3 Langkah Sederhana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal - Seperti yang sudah kita singgung dalam artikel Makanan untuk Kesehatan Ginjal, bahwa ginjal berperan cukup vital bagi kesehatan tubuh manusia. Diantaranya yaitu membersihkan racun dalam tubuh bersama dengan urin (air seni).
Oleh karena itu, untuk menghindari sakit pada ginjal Anda, sebaiknya lakukan beberapa langkah sederhana seperti dibawah ini:
1. Banyak Minum Air Putih
Anjuran minum delapan liter air mineral sehari bukanlah omong kosong. Selain untuk menjaga tubuh agar tetap terdihadrasi, air putih juga sangat baik untuk menjaga ginjal. Mengutip dari laman Swansinvitamins.com, dehidrasi dapat meningkatkan risiko ginjal hingga 20 persen.
2. Konsumsi Yoghurt
Yoghurt ternyata memiliki kalsium yang dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Pasalnya, banyak orang yang tidak mengetahui jika awal dari gangguan ginjal ditandai dengan serangan hipertensi yang sering kumat. Cobalah untuk membiasakan mengkonsumsi yogurt tiap harinya untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan ginjal.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Mengkonsumsi makanan yang terlalu asin menjadi pemicu berikutnya. Ini dikarenakan garam ekstra dalam diet akan mendorong kalsium ke dalam ginjal. Oleh karena itu, cobalah untuk mengganti bumbu kering atau perkuat rempah, sebagai pengganti rasa asin dari garam.
Nah, itulah 3 langkah sederhana untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. selamat mencoba dan sukses selalu.
EmoticonEmoticon