarab Menyembuhkan Lebih dari 99 Penyakit Berbahaya pada Manusia


Kesehatan merupakan anugerah yang tidak ternilai harganya. Tubuh tetap sehat dan prima adalah idaman setiap orang. Namun demikian, ada kalanya seseorang mengalami sakit yang berpengaruh terhadap kondisi tubuhnya. Berbagai carapun dilakukan untuk mengembalikan tubuh agar sehat sediakala, misalnya mengkonsumsi obat-obatan kimia yang dibuat memakai ilmu dan teknologi modern dengan bahan kimia tertentu, namun banyak orang lebih menyukai menggunakan pengobatan alami yang memanfaatkan khasiat tumbuh-tumbuhan atau hewan yang lebih aman, minim efek samping, dan lebih mudah diterima tubuh di banding obat-obatan kimia (sintetis) karena bersumber dari bahan alami. Selain itu, bahan dasar untuk membuat obat alami ini relative mudah dan murah serta banyak dijumpai di sekitar kita.
Pengobatan alami menggunakan tumbuhan dan hewan sebenarnya sudah ditemukan sejak peradaban manusia ada. Para ahli sudah melakukan pengujian secara ilmiah melalui serangkaian eksperimen di laboratorium modern, dan menyimpulkan bahwa obat alami terbukti mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Itulah sebabnya mengapa WHO (World Health Organization) yang merupakan badan kesehatan dunia pun turut merekomendasikan penggunaan obat alami yang bersumber dari alam untuk pemeliharaan kesehatan masyarakat, pencegahan dan pengobatan berbagai macam penyakit.
Agama Islam, melalui Rasulullah SAW juga sudah menganjurkan menggunakan bahan alami yang banyak ditemukan disekitar kita sebagai obat berbagai penyakit. Bahan obat alami ini telah disebutkan di dalam Al Qur’an dan hadits : “Sesungguhnya Allah tidak menurunkan suatu penyakit kecuali Dia menurunkan obatnya juga. Yang diketahui oleh orang yang mengetahui (mempelajari)-nya, dan yang tidak diketahui oleh orang yang tidak mengetahuinya”. (H.R. Ahmad). “Allah tidak hanya menurunkan penyakit, namun juga menurunkan obatnya”. (H.R. Bukhari dan Ibnu Majah)
Anda penasaran apa saja bahan obat alami tersebut ? Yuk simak 5 Obat Alami Paling Manjur dan Mujarab Menyembuhkan Lebih dari 99 Penyakit Berbahaya pada Manusia, berikut ini :
1. Madu
Madu, merupakan cairan yang dihasilkan oleh lebah madu. Berdasarkan penelitian medis, pada madu terkandung unsur glukosa, fruktosa, mineral seperti magnesium, kalium, potassium, sodium, klorin, sulfur, besi dan fosfat, dan berbagai macam vitamin seperti B1, B2, B3, B6, dan C. Kandungan pada madu sangat tergantung pada kualitas bunga dan serbuk sari yang dimakan oleh lebah madu. Madu memiliki kelebihan yakni rendah kalori, mudah dicerna, cepat memasuki pembuluh darah, membantu pembentukan darah, anti bakteri, meningkatkan stamina, dsb. Bukan hanya madu saja, namun propolis (sistim pertahanan) pada sarang lebah madu juga bisa dijadikan sumber obat alami.
Propolis (lem lebah) dibuat oleh lebah dari bahan getah, tunas muda, dan daun-daun muda yang berasal dari tumbuhan, yang dicampurkan dengan enzim dari air liur lebah. Lebah membuat propolis dengan berbagai tujuan seperti untuk memperkuat stabilitas struktur sarang, mensterilisasi sarang dari virus, bakteri, jamur, parasit, dsb. Zat yang terkandung pada propolis sangat bervariasi tergantung darimana bahan tersebut dikumpulkan oleh lebah.
Hasil uji medis diketahui bahwa propolis mengandung :bioflavonoids, asam amino, Semua jenis vitamin kecuali vitamin K, semua mineral kecuali sulfur, yang kesemuanya bermanfaat bagi tubuh sebagai antibiotic alami yang memperkuat sistim kekebalan tubuh terhadap virus, bakteri, jamur, parasit, anti peradangan, anti oksidan, anti kanker, anti radiasi, dapat membantu regenerasi sel tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit (imunitas), memulihkan, memperbaiki, menjaga kerusakan pada pembuluh darah manusia, dsb. Cara pemakaian bisa dicampur dengan air atau mengoleskan langsung pada bagian yang sakit.
Beberapa khasiat penting pada Madu dan Propolis adalah :
  • Melawan dan menghancurkan bakteri, virus, jamur, parasit
  • Meringankan rasa sakit (nyeri) saat haid, penyakit masalah kewanitaan (uterus, serviks, keguguran, dan masalah vagina)
  • Mengobati sariawan, infeksi, peradangan, sakit gigi, radang gusi, amandel, herpes, kanker mulut dan tenggorokan
  • Demam, reumatik, asam urat, nyeri sendi, radang sendi
  • Mengobati gangguan pada sistem pernafasan, batuk, flu, influenza, TBC, asma, bronchitis, sinusitis, radang paru-paru, anti alergi
  • Mengobati tukak lambung, tukak usus, maag, diare, disentri, dan luka dalam lainnya
  • Mengobati berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, leukemia, kanker prostat, kanker rahim, kanker otak, kanker tulang, kista, HIV/AIDS
  • Membersihkan sel darah dari racun (toxic)
  • Meningkatkan pertumbuhan kulit baru
  • Mengobati kulit yang melepuh dan terkelupas akibat luka (luka kecil, luka bakar, dsb), bengkak (lebam)
  • Kerusakan hati yang serius, hepatitis
  • Mengobati penyakit ateriosklerosis (penyakit jantung), stroke
  • Mengobati wasir (ambeien), hernia
  • Mengobati penyakit kulit seperti jerawat, panu, kurap, eksim, vitiligo, jerawat, cacar air, bisul, campak
  • Menyembuhkan luka pasca operasi (pembedahan)
  • Mengobati penyakit hipertensi (darah tinggi), darah rendah (hipotensi), anemia, dan penyakit darah lainnya
  • Mengobati sakit kepala, migrain
  • Mengobati diabetes mellitus, kolesterol, trigliserin, obesitas
  • Mengobati sakit atau radang ginjal, sakit atau nyeri pinggang, batu empedu, batu ginjal
  • Mengobati DBD (demam berdarah dengue), tifus, cikungunya, malaria
  • Mengobati osteoporosis
  • Mengobati penyakit mata, katarak
  • Mengobati bau badan (bau ketiak), bau mulut
  • Mengobati penyakit epilepsi, authism, alzeimer
  • Mengobati ejakulasi dini, lemah syahwat, kemandulan, frigidilitas
  • Mengobati ketergantungan obat-obatan berbahaya seperti narkoba
  • dsb
Saat ini sudah banyak produk madu dan propolis yang dijual, beberapa merk yang penulis ketahui : Melia Propolis™, Madu Propolis™, Propolis Diamond™, Propolis 1000 ™, dsb
“Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang memikirkan.” (QS An-Nahl [16]: 69).

2. Habbatussauda atau Jintan Hitam (Nigella sativa)
Merupakan sejenis tanaman semak belukar yang banyak ditemukan di Asia, Afrika, dan Timur Tengah. Habbatussauda juga dikenal dengan nama lain seperti black seed, black caraway, natura seed, jintan hitam, black cumin, nigella sativa, kaluduru. Habatussauda mengandung berbagai jenis zat seperti vitamin A, C mineral Ca, Fe, Na, dan K, protein nabati, minyak takasiri, minyak atsiri, asam linoleat (Omega 6), asam linolenat (Omega 3), sebagai nutrisi bagi sel otak untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan, asam lemak esensial seperti asam yang bermanfaat untuk kesehatan terutama kulit, rambut, selaput lendir, menstabilkan tekanan darah dan produksi hormon, mengandung zat anti-oksidan dan sebagai anti zat asing dan berbahaya lainnya. Beberapa khasiat utama dari Habbatussauda, antara lain :
  • Antihistamin, anti alergi, mengobati asma, bronchitis, TBC, flek paru-paru, Infeksi Saluran Pernafasan Atas (ISPA).
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (anti oksidan, anti inflamasi, anti virus, anti bakteri, anti jamur, )
  • Mengobati radang pada selaput otak, parkinson, migren, dan meningkatkan daya ingat
  • Mencegah kerusakan organ hati, kanker hati, usus, payudara, prostat
  • Menurunkan kolesterol dan gula darah, menyembuhkan Diabetes Mellitus
  • Melindungi jantung (menguatkan otot jantung) dan pembuluh darah
  • Mencegah gagal ginjal
  • Mengobati reumatik, radang sendi, asam urat
  • Meredakan demam, mengobati batuk berdahak, Influenza, sakit kepala
  • Mempertahankan tubuh dari serangan kanker dan HIV
  • Mengobati hipertensi (tekanan darah tinggi), tekanan darah rendah
  • Memperlancar buang air kecil, buang air besar
  • Mengobati sakit maag (lambung), sakit perut, diare
  • Meningkatkan jumlah spermatozoa pada pria
  • Mengobati kejang dan epilepsi
  • Mengontrol kekentalan darah
  • Menghancurkan lemak tubuh
  • Menguatkan gigi, rambut, kulit
  • Mengobati gangguan mental dan berbicara
  • Mengobati keletihan dan meningkatkan stamina tubuh
  • Menormalkan siklus menstruasi (haid) bagi wanita
  • Mempercepat penyembuhan luka, sariawan
  • dsb
Habbatussauda atau Nigella sativa yang siap konsumsi saat ini sudah banyak ditemukan di toko-toko herbal dalam bentuk kapsul (minyak & serbuk), beberapa merk yang diketahui penulis: Habbasyifa™, Habbatussauda™, Habbah 99™, Nigellive Liquid Capsule™, dsb
Rasulullah SAW, bersabda :
“Sungguh dalam habbatussauda itu terdapat penyembuh segala penyakit, kecuali as-sam (kematian).” (H.R. Bukhari dan Muslim)

3. Jahe
Jahe (Zingiber officinale), atau rimpang yang dikenal dan biasa digunakan sebagai bumbu masakan dan ramuan obat-obatan. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Jahe mengandung senyawa aktif seperti minyak atsiri, damar, mineral, sineol, fellandren, kamfer, borneo, zingiberin, zingiberol, gingerol, zingeron, lipidas, asam aminos, vitamin A dan protein. Jahe biasanya disajikan sebagai minuman seperti wedang jahe, bandrek, dsb. Rasa hangat pada tubuh dan pedas pada lidah yang timbul ketika mengkonsumsi jahe ternyata memiliki khasiat antara lain :
  • Meningkatkan stamina tubuh
  • Mengobati hipertensi (tekanan darah tinggi)
  • Memperlancar metabolisme tubuh
  • Menurunkan berat badan
  • Menjaga kesehatan jantung dan mencegah aterosklerosis.
  • Mengobati gangguan pencernaan, iritasi usus, kanker usus
  • Mengobati perut kembung, nyeri, kram.
  • Mencegah mual dan muntah (mabuk) terutama saat di perjalanan
  • Mengontrol kadar gula darah, mencegah penggumpalan atau pembekuan darah.
  • Mengobati arthritis (radang sendi), osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
  • Mengobati morning sickness
  • Mengobati sakit kepala, migrain
  • Mengobati radang dan gatal pada tenggorokan, flu, influenza
  • Sebagai obat Anti Alergi
  • dsb
Jahe atau rimpang ini dalam Al Qur’an disebut sebagai Zanjabill,
”Di dalam surga itu mereka diberi minum segelas (minuman) yang campurannya adalah jahe” (QS Al Insan [76]:17).

4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan kandungan minyak essensial seperti omega 3, omega 6, omega 9, mengandung vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, serta zat besi. Minyak zaitun hitam berasal dari buah zaitun yang masak, bersifat panas dan basah. Sedangkan minyak zaitun dari buah zaitun muda (belum masak) biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Minyak zaitun hitam lebih panas dan berkhasiat yang bermanfaat antara lain :
  • Menyembuhkan demam, kesemutan, infeksi kulit
  • Mengobati luka
  • Menurunkan kolesterol
  • Mencegah penyumbatan pada pembuluh darah
  • Mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Mencegah kanker seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker kulit, kanker usus, tukak lambung
  • Sebagai minyak rambut dan mengatasi rambut berkutu
  • Mengobati keracunan
  • Melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit
  • Mengobati penyakit cacingan
  • Melembutkan kulit dan memperlambat proses penuaan kulit
  • dsb
Rasulullah SAW bersabda :
”Makanlah minyak zaitun dan gunakan sebagai minyak rambut, karena ia berasal dari pohon yang diberkati (pohon zaitun).” (H.R. Ibnu Majah)
”Dan Dialah yang menjadikan kebun-kebun yang berjunjung dan yang tidak berjunjung, pohon korma, tanam-tanaman yang bermacam-macam buahnya, zaitun dan delima yang serupa (bentuk dan warnanya) dan tidak sama (rasanya). Makanlah dari buahnya (yang bermacam-macam itu) bila dia berbuah, dan tunaikanlah haknya di hari memetik hasilnya (dengan disedekahkan kepada fakir miskin); dan janganlah kamu berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS Al An’am [6]: 141)

5. Delima
Delima (Punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang berasal dari Timur Tengah dan menyebar ke Asia. Buah delima mengandung mineral-mineral seperti fosfor, kalsium, besi, dan sodium, dan vitaman-vitamin A, B1, B2, B3, C, E, asam folic, serta flavonoid yang merupakan antioksidan kuat untuk mencegah berkembangnya radikal bebas dalam tubuh. Delima bermanfaat untuk kesehatan dan memiliki khasiat antara lain :
  • Meningkatkan sistim kekebalan tubuh
  • Mengobati dan mencegah kerusakan hati dan ginjal
  • Mengobati perdarahan (hemostatik), ulkus peptikum (luka lambung atau usus)
  • Mengobati wasir (ambeian)
  • Mengobati diare, gangguan saluran pencernaan, melancarkan BAB (buang air besar)
  • Mengobati diabetes
  • Mencegah dan mengobati penyakit jantung
  • Mengobati dan mencegah reumatik, kerusakan tulang rawan
  • Mengobati dan mencegah anemia, hipertensi
  • Mencegah penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol.
  • Memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak,
  • Mengobati dan mencegah kanker prostat, kanker paru-paru, kanker kulit, kanker payudara
  • Mengobati penyakit saluran pernafasan, radang tenggorokan, paru-paru
  • Mencegah penyakit Alzheimer
  • Meningkatkan produksi sperma.
  • dsb
“Dan Dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu Kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan Maka Kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak; dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (Kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah, dan (perhatikan pula lah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman.” (QS Al An’am [6]: 99).
“Di dalam keduanya (surga) ada (macam-macam) buah-buahan dan kurma serta delima.” (QS Ar Rahman [55]: 68)

Khasiat Air Kelapa Muda


Air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Selain itu, minuman anti-penuaan ini juga bisa mengganti cairan tubuh yang hilang dan memiliki nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, namun tidak berkalori tinggi.
Sekitar 1 gelas air kelapa memiliki sekitar 46 kalori, sedangkan santan memiliki 550 kalori. Air kelapa juga diketahui tidak mengandung lemak dan sebagian besarnya terdiri dari gula alami dan mineral, kaya akan magnesium, kalium, serta tinggi serat.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi air kelapa, dikutip dari berbagai sumber:
1. Membantu menurunkan berat badan
Air kelapa dapat menghilangkan haus karena komposisi elektrolitnya yang sangat mirip dengan cairan tubuh manusia. Jika sedang haus dan minum air kelapa, ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga nantinya akan menunda rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (18/5/2013).
Proses ini otomatis akan membuat porsi makan menjadi lebih sedikit, yang berarti total konsumsi kalori pun menurun. Selain itu, minum air kelapa juga diketahui dapat membuang racun yang akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan mengurangi rasa lapar.
2. Mengganti cairan tubuh saat olahraga
Dilansir dari Eating Well, air kelapa sudah dikenal sebagai minuman alami yang baik saat olahraga. Minuman ini baik dikonsumsi saat latihan ringan. Sekitar 1 gelas air kelapa menggantikan lebih dari 10 persen kalium-elektrolit dari dosis harian yang hilang melalui keringat saat olahraga.
Namun manfaat ini akan berkurang ketika Anda berkeringat cukup banyak atau setelah melakukan latihan berat. Sebab ketika berkeringat, tubuh kehilangan 10 kali lebih banyak sodium dibandingkan natrium. Sedangkan air kelapa hanya mengandung sekitar 30 mg sodium per gelas.
3. Bebas kolesterol dan rendah gula
Air kelapa juga rendah kalori dan bebas kolesterol. Selain itu kalium yang dikandungnya lebih banyak dibandingkan dengan 4 buah pisang. Minuman ini juga memiliki citarasa yang manis, berisi karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit.
Seperti dikutip dari Web MD, air kelapa alami (tanpa gula tambahan) mengandung 1,3 gram gula, 61 mg potasium, dan 5,45 mg sodium.
Air kelapa memiliki kadar gula lebih sedikit dibandingkan beberapa jenis minuman olahraga dan mengandung gula jauh lebih sedikit daripada soda. Minuman ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk orang dewasa dan anak-anak.
“Walaupun banyak manfaat yang bisa didapat dari minuman ini, namun perlu diingat bahwa tetap tidak baik jika mengonsumsinya secara berlebihan. Jika Anda minum terlalu banyak dalam 1 hari, kalori akan bertambah dengan cepat,” ungkap Lillian Cheung, DSC, RD, ahli gizi dari Harvard School of Public Health.
“Penting juga untuk memilih air kelapa yang benar-benar murni, tanpa pemanis tambahan apapun,” imbuh Cheung, yang juga ikut menulis buku Savor Mindful Eating, Mindful Life.

Khasiat Sayur Kangkung untuk Kesehatan


Manfat dan Khasiat Kangkung untuk kesehatan - Kangkung termasuk jenis sayur yang sangat populer. Rasanya yang renyah membuat penikmat sayur ini sangat banyak. Dari restoran China, restoran sari laut, hingga warung-warung masakan rumahan sering kali tak pernah absen menyajikan tumis kangkung.Kangkung (Ipomoea reptans) ini memiliki segudang manfaat. Tak hanya enak dijadikan lauk, kandungan mineral, dan gizinya cukup tinggi. Kangkung juga kaya serat, sehingga baik untuk mengatasi sembelit
Sayuran memiliki manfaat yang efektif pada tubuh apabila teknik pengolahannya tepat. Untuk kangkung, perlakuannya khusus sebab ia mudah berubah warna dan vitaminnya mudah rusak ketika berada terlalu lama di dalam air ujar Eny Sayuningsih SKM MKes, Kepala Poliklinik Gizi RSU Haji Surabaya.Kangkung yang juga dikenal water convovulus atau water spinach atau swamp-cabbage, punya khasiat sebagai obat penenang, pendarahan, dan insomnia.
Ada dua varietas kangkung, yakni kangkung darat (Ipomea reptans) yang sering disebut kangkung cina, dan kangkung air (Ipomea aquatica) yang tumbuh secara alami di sawah, rawa, atau parit. Yang lazim diolah dalam masakan umumnya kangkung darat karena citarasanya lebih nikmat dan daunnya lebih lembut kata Eny.

Manfaat Manfaat Kangkung Sebagai Kesehatan dan Obat

1.      Mengurangi Penyakit haid
2.      Penyakit  Mimisan
3.      Penyakit  Sakit kepala
4.      Penyakit  Ambeien
5.      Penyakit  Insomnia
6.      Penyakit  Sakit gigi
7.      Penyakit  Melancarkan air seni
8.      Penyakit  Ketombe
9.      Penyakit  Sembelit, mual bagi ibu hamil
10.  Penyakit  Gusi bengkak
11.  Penyakit  Kapalan
12.  Penyakit  Kulit gatal karena eksim
13.  Penyakit  Digigit lipan
Untuk ramuan atau racikanya ada yang di oles , di makan,di rebus dan di minum tergantung jenis penyakitnya.

Kandungan Gizi dalam 100 gram Kangkung

  •  Energi 29 kal
  •  Protein 3 g Lemak 0,3 g
  •  Karbohidrat 5,4 g
  • Serat 1,0 g
  • Kalsium 73 mg
  • Fosfor 50 mg
  • Zat Besi 2,5 mg
  • Vitamin A 6.300 IU
  • Vitamin B1 0,07 mg
  • Vitamin C 32 mg
  • Air 89,7 g

Tidur Kurang Dari 6 Jam Setiap Hari Tidak Baik Bagi Kesehatan



Sebuah kolaborasi peneliti internasional, baru-baru ini menetapkan bahwa tidur kurang dari enam jam setiap malam sangat tidak baik bagi tubuh manusia. Para peneliti percaya bahwa ada hubungan antara tidur lima jam per hari atau kurang dengan kematian muda, mereka mengatakan bahwa orang yang tidak cukup istirahat memiliki kemungkinan untuk mati muda. Idealnya, seseorang harus tidur selama 6 sampai 8 jam setiap malam.
Tim peneliti ini juga menemukan bahwa, orang yang tidur lebih dari sembilan jam seitap malam juga beresiko tinggi mengalami kematian daripada rata-rata.
Namun, mereka berhipotesis, mungkin ini terkait erat dengan kenyataan bahwa orang-orang ini mungkin sudah menderita kondisi medis yang membuat mereka tidur lebih lama. Data yang digunakan dalam penelitian ini berasal dari 16 studi tentang tidur yang terpisah, mencakup lebih dari 1,5 juta orang. Rincian penyelidikan ini muncul dalam edisi terbaru scientific journal Sleep.
Peneliti ini meliputi Inggris, Amerika Serikat, dan negara-negara di Eropa dan Asia Timur. Sebuah korelasi yang jelas ditemukan ada, antara tidur terlalu banyak/terlalu sedikit dengan awal kematian yang disebabkan oleh berbagai isu. Para ilmuwan lagi menggarisbawahi fakta, bahwa orang harus tetap tidur antara 6 sampai 8 jam setiap malam, karena ini adalah periode waktu yang ideal tubuh manusia untuk beraktifitas di hari berikutnya
“Masyarakat modern telah melihat pengurangan bertahap jumlah rata-rata tidur orang dan pola ini lebih umum di antara pekerja full-time, hal ini mungkin karena tekanan masyarakat untuk waktu kerja yang lebih lama dan lebih banyak shift kerja. Di sisi lain, penurunan status kesehatan kita sering disertai dengan perpanjangan waktu tidur kita, “jelas profesor Francesco Cappuccio, University of Warwick, yang juga pemimpin the Sleep, Health and Society Program di universitasnya.
“Tidur adalah dasar untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur dipengaruhi oleh banyak penyakit dan kondisi, termasuk depresi, “tambah profesor Jim Horne, Loughborough Sleep Research Center, yang percaya bahwa faktor lain dapat berkontribusi untuk korelasi ini selain pola tidur yang sebenarnya. “Tapi setelah kurang dari lima jam malam menunjukkan ada sesuatu yang mungkin tidak benar. Lima jam tidak cukup bagi kebanyakan orang dan mengantuk di siang hari meningkatkan risiko mengalami kecelakaan jika mengemudi atau mengoperasikan mesin berbahaya, “ia menyimpulkan.

sumber : http://habaget.com/tidur-kurang-dari-6-jam-setiap-hari-tidak-baik-bagi-kesehatan/

7 Tips Untuk Mencegah Stroke



Stroke terjadi ketika pasokan darah ke bagian otak terputus, menyebabkan sel-sel otak mati karena kekurangan oksigen dan makanan. Stroke merupakan salah satu penyebab utama kematian di Dunia, selain penyakit jantung dan kanker. Tapi tahukah Anda kalau stroke bisa dicegah dengan membuat perubahan gaya hidup Anda. Berikut Tipsnya:
1. Kontrol Tekanan Darah Anda
Orang dengan tekanan darah yang sehat – kurang dari 120/80 – memiliki risiko 50 persen lebih sedikit dari stroke dibanding mereka dengan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Cara terbaik untuk menjaga tekanan darah Anda adalah: olahraga teratur, menghindari stress, dan memelihara berat badan yang sehat.
2. Minum Alkoh0l Dalam Jumlah Kecil, Atau Tidak Sama
 Sekali Dari Studi Dua Universitas terbaru menemukan bahwa minum Alkohol dua gelas sehari atau lebih dapat meningkatkan risiko stroke. Konsumsi alkohol yang berat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi dan iskemik (disebabkan oleh gumpalan darah atau penyumbatan dalam arteri) dan hemoragik (terjadi ketika pembuluh darah pecah) stroke. Minum sedikit, meskipun, tampaknya memiliki dampak yang menguntungkan pada HDL (“baik”) kolesterol yang menurunkan pembekuan darah, sehingga mengurangi risiko stroke.
3. Jangan Merokok
 Merokok secara signifikan dapat meningkatkan risiko stroke sebesar 50% serta semua bentuk penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menemukan asap rokok meningkatkan risiko merokok terhadap stroke.
4. Diet Untuk menurunkan lemak Jenuh dan Lemak
 Trans Makan lemak trans dan lemak jenuh serta tidak mengurangi jumlah plak di arteri Anda, yang berfungsi mengangkat risiko pembekuan darah menyebabkan kedua penyakit yaitu stroke dan serangan jantung.
5. Konsummsi Omega 3 dan Tambahkan dalam Menu Diet Anda
Peneliti Harvard menemukan bahwa orang yang makan ikan Omega-3 asam lemak sekali per minggu menurunkan risiko stroke mereka hingga 50%. Omega-3 dalam ikan (juga ditemukan dalam biji rami dan kenari) mengurangi merusak arteri-peradangan yang dapat mengentalkan darah dan menyebabkan stroke. Suplemen omega-3 juga menjadi juga dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk mencegah stroke.
6. Makan makanan yang sehat
Buah-buahan dan sayuran tidak memiliki lemak trans atau lemak jenuh, juga, merupakan sumber serat makanan. Buah-buahan tertentu dan sayuran (pisang, jeruk, stroberi, tomat, artichoke, dll) yang tinggi kalium. Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1 / 4 cangkir makanan kaya potasium dapat mengurangi resiko stroke sebanyak 25%, dan menambahkan secangkir makanan tinggi serat sebanyak 43% menurut studi Perawat Boston, Cobalah untuk makan minimal 5 porsi buah dan (terutama) sayuran setiap hari.
7.Merawat Kesehatan Mulut
Orang dengan penyakit gusi memiliki resiko lebih besar untuk terkena stroke karena cenderung memiliki penyumbatan di arteri karotis. Penumpukan plak dalam arteri karotid meningkatkan risiko stroke karena mengurangi aliran darah ke otak, serta membuat pembentukan darah yang beku yang dapat menyebabkan stroke. Oleh karena itu, jangan malas sikat gigi ya. Pencegahan adalah obat yang terbaik. Dengan mengikuti tips ini, Anda secara substansial akan menghilangkan risiko stroke, dan penyakit kardiovaskular secara umum.

sumber : http://habaget.com/7-tips-untuk-mencegah-stroke/

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari



Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan asupan cairan dalam jumlah yang normal atau cukup. Agar dapat bekerja optimal sesuai dengan fungsinya. Waktu terbaik untuk mencukupi kebuthan akan air putih yaitu waktu pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari…???
Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh anda. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih bagi kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :
  1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah anda. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
  2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh anda.
  3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
  4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
  5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
  6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
  7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

Kategori

Kategori